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Troubles digestifs : des aliments qui favorisent la digestion

Troubles digestifs : des aliments qui favorisent la digestion

17 Sep, 2021

Les troubles digestifs comme les maux de ventre, les ballonnements et le transit difficile entre autres sont causés par une mauvaise alimentation. Toutefois, pour votre santé et pour faciliter votre digestion, les aliments riches en fibres sont à consommer.

Le gingembre combat les troubles digestifs

Rien de tel qu’une infusion à base de gingembre pour prévenir les troubles digestifs. La consommation de cette boisson avant le repas est bénéfique, car en plus de faciliter les enzymes de la digestion, cette dernière a la capacité d’empêcher les risques de ballonnements. Toutefois, cet ingrédient peut également être ajouté dans les jus de fruits pour apaiser les signes d’indigestion.

Les graines de lin pour la santé du système digestif

Étant riches en fibres, les graines de lin sont des bienfaiteurs pour le fonctionnement de l’intestin. Afin de tirer avantage des vertus de ces aliments, il est recommandé de les saupoudrer dans une soupe ou dans un smoothie.

Des légumes favorisent l’élimination

Comme ils regorgent de fibres, les légumes verts sont excellents pour lutter contre les troubles digestifs. De plus, ces derniers détiennent une enzyme riche en glucose qui a la capacité de détruire toutes les bactéries néfastes au système digestif.

Troubles digestifs : consommez le yaourt !

La consommation régulière du yaourt est également une alliée contre ce souci de santé. Étant riche en probiotiques, ce produit laitier permet d’améliorer la flore intestinale et de combattre les troubles digestifs. Afin de bénéficier de cette vertus, il peut être consommé cru ou le plus frais possible.

Crédit Image : silviarita de Pixabay