4 Oct, 2020

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Découvrez des astuces pour mieux dormir ! Commencez par limiter votre exposition aux écrans et évitez les excitants. C’est possible de mieux dormir et d’avoir un sommeil réparateur Entre les nuits blanches, agitées, les insomnies et les réveils nocturnes, de nombreuses personnes n’ont pas un sommeil de qualité. La première...

4 Août, 2019

Utiliser son smartphone pour regarder l’heure en pleine nuit peut affecter la qualité du sommeil. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs américains dans le cadre d’une étude axée sur les effets de la lumière bleue sur le cerveau.  Pour un sommeil de qualité, minimisez l’exposition à la lumière bleue  Les experts ne cessent de souligner les effets néfastes de...

27 Mai, 2019

La pratique du sport est bonne pour le sommeil. En plus des vertus de cette habitude qui permet de prendre soin de son corps, une activité sportive agit positivement sur la santé en aidant à mieux dormir. Il est grand temps de bouger ! Le sport influe sur l’éveil dont dépend le sommeil Ce que l’on appelle la forme physique est souvent le fait d’un sport...