15 Avr, 2025
En mouvement avec l’endométriose, c’est le nom du guide publié par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative à l’occasion de la Semaine européenne de sensibilisation à l’endométriose. Ce document met en avant les bénéfices de l’activité physique pour améliorer la qualité de vie des femmes atteintes de cette maladie chronique.
En mouvement avec l’endométriose : un guide concret pour accompagner les femmes
Le guide « En mouvement avec l’endométriose », élaboré avec l’appui de médecins du sport et de gynécologues, s’appuie sur des études récentes démontrant les effets positifs de l’exercice modéré sur les symptômes. Il encourage les femmes à intégrer l’activité physique dans leur routine, en fonction de leurs capacités et des phases de leur maladie. Ce document propose une approche personnalisée, avec des recommandations simples, progressives et réalistes. Il contient des exemples d’exercices ciblés, ainsi que des conseils sur la respiration, la posture ou encore la régularité. L’objectif est clair : offrir aux femmes concernées un outil accessible pour améliorer leur qualité de vie sans risquer l’aggravation des symptômes.
Les bénéfices de l’activité physique sur les douleurs liées à cette condition
L’un des messages forts de ce guide « En mouvement avec l’endométriose » repose sur la reconnaissance des bénéfices que l’activité physique peut apporter. Loin d’être un facteur aggravant, bouger peut soulager les douleurs pelviennes chroniques, réduire les inflammations, améliorer la mobilité viscérale et favoriser une meilleure connaissance corporelle. Il agit aussi sur des leviers psychologiques comme le stress, l’anxiété ou la fatigue chronique, souvent associés à la maladie. Les bienfaits de l’activité physique s’observent également sur le sommeil, la concentration et l’estime de soi. Le corps se renforce, la résilience augmente, et les femmes retrouvent petit à petit un sentiment de contrôle sur leur quotidien.
Exercices physiques et qualité de vie : une alliance essentielle dans le parcours des femmes
Intégrer une activité physique régulière dans la gestion de cette maladie gynécologique participe directement à l’amélioration de la qualité de vie. Grâce à une meilleure endurance, une mobilité accrue et une réduction des douleurs, les femmes peuvent reprendre progressivement des activités qu’elles avaient mises de côté. Le retour à une vie sociale plus active est également facilité, ce qui renforce le lien entre exercice et bien-être émotionnel. Il ne s’agit pas ici de performances sportives, mais d’un accompagnement progressif, adapté à chaque femme, et inscrit dans une logique de respect du corps. La qualité de vie ne dépend pas seulement de traitements médicaux, mais aussi de la façon dont le corps est mobilisé chaque jour.
Bien-être global : quand l’activité physique devient un soin complémentaire accessible
Le bien-être est une notion centrale dans l’approche préconisée par le guide« En mouvement avec l’endométriose ». L’activité physique y est considérée comme une thérapie douce, complémentaire aux soins traditionnels. Elle permet aux femmes de mieux supporter les traitements, d’adopter une meilleure hygiène de vie et d’avoir un impact positif sur leur moral. En travaillant sur la posture, la respiration et la fluidité du mouvement, les femmes se reconnectent à leur corps et développent une relation plus apaisée avec la douleur. Le bien-être s’étend ici à l’équilibre mental, la confiance en soi et la motivation à agir pour sa santé, même dans un contexte de maladie chronique.
Soutenir la santé féminine grâce au sport-santé : un engagement institutionnel fort
La publication du guide « En mouvement avec l’endométriose » s’inscrit dans un plan national de soutien à la santé féminine. Plus de 500 Maisons Sport-Santé sur le territoire permettent un accompagnement individualisé en Activité Physique Adaptée (APA). Le guide met en valeur l’importance de se faire encadrer par des professionnels formés, pour pratiquer en toute sécurité. Cette politique publique de santé favorise l’autonomie des femmes concernées, en leur donnant des outils concrets pour agir sur leur état physique et mental. C’est un message fort : la santé féminine mérite des réponses globales, intégrant mouvement, écoute du corps et parcours de soin sur-mesure.
Source : https://www.sports.gouv.fr/bouger-pour-mieux-vivre-avec-l-endometriose-3245 ©sports.gouv.fr – publié le 07 mars 2025 .