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7l Q2 Aliments anti-inflammatoires : donnent-ils vraiment une belle peau ?

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Consommer des aliments anti-inflammatoires soignerait l’épiderme 

Consommer des aliments anti-inflammatoires soignerait l’épiderme 

15 Avr, 2024

Les soins de l’épiderme sont un sujet particulièrement populaire sur TikTok. Les utilisateurs y partagent leurs conseils et astuces pour avoir une belle peau. La consommation des aliments anti-inflammatoires est fortement recommandée sur la plateforme. Cette nourriture est-elle réellement efficace ? 

Une femme qui a une belle peau grâce aux aliments anti-inflammatoires
Selon des vidéos TikTok, la nourriture anti-inflammatoire serait efficace pour traiter l’acné. Photography CoffeeAndMilk / Getty Images© 

TikTok prône les bienfaits des aliments anti-inflammatoires 

Les contenus relatifs aux aliments anti-inflammatoires sont tendances ces derniers temps sur TikTok. Cela est dû au fait que les utilisateurs de la plateforme vantent les vertus de cette nourriture. Non seulement elle serait bonne pour la santé en général, mais conférerait aussi une belle peau ! Comme les soins de l’épiderme sont une thématique populaire sur la plateforme, il n’est donc guère étonnant que le hashtag dédié y cumule plus de 50 millions de vues. Les influenceurs y vont de leurs recommandations sur les produits à consommer. Pour lutter contre l’acné, la TikTokeuse Nastblog conseille par exemple le thé vert, la cannelle et l’huile de graine de lin. 

Attention aux vidéos trompeuses qui vantent cette alimentation ! 

Pour prouver que cette alimentation donne réellement une belle peau, de nombreux tiktokeurs publient des contenus censés montrer leur épiderme avant et après la consommation de cette nourriture. Ils tendent à affirmer qu’il suffit de se nourrir ainsi pour obtenir de beaux résultats. Pourtant, la diététicienne et experte en nutrition, Florence Foucaut, met en garde contre ces vidéos trompeuses. Elle souligne que les personnes qui ont des soucis avec leur épiderme doivent manger équilibré et diversifié. Cette professionnelle précise aussi que d’autres éléments doivent s’ajouter à l’alimentation pour en prendre soin. L’exposition au soleil, la consommation d’alcool et de tabac, la prise de certains médicaments…, sont autant de facteurs qui influencent l’état de l’épiderme. 

Comment se nourrir pour avoir une belle peau ? 

Florence Foucaut décortique la vidéo publiée par Nastblog sur TikTok afin d’expliquer la façon dont l’alimentation anti-inflammatoire agit sur l’épiderme. Elle explique que si les graines de lin sont effectivement riches en oméga-3, il est important de les consommer moulues pour profiter de ces nutriments. La consommation de thé vert et de cannelle est aussi fortement encouragée par la tiktokeuse. Ces produits contiennent des catéchines (EGCG) qui sont connues pour agir contre l’inflammation et l’oxydation des cellules. Ils peuvent donc bel et bien agir contre les boutons d’acné, mais uniquement à des quantités astronomiques, selon la diététicienne. Pour avoir un teint éclatant, il ne suffit donc pas de consommer du thé vert, de la cannelle et des graines de lin tous les jours.  

L’importance de la consultation auprès d’un dermatologue 

Bien que TikTok et d’autres plateformes sociales regorgent de conseils pour prendre soin de l’épiderme, la diététicienne rappelle qu’il est important de toujours consulter un dermatologue. Cet expert a été formé pour diagnostiquer et traiter tous les problèmes cutanés. Son expertise lui permet donc d’identifier avec précision la véritable cause de l’acné et des autres imperfections de l’épiderme. Les conseils partagés sur les réseaux sociaux comme les prétendues vertus de l’alimentation anti-inflammatoire pour avoir une belle peau, eux, ne sont pas toujours basés sur des preuves scientifiques. Le fait de se fier uniquement à ces conseils peut aggraver les imperfections cutanées et même causer d’autres complications.  

 Les vertus de la nourriture anti-inflammatoire pour la santé 

Bien que certaines vidéos trompeuses circulent à leur sujet sur TikTok, les aliments anti-inflammatoires offrent de nombreux bienfaits pour la santé. En consommer régulièrement permet de diminuer les risques de maladies chroniques et favorise le bien-être général. Les intégrer à l’alimentation quotidienne permet aussi de soutenir le système immunitaire et de réduire l’inflammation dans l’organisme. Les fruits et légumes tels que les baies, les épinards et les agrumes, sont également riches en antioxydants. De même, les poissons gras comme le saumon, riches en acides gras oméga-3, sont bénéfiques pour protéger la santé cardiovasculaire. Les noix, les graines et les légumineuses sont également des sources importantes de fibres, de vitamines et de minéraux.  

Avec ETX/DailyUp