5 Mai, 2021
Le sport a une place de plus en plus vitale dans la vie quotidienne. Mais quels sont les avantages de l’activité physique sur la santé et le corps ? Découvrez-les.
Le sport combat l’obésité
Le sport favorise le maintien du poids corporel et permet de maigrir. Comme l’obésité est un problème de santé majeur qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et de troubles cardiaques, entre autres, il est vital de faire de l’exercice, car le rôle de cette pratique est essentiellement préventif.
L’activité physique est bénéfique pour les os
L’un des plus grands avantages pour le corps est sa capacité à améliorer la densité osseuse. Le mouvement de contraction exercé par les muscles sur les os les permet de se renforcir. Le bon état de votre masse osseuse dépend non seulement de la quantité de calcium que vous consommez, mais aussi du sport que vous pratiquez.
Un allié pour le cœur
L’exercice prévient de nombreuses maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. La pratique d’une activité physique régulière prévient l’artériosclérose, tonifie le muscle cardiaque et rend le sang plus fluide, permettant ainsi de détruire les caillots sanguins.
Le sport améliore la qualité du sommeil
Après de gros efforts, le corps est épuisé et c’est le meilleur moyen de vous endormir. En sus, les problèmes deviennent moins pesants lors des séances sportives, ainsi les risques d’insomnies sont réduits.