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Les bienfaits du footing pour la santé et le corps

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Les bienfaits du footing pour la santé et le corps

16 Avr, 2021

Le footing est l’activité sportive la plus facile à pratiquer. Cet exercice physique comporte de nombreux bienfaits pour le corps. Découvrez-les.

Le footing pour la santé

Comme tout autre sport, le footing aide à rester en bonne santé. Il est important de se rappeler qu’une mauvaise hygiène alimentaire associée à l’inactivité est le principal responsable de nombreuses maladies. Ainsi, la pratique régulière du footing est une façon d’empêcher ces troubles.

Un exercice physique pour le système cardiaque

L’un de ses bienfaits est son effet sur le coeur. Cet exercice physique contribue à améliorer l’endurance et le rythme cardiaque.  Le coeur se renforcit et cela lui permet d’apporter plus d’oxygène aux muscles et à tout l’organisme.

La course à pied est bénéfique pour le corps © image libre de droits sur Google

Courir empêche le stress

La course à pied est idéale pour se relaxer et relâcher les tensions. Elle est également excellente pour atténuer le stress et pour remonter le moral. En sus, elle provoque la sécrétion d’endorphines et d’adrénaline qui améliorent l’humeur. Une séance de 35 minutes de jogging chaque matin peut rendre la journée plus agréable.

Le footing fait perdre du poids

C’est l’un des sports qui brûle le plus de calories, soit environ 500 kcal par heure pour une vitesse de 10 km/h. Pour maigrir, il est conseillé de courir lentement, mais longtemps. En revanche, si vous souhaitez renforcer vos muscles, privilégiez quelques séances de vitesse et de renforcement.

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