22 Avr, 2021
Vous souhaitez faire du sport pour brûler des calories ? Découvrez quelques activités physiques qui vous permettront d’obtenir des résultats rapidement.
Sport : l’ « Oblique V-up » renforce les obliques
Lorsque vous faites du sport, optez pour l’« Oblique V-up », car il est l’un des exercices qui renforce les obliques et les muscles de l’abdomen. Cela permettra de tonifier votre ceinture abdominale et vous aidera à perdre vos poignées d’amour.
Le gainage latéral élimine les poignées d’amour
L’un des exercices qui permettent de brûler les calories au niveau de la hanche et de la taille est le gainage latéral. Le but est de tenir le plus longtemps possible. Toutefois, si vous venez de vous remettre au sport ou si vous n’avez jamais pratiqué cette activité, commencez par 30 secondes, ensuite au fil des jours, augmentez. L’idéal est d’arriver à faire des séries d’une minute.
Le « jumping jack » raffermit le corps
Aussi connu comme le « jogging sur place », il est important de l’inclure au programme de votre séance de sport, car il permet de raffermir votre métabolisme. Pour cela, il vous suffit de vous tenir debout le bras le long du corps et sautez tout en écartant les pieds et en levant vos bras sur les côtés au-dessus de votre tête. Sautez de nouveau pour revenir à la position initiale. Répétez le mouvement pendant quelques minutes. Étant très cardio, il est excellent pour lutter contre la cellulite et élimine les calories et les graisses.
Sport : pratiquez le « russian twist » !
Contrairement à d’autres activités physiques, le « russian twist » ne fait pas qu’éliminer les graisses. Il aide également à tonifier et à renforcer les muscles de la taille.