11 Nov, 2021
Reconnu comme étant un passe-temps, un art, ou un style de vie pour certains sportifs, le surf est une activité très agréable. Toutefois, en pratiquer de façon régulière a de nombreux bienfaits pour la santé et le corps. Découvrez-les.
Le surf améliore la condition physique
Tout comme pour la marche, la course à pied, les escalades ou le ski, lors du surf, vous faites face à de nombreux défis physiques, soit passer la barre, repartir au large, tomber à l’eau et ramer pour prendre une vague, entre autres. Comme les sessions durent plus d’une heure, ce sport d’endurance est efficace, car il renforce le circuit neurobiologique et donne un sentiment de bien-être.
Ce sport améliore la santé du cœur
L’un de ses bienfaits est sa capacité de lutter contre les pathologies cardiaques. Comme ces troubles sont l’une des premières causes de décès en France, il est essentiel de pratiquer un exercice physique qui permet de renforcer le système cardiovasculaire. De ce fait, le surf est recommandé pour travailler le cardio, car il comprend beaucoup de pagayage.
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Cette pratique sportive combat le stress
Comme d’autres activités sportives, le surf stimule la sécrétion d’endorphines qui provoquent une sensation de légèreté et de bien-être. Le fait de surfer dans la matinée ou après les heures de travail vous permet de vous changer les idées et de lutter contre le stress. En plus d’être plus détendu, vous vous endormirez plus facilement avec un sommeil plus profond.
Le surf renforce les muscles
Le surf est également efficace, car il fait travailler l’ensemble du métabolisme. Ceci est dû au fait que le mouvement de pompe et la rame aident à muscler le buste et les bras entre autres. En sus, en cherchant l’équilibre sur votre planche et avec l’action du gainage, les abdos et les muscles de l’organisme sont sollicités. De plus, il est excellent pour perdre du poids, car il affine la silhouette et brûle les calories.
Crédit Image : Free-Photos de Pixabay