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Sports d’extérieur : les activités à pratiquer pendant les beaux jours 

Sports d’extérieur : les activités à pratiquer pendant les beaux jours 

13 Avr, 2024

Le retour des beaux jours est le moment parfait pour pratiquer du sport. Il existe toutes sortes de sports d’extérieur qui revitalisent le corps et l’esprit. Le pickleball, le rucking, et le yogie walkie font partie des plus recommandés pour une remise en forme optimale au printemps.   Le rucking, le pickleball ou encore le yogi walkie sont des sports simples à...

Arts-martiaux : à la découverte des multiples bienfaits du tai-chi 

Arts-martiaux : à la découverte des multiples bienfaits du tai-chi 

17 Nov, 2023

Les arts-martiaux sont une discipline qui permet de se maintenir en forme, d’optimiser la concentration et même d’assurer le bien-être mental. Une étude a récemment mis en lumière les bienfaits du tai-chi en particulier, pour lutter contre le déclin cognitif et la maladie de Parkinson.  Le tai-chi serait bénéfique pour les personnes souffrant de troubles...

Sport : préserver ses articulations avec des exercices à faible impact 

Sport : préserver ses articulations avec des exercices à faible impact 

12 Nov, 2023

Le sport est bon pour la santé, mais quand les températures commencent à chuter et qu’il fait gris dehors, la motivation n’est pas toujours en rendez-vous. Heureusement, il est toujours possible d’opter pour ces exercices à faible impact qui peuvent être pratiqués confortablement chez soi.   Des exercices doux permettent de se maintenir en forme tout en restant...

Sport : toutes les bonnes raisons de se mettre d’urgence au pickleball

Sport : toutes les bonnes raisons de se mettre d’urgence au pickleball

27 Oct, 2023

Le pickleball est un sport de raquette qui fait des émules depuis quelque temps aux USA et en Europe. Des études ont permis de découvrir ses bienfaits sur la santé physique, surtout pour les seniors et récemment, une autre recherche a mis en évidence d’autres bénéfices pour l’état mental.   Le pickleball serait bénéfique pour la santé générale, révèle une...

Tendance fitness : le rucking est populaire sur les réseaux sociaux

Tendance fitness : le rucking est populaire sur les réseaux sociaux

27 Oct, 2023

Le rucking est un sport qui s’inspire d’un exercice militaire et qui fait des émules actuellement sur les réseaux sociaux. Il consiste à faire de la marche en portant un sac à dos chargé pendant 30 minutes. Cette activité physique est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et les muscles.   Le rucking permet à la fois d’entretenir sa condition physique et de...

L’activité physique au travail encore négligée en milieu professionnel

L’activité physique au travail encore négligée en milieu professionnel

20 Oct, 2023

L’activité physique au travail est bénéfique pour la santé du corps et de l’esprit. Pourtant, peu de structures et d’administrations la proposent à leurs effectifs, à l’heure où le télétravail se développe considérablement. La sédentarité représente pourtant un danger pour les travailleurs.   Seule une entreprise sur cinq (18%) propose une activité physique à...

Astuces à connaître pour pratiquer une activité physique quotidienne

Astuces à connaître pour pratiquer une activité physique quotidienne

20 Oct, 2023

Le ministère des Solidarités et de la Santé s’est alarmé de la diminution du nombre de Français de 15 à 75 ans pouvant atteindre un niveau d’activité physique quotidienne propice à une bonne santé. Il s’agit d’un phénomène inquiétant, car il pourrait impacter l’espérance de vie des plus jeunes.  Faire du jardinage peut nous faire perdre des calories....

Le Hot Pilates est le nouvel exercice physique à la mode de la rentrée

Le Hot Pilates est le nouvel exercice physique à la mode de la rentrée

13 Oct, 2023

Le pilates est une discipline bien connue des adeptes de gymnastique douce, efficace pour brûler des calories. Il se décline, en plus, en de nombreuses variantes, dont le Hot Pilates, qui consiste à s’exercer dans une salle chauffée à 35°C. Décryptage de la tendance fitness du moment :  Le « Hot Pilates » permettrait de brûler les toxines du corps et de perdre...

Quelques musiques de sport pour lutter contre le manque de motivation

Quelques musiques de sport pour lutter contre le manque de motivation

12 Oct, 2023

La pratique d’une activité physique régulière est fortement recommandée par les professionnels de la santé. Toutefois, il n’est pas toujours facile de garder la motivation pour s’exercer au quotidien. Raison pour laquelle Total Shape propose une liste de musiques de sport motivantes.   Certaines musiques, dont le tempo est particulièrement entraînant,...

Quand les séances de yoga aux tournures atypiques deviennent tendances

Quand les séances de yoga aux tournures atypiques deviennent tendances

11 Oct, 2023

Le yoga est une discipline sportive très connue et plébiscitée par les personnes qui veulent une activité douce, mais riche en vertus. Son succès est tel qu’aujourd’hui, cet exercice physique se décline dans des versions insolites : sans vêtements, avec des animaux ou même avec une bière !  Pratiquer le yoga avec son chien garantirait davantage de détente et de...

A la découverte du Cozy Cardio, le nouveau sport d’intérieur à la mode

A la découverte du Cozy Cardio, le nouveau sport d’intérieur à la mode

11 Oct, 2023

Les exercices de cardio-training sont essentiels pour se maintenir en forme et rester en bonne santé et qui dit entraînement cardiovasculaire, dit aussi efforts… Mais pas toujours, puisqu’un nouveau sport à la mode combine cet exercice avec de la détente ! C’est le concept du Cozy Cardio.   Avec le cozy cardio, vous pouvez pratiquer votre sport chez vous, dans...

Exercices : Nike Training Club propose des vidéos de sport sur Netflix

Exercices : Nike Training Club propose des vidéos de sport sur Netflix

8 Sep, 2023

L’activité physique fait souvent partie des bonnes résolutions du plus grand nombre quand il s’agit de reprendre sa santé en main. Toutefois, se rendre en salle n’est pas toujours facile pour certains. Heureusement, Nike Training Club propose de nombreuses vidéos d’entraînements sur Netflix.  D’autres entraînements du Nike Training Club arriveront plus tard...

Sport et autisme : un projet pour l’accompagnement des jeunes autistes

Sport et autisme : un projet pour l’accompagnement des jeunes autistes

1 Sep, 2023

Le Trouble du Spectre de l’Autisme touche environ un nouveau-né sur 100 en France et ce nombre est en constante augmentation. Les enfants TSA peuvent avoir des difficultés à s’intégrer à la société et à bénéficier d’une qualité de vie optimale. Sport et autisme est un projet qui vise à y remédier.  Les activités sportives coopératives adaptées aident à...

La danse joyeuse de Jiamusi, une gym de rue populaire chez les Chinois

La danse joyeuse de Jiamusi, une gym de rue populaire chez les Chinois

4 Août, 2023

En Chine, la danse joyeuse de Jiamusi gagne en popularité dans le nord-est du pays. Ce sont des centaines de personnes qui pratiquent cette gym de rue en rang, habillées avec des vêtements colorés dans le nord-est du pays. Cet exercice sportif connaît surtout du succès chez les seniors. Chaque endroit de Chine a sa danse. Mais l’une des plus populaires ces...

La méthode 3-2-8 est l’entraînement de l’été pour améliorer sa santé

La méthode 3-2-8 est l’entraînement de l’été pour améliorer sa santé

26 Juil, 2023

La période estivale est le moment opportun pour se remettre en forme et la méthode 3-2-8 pourrait être la routine sportive idéale. Cet entraînement combine plusieurs disciplines à la fois, dont le Pilates, le yoga et la musculation. Il s’agit de l’exercice parfait pour se muscler et être endurant.   La méthode 3-2-8 est très populaire sur Tik Tok. Photography...