29 Mar, 2020
Le confinement lié à la pandémie de coronavirus oblige des milliers de Français à être en télétravail. Cette situation est propice à la sédentarité, qui est très nocive à la santé. N’oubliez donc pas de pratiquer une activité physique bien qu’étant à la maison !
Sédentarité : une campagne prônant l’activité physique
Depuis mardi dernier, les Français sont soumis à une période de confinement de 15 jours à cause du coronavirus. Pour éviter que la population ne tombe dans une routine de sédentarité, le ministère des Sports lance une campagne nommée Restez chez vous, bougez chez vous ! Eh oui, il est tout à fait possible de pratiquer une activité physique chez soi !
Télétravail : comment faire de l’exercice en étant confiné ?
Télétravail rime souvent avec sédentarité, mais cela ne devrait pas être le cas ! Si vous êtes confinés à la maison, sachez que vous pouvez quand même faire une petite marche ou un peu de jogging. Il faut cependant veiller à garder une distance de sécurité avec les autres et ne pas le faire en groupe. La pratique d’une activité physique ne pourra que vous faire du bien.
Sachez par ailleurs qu’il est tout à fait possible de faire de l’activité physique sans bouger de chez soi. Vous pouvez par exemple faire un peu de yoga, d’aérobie ou de zumba pour vous maintenir en bonne forme. Il existe de nombreux coachs en ligne qui proposent du contenu pour ceux qui veulent faire de l’exercice chez eux.
La sédentarité, un fléau sanitaire
La sédentarité, perçue comme le fléau sanitaire du XXIe siècle, coûte la vie à environ 3,2 millions de personnes tous les ans. Le manque d’activité physique entraîne de nombreuses complications de santé comme les problèmes cardiovasculaires, l’obésité et le diabète.