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Une bonne alimentation pour une meilleure digestion et pour la santé

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Une bonne alimentation pour une meilleure digestion et pour la santé

29 Déc, 2020

Le temps de digestion dépend du type d’aliments consommés. Pour éviter les gaz et les ballonnements, certains aliments sont à épargner pour s’assurer une nutrition saine.

Pour une meilleure digestion, le porc est à éviter

Il faut environ cinq heures à notre corps pour effectuer la digestion du porc : beaucoup de temps par rapport au processus de digestion de 30 minutes des légumes cuits. Par conséquent, la viande reste une protéine dense et non une nutrition saine pour le système digestif : elle fatigue les enzymes digestives et l’acide chlorhydrique, ce qui aide à réguler l’acidité de la nourriture.

Les choux sont adéquats pour le système digestif

Les aliments de la famille des crucifères peuvent être emballés avec des ingrédients adaptés à notre santé. Nous devons admettre que nous ne les consommons pas souvent. Néanmoins, ils contiennent une substance qui, une fois dans notre estomac, provoque la création de flatulences intestinales. Et quand celui-ci contient trop de gaz, notre ventre commence à gonfler et à faire mal.

Une nutrition saine aide à avoir une bonne santé © Syda Productions – stock.adobe.com

Les produits laitiers ne facilitent pas l’ingestion

Ils contiennent du lactose que de nombreux organismes ont du mal à digérer. Ce glucide est présent dans le lait de vache et de brebis, ainsi que le lait de la chèvre, mais dans une moindre mesure. Lorsqu’il y a un problème de digestion des produits laitiers, il est très probablement causé par un manque de lactose.

L’eau pendant le repas est néfaste pour la digestion

Boire à table est mauvais pour notre système digestif. Que ce soit de l’eau, une tasse de thé ou un verre de vin, le liquide pénètre dans notre estomac en moins de 10 minutes.Il diluera ainsi les enzymes efficaces pour absorber les glucides, les lipides et les protéines. Des mauvais sucs digestifs peuvent interférer et ralentir la digestion.

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