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Les bienfaits du gainage sur la santé et le corps

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Les bienfaits du gainage sur la santé et le corps

4 Mar, 2021

Le gainage est efficace pour développer vos abdos, mais ce n’est pas tout ! C’est un concept beaucoup plus large qui contribue réellement au bien-être de la santé et du corps. Dans cet article, vous trouverez les bienfaits de la pratique de cet exercice physique.

L’importance de la pratique du gainage

Le gainage est une activité qui fonctionne sur toutes les parties du corps. Pour ce faire, vous avez juste besoin d’un peu d’espace pour vous étirer à volonté et d’un tapis de sol pour éviter de vous blesser. La seule difficulté est de vous motiver, car quand vous faites du sport à la maison plutôt qu’à la gym, il est difficile de s’y mettre.

Cet exercice physique permet d’évacuer le stress

C’est l’un des bienfaits de cet exercice physique. Le gainage est un allié pour la santé, car il aide à réduire l’anxiété. D’abord, il vous permet de vous changer les idées, car en confectionnant des manchons, vous prenez soin de vous et vous pensez à vous également. De plus, faire du sport accentue la sécrétion d’endorphines, l’hormone antistress et du plaisir.

Cet étirement fait perdre du poids © Getty Images/iStockphoto

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Il redessine votre silhouette

En contractant et en aspirant la transversale dans la colonne vertébrale, vous obtenez un ventre plat agréable et ferme. Si les abdominaux et le dos sont en première ligne, les fessiers, les quadriceps, les biceps, les triceps et les sinus sont également utilisés. En faisant du gainage au quotidien, la taille et les bras sont galbés, les cuisses se tonifient. Cela augmente votre volume musculaire et votre métabolisme basal. Avec une dépense énergétique plus élevée et une alimentation équilibrée, vous perdrez du poids.

Le gainage évite les lésions

Pour que le métabolisme effectue un grand nombre de mouvements, il est essentiel de renforcer les articulations et les muscles. De ce fait, le gainage est efficace pour le développement de la masse musculaire et apaise la douleur après une activité intense.

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