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Les bienfaits du kiwi ou les raisons d’en consommer !

Les bienfaits du kiwi ou les raisons d’en consommer !

22 Avr, 2021

Originaire de Chine, le kiwi est principalement connu pour son effet antioxydant. Il est également riche en vitamine C et est excellent pour la santé. Découvrez les nombreux autres bienfaits de ce fruit.

Le kiwi est bénéfique pour le système immunitaire

Le kiwi possède deux fois plus de vitamine C que les oranges. Si selon l’apport nutritionnel recommandé, un adulte a besoin de 110 mg de vitamine C au quotidien et sachant que ce fruit pèse environ 100 grammes, cela voudrait dire qu’un kiwi au petit-déjeuner est suffisant, à lui seul, pour le satisfaire. Ainsi, cet aliment renforce le système immunitaire et prévient les infections hivernales.

Ce fruit prévient l’ostéoporose

Parmi les bienfaits de ce végétal, il y a son côté alcalinisant. Il est important d’équilibrer votre alimentation moderne, qui est principalement composée d’aliments acidifiants avec ceux qui sont alcalinisants et qui possèdent des minéraux essentiels à la santé. Sans eux, le corps se servira des réserves minérales des os, causant ainsi l’ostéoporose.

Cet aliment est un allié pour la santé © image libre de droits sur Google

Un allié pour le cœur

Selon de nombreuses recherches, l’un des avantages de la consommation de kiwis est qu’il lutte contre les maladies cardiovasculaires. Ce comestible a des propriétés antioxydantes supérieures aux oranges ou aux raisins. Les polyphénols et les antioxydants du kiwi sont très efficaces.

Le kiwi lutte contre le cancer

Une étude de l’Université d’Oslo en 2003 a révélé que les kiwis préviennent les risques de certains cancers en empêchant l’oxydation de l’ADN, l’une des causes du développement de certains types de cancers. Au courant de cette recherche, les chercheurs ont constaté une diminution de celle-ci et une hausse de la capacité antioxydante du sang chez des volontaires qui ont mangé un kiwi par jour pendant trois semaines.