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Santé : des aliments pour éviter l’hypothyroïdie

Santé : des aliments pour éviter l’hypothyroïdie

18 Mai, 2021

Certains symptômes tels que la fatigue, la déprime, l’oublie, une prise de poids inexplicable, la constipation et la chute de cheveux entre autres, sont des signes que vous souffrez sûrement d’hypothyroïdie. Cela signifie que votre corps fonctionne lentement, car votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones. Découvrez les aliments à privilégier pour prendre soin de cette glande.

Le blanc d’œuf contre l’hypothyroïdie

Pour lutter contre l’hypothyroïdie, le blanc d’œuf est recommandé, car 100 g contiennent 205 mg de tyrosine. Comme cet acide aminé est essentiel pour fabriquer des hormones thyroïdiennes, celui-ci contribue à prendre soin de la glande thyroïde.

Des fruits de mer pour votre santé

Grâce à leur richesse en iode, qui est un oligo-élément important pour éviter ce problème de santé, les fruits de mer sont des aliments à consommer. De plus, riches en zinc, les huîtres permettent également de lutter contre l’hypothyroïdie.

Une alimentation saine pour prendre soin de votre thyroïde © Getty Images/iStockphoto

Faites le plein de vitamine D

Elle permet d’insérer l’hormone triiodothyronine dans vos cellules. Une carence en vitamine D est l’une des causes de cette maladie. L’huile de foie de morue, les œufs de saumon, les sardines en conserve entre autres, en contiennent.

L’importance de la consommation d’eau

Une bonne hydratation est primordiale, car la constipation est l’un des symptômes de l’hypothyroïdie. C’est pour cette raison que vous êtes recommandé de consommer 2 L d’eau quotidiennement. Cependant, la consommation régulière des sodas, du sirop et du jus est déconseillée.