8 Juin, 2022
Qui a dit que les vacances d’été sont uniquement synonymes de bronzette sur la plage et de prise de poids ? Afin de garder la forme et pour contribuer au bon fonctionnement du corps, certaines exercices physiques, parmi ceux à sensations fortes, sont à pratiquer durant la période estivale. Lesquelles ?
Quel sport faire pendant les vacances ?
Il est possible de faire du sport partout, même à la plage. Comme les beaux jours sont là, certains exercices physiques recommandées aux adeptes de la mer refont surface dans la rubrique sport de sites spécialisés. Les sportifs pourront ainsi s’exercer tout en profitant du cadre durant leurs vacances. Pour garder la forme et entretenir son corps, la natation, le surf, le pédalo, le kayak, le snorkeling, la planche à voile et le ski nautique, entre autres sont à privilégier. De plus, pratiquer un sport comme le beach-volley ou le beach-soccer est vivement conseillé.
Exercices physiques : quel sport pratiquer en extérieur ?
Certains exercices physiques bénéfiques pour le corps sont à primer par ceux qui vont à la montagne en été. Trekking, escalade et VTT font partie des possibilités qui s’offrent à eux s’ils souhaitent pratiquer du sport durant la période estivale. Quant aux amateurs de sensations fortes, ils devraient privilégier des activités qui font monter l’adrénaline. Le rafting, le canyoning et le parapente sont des sports auxquels ils peuvent s’adonner pendant l’été.
Outre les sports à sensations fortes, la course à pied est à privilégier quand il fait plus frais, soit tôt le matin ou en fin de journée. En France, il y a plus de 100 000 km de sentiers. De nombreuses personnes s’y rendent durant la saison chaude pour se dépayser, marcher, visiter et contempler. Elles peuvent ainsi profiter de la nature tout en s’exerçant grâce à la marche et la randonnée.
Sport : les entraînements dans les salles sont aussi efficaces
La pratique d’un sport en plein air peut être vraiment pénible en cas de forte chaleur. De ce fait, les entraînements effectués dans les salles comme les Pilates, le fitness, le futsal et le yoga sont à avantager pour entretenir son corps et garder la forme. Le gym permet de faire du sport tout en se protégeant contre une trop grande exposition au soleil. Comme cet emplacement est climatisé, il est idéal pour prévenir les risques d’hyperthermie.
Crédit Image : vsalgado23 de Pixabay