17 Juil, 2024

La saison estivale se prête particulièrement aux activités d’extérieur comme la randonnée à bicyclette. Elle est à la fois ludique et bénéfique pour la santé, mais il est important de bien se préparer. La préparation des randonnées à vélo est nécessaire pour pédaler en toute sécurité.  Une randonnée à vélo réussie se prépare à l’avance. Photography...

14 Juil, 2024

TikTok ne déçoit pas quand il s’agit d’identifier l’exercice à pratiquer en été pour rester en forme. Actuellement, une discipline insolite est tendance sur ce réseau : le retro walking. Il consiste à marcher en arrière pour booster l’endurance et l’équilibre, mais est-il réellement efficace ? La marche arrière permettrait de renforcer les muscles postérieurs...

30 Juin, 2024

Les vacances d’été sont le moment idéal pour se remettre en forme tout en se faisant plaisir. Un séjour à la montagne, à la plage ou même dans une ville touristique est une occasion pour faire de la randonnée pédestre. Les scientifiques encouragent fortement la pratique de cette activité estivale.   En solo, en duo, ou en famille, à la montagne ou en ville, la...

5 Juin, 2024

Les réseaux sociaux regorgent de conseils en tout genre pour perdre du poids. Ces derniers temps, l’une des solutions les plus populaires est le mini-stepper. Cet appareil fitness serait l’idéal pour maigrir rapidement, selon ses adeptes. Les experts, eux, sont plus dubitatifs quant à son efficacité.   Utilisé à mauvais escient, le mini-stepper pourrait...

5 Juin, 2024

Le pilates au mur est une tendance sportive rendue populaire par de nombreux influenceurs sur TikTok. Cette variante moderne du Pilates se caractérise par des exercices à réaliser en prenant appui sur une surface verticale. Cette méthode est-elle aussi bénéfique que la version traditionnelle ?  Le « Wall Pilates » ressemblerait plus à un exercice fitness qu’à...

28 Mai, 2024

Les séances de sport doivent être constamment améliorées afin de profiter de leurs bénéfices. Ceux qui pratiquent la course peuvent s’essayer au jeffing, une technique d’entraînement qui optimise l’endurance. Elle consiste en une combinaison marche-course pour moins se fatiguer pendant l’effort.   Le ‘jeffing’ servirait à améliorer votre endurance et à prévenir...

27 Mai, 2024

Les exercices sur chaise sont la nouvelle maraude des fans de fitness sur TikTok. Destinés aux personnes ayant un planning chargé, ces mouvements ont la particularité d’être faciles à exécuter. Ce sport a pourtant de nombreux avantages, dont celui de soutenir la tonicité musculaire.   Les exercices sur chaise permettent de travailler différents muscles du...

14 Mai, 2024

L’exercice somatique est populaire sur TikTok pour réduire le stress et les tensions musculaires. Ces maux sont de plus en plus fréquents actuellement, surtout pour les personnes sédentaires. Les mouvements somatiques tels que la respiration diaphragmatique aident à les soulager.  L’exercice somatique : la solution pour soulager les tensions musculaires ...

7 Mai, 2024

L’urban hiking est la tendance fitness qui intéresse TikTok. Ce sport consiste à faire une randonnée urbaine, à la fois, pour découvrir ou même redécouvrir les lieux d’intérêts de sa ville et pour être en bonne santé. Il apporte de nombreux bénéfices pour le corps et le bien-être mental.  La randonnée urbaine, sac à dos sur les épaules, compte parmi les...

19 Avr, 2024

Les sports doux ont la cote auprès des personnes qui souhaitent rester en forme sans s’exposer à des blessures ou des traumatismes. Parmi eux, on retrouve le Yogi walkie, qui fusionne le yoga avec la randonnée. Cette discipline sportive gagne en popularité auprès d’un large public actuellement.   Le yogi walkie permet de travailler la respiration et la posture....

13 Avr, 2024

Le retour des beaux jours est le moment parfait pour pratiquer du sport. Il existe toutes sortes de sports d’extérieur qui revitalisent le corps et l’esprit. Le pickleball, le rucking, et le yogie walkie font partie des plus recommandés pour une remise en forme optimale au printemps.   Le rucking, le pickleball ou encore le yogi walkie sont des sports simples à...

17 Nov, 2023

Les arts-martiaux sont une discipline qui permet de se maintenir en forme, d’optimiser la concentration et même d’assurer le bien-être mental. Une étude a récemment mis en lumière les bienfaits du tai-chi en particulier, pour lutter contre le déclin cognitif et la maladie de Parkinson.  Le tai-chi serait bénéfique pour les personnes souffrant de troubles...

12 Nov, 2023

Le sport est bon pour la santé, mais quand les températures commencent à chuter et qu’il fait gris dehors, la motivation n’est pas toujours en rendez-vous. Heureusement, il est toujours possible d’opter pour ces exercices à faible impact qui peuvent être pratiqués confortablement chez soi.   Des exercices doux permettent de se maintenir en forme tout en restant...

27 Oct, 2023

Le pickleball est un sport de raquette qui fait des émules depuis quelque temps aux USA et en Europe. Des études ont permis de découvrir ses bienfaits sur la santé physique, surtout pour les seniors et récemment, une autre recherche a mis en évidence d’autres bénéfices pour l’état mental.   Le pickleball serait bénéfique pour la santé générale, révèle une...

27 Oct, 2023

Le rucking est un sport qui s’inspire d’un exercice militaire et qui fait des émules actuellement sur les réseaux sociaux. Il consiste à faire de la marche en portant un sac à dos chargé pendant 30 minutes. Cette activité physique est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et les muscles.   Le rucking permet à la fois d’entretenir sa condition physique et de...