29 Avr, 2024

Pratiquer une activité physique quotidienne n’est pas toujours facile pour ceux qui ont un planning chargé, mais il existe des astuces pour y arriver. Le fitness snacking, par exemple, est un bon moyen de se maintenir en forme grâce à des mini séances de sport à effectuer tout au long de la journée.   Le ‘fitness snacking’ permet de s’accorder des pauses de...

13 Avr, 2024

Les troubles du sommeil peuvent dégrader l’état de santé sur le long terme. Il convient de trouver une solution efficace pour lutter contre ce problème. Une étude récente démontre que faire du sport aiderait à diminuer le risque d’insomnie et les symptômes qui y sont associés.   Les personnes qui font régulièrement du sport ont tendance à être des dormeurs dits...

15 Sep, 2023

C’est une bonne nouvelle pour les gros buveurs de café. Des chercheurs espagnols ont découvert que le fait de consommer cette boisson trente minutes avant de faire du sport serait efficace pour la combustion des graisses. La caféine et le sport sont donc compatibles pour la perte de poids.   Boire du café trente minutes avant de faire de l’exercice permettrait...

1 Sep, 2023

La rentrée et la reprise qu’elle implique peuvent être stressantes pour certaines personnes. Il faut dire que cet évènement peut être perçu comme un nouveau départ à aborder dans les meilleurs auspices. Toutefois, cela n’est pas toujours le cas pour ceux qui souffrent de stress au travail.  En présentiel ou à distance, une bonne posture assise est indispensable...

5 Mai, 2023

La croyance populaire veut que les asthmatiques ne fassent pas de sport du tout. Pourtant, une nouvelle étude dément cette affirmation en soulignant que l’activité physique est admise. Cette recherche vise à briser les tabous et les idées reçues autour de cette maladie chronique. L’activité physique, qu’il s’agisse de randonnée pédestre, de jogging, ou de...

5 Mai, 2023

Une étude australienne indique que les corvées de tous les jours permettraient de se maintenir en forme et de rester en bonne santé. En effet, le fait de marcher rapidement, de faire le ménage ou encore de jouer avec les petits peuvent constituer une activité physique. À condition d’y aller à fond ! Mettre plus d’énergie dans les gestes quotidiens pourrait...

28 Avr, 2023

La pandémie de Covid-19 et la série de mesures de confinements prises dans ce cadre ont sédentarisé la population. Une sédentarité qui, malheureusement, a perduré même suite au déconfinement, surtout chez les jeunes Américains. Une étude a été réalisée sur ce cas. Les Américains marchent beaucoup moins depuis la pandémie de Covid-19, en particulier les plus...

28 Avr, 2023

Une étude réalisée par des chercheurs australiens a démontré l’efficacité du sport sur les troubles mentaux comme la dépression, l’anxiété et le stress. Elle a plus précisément indiqué que l’activité physique pourrait s’avérer aussi efficiente que les médicaments face à ces maux. Détails. L’exercice, quel qu’il soit, permettrait de lutter contre les symptômes...

30 Jan, 2023

Si vous venez de vous lancer au surf de neiges, il est recommandé d’effectuer une préparation pour avoir une bonne condition physique. Pour la pratique de ce sport, il est souvent nécessaire de faire quelques exercices de musculation. Pour cette activité sportive, chaque séance devrait contenir un échauffement et un étirement. Des exercices de musculation pour...

18 Avr, 2022

Aussi connu comme la grimpe, l’escalade est une activité physique qui devient de plus en plus populaire de nos jours. Découvrez comment le fait de pratiquer ce sport apporte de nombreux bienfaits au corps et favorise le bien-être mental. L’escalade aide à tonifier l’ensemble du corps Faire de l’escalade est excellent pour sculpter l’ensemble de l’organisme....

14 Mar, 2022

À la maison ou en salle de sport, les exercices de musculation peuvent être variés. En plus d’être facile à réaliser et de contribuer à la remise en forme, cette activité physique apporte de nombreux bienfaits à la santé et participe au bon fonctionnement du corps. La musculation prévient les troubles cardiaques Faire de la musculation est excellent pour lutter...

24 Fév, 2022

Afin de muscler diverses parties du corps, soit le dos, les bras et la sangle abdominale, le gainage est recommandé. Pour profiter des avantages de cette activité physique, certaines mesures sont à considérer pour assurer sa sécurité. Découvrez-les. Durant le gainage, positionnez le bassin correctement Le gainage est excellent pour le cardio, l’endurance, le...

24 Fév, 2022

Rien de mieux qu’une séance de sport intégrant des squats, pour se muscler les cuisses, les hanches, les fessiers, les jambiers et les adducteurs. Pour pratiquer cette activité physique, certaines règles de sécurité sont à prendre en considération. Découvrez lesquelles. Squats, ne rentrez pas les genoux ! Les squats sont excellents pour les abdos, le...

10 Fév, 2022

Le paddle permet de s’évader et de profiter des plaisirs nautiques. Découvrez comment cette activité physique, qui est beaucoup plus amusante que la course à pied ou les pilates, apporte des bienfaits à la santé générale et contribue au bon fonctionnement du corps. Le paddle fait travailler les muscles Lors de la pratique du paddle, afin de pouvoir se tenir sur...

29 Nov, 2021

La course à pied est une discipline de musculation accessible à tous. Pour que cette activité physique se passe au mieux, certaines règles doivent être respectées. Découvrez des erreurs à ne pas commettre pour assurer votre sécurité en pratiquant ce sport en tant que débutant. Course à pied : comment définir cette pratique sportive ? La course à pied est connue...