25 Mar, 2022
Pour sa santé, il est essentiel de donner assez d’énergie à votre cerveau et de soutenir son corps en cas de stress. Afin de calmer ses nerfs et pour combattre l’anxiété, certains aliments bio et nutriments sont à consommer. Récit.
La banane est une alliée contre le stress
La banane est excellente pour prévenir le stress. Ceci est dû à sa richesse en tryptophane, soit le précurseur de la sérotonine, et en magnésium. De ce fait, elle évite l’insomnie et combat l’anxiété. Afin de profiter de ses nombreux bienfaits, il est recommandé de la consommer en dessert, nature ou au petit-déjeuner. De plus, pour mieux profiter de ses nutriments, la consommation des produits issus de l’agriculture biologique est recommandée.
Santé : consommez le poivron et les épinards
Le poivron est connu comme étant l’un des multiples aliments bio à consommer pour éviter le stress. Comme il contient plus de vitamine C que le citron, il est efficace pour faire face à des situations stressantes. Le paprika possède également des micronutriments comme le fer et le magnésium qui permettent de réduire l’épuisement et la fatigue.
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Outre le fait de rendre Popeye plus fort, les épinards sont efficaces pour lutter contre le stress. Étant riches en vitamine B6 et en potassium, ces derniers sont bénéfiques pour le bon fonctionnement du système nerveux. De plus, le calcium qu’ils contiennent aide aussi à la neurotransmission normale.
Stress : les agrumes sont à favoriser
Grâce à leurs fortes teneurs en vitamines, les agrumes comme les oranges, les pamplemousses et les citrons, entre autres sont des alliés contre l’anxiété. En plus de renforcer le système immunitaire, ces fruits ont des effets antioxydants et préviennent la production de radicaux libres causés par le stress.
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