19 Mar, 2021
Crème du jour, traitement anti-rides et gommage sont des routines de beauté essentielles, mais loin d’être suffisante ! Effectivement, une belle peau a besoin d’une alimentation saine et contrôlée. En plus d’une bonne hydratation, certains aliments naturels sont meilleurs que d’autres pour la santé de votre figure. Découvrez-les.
Le thé vert combat le vieillissement de la peau
Le thé vert est bénéfique pour la peau, car il contient des antioxydants qui luttent contre le vieillissement cutané. De plus, il combat l’acné en réduisant la présence de l’hormone qui favorise les boutons sur la surface du visage. Il donne aussi à la peau une apparence jeune et saine.
Les légumes pour la beauté du visage
La consommation des aliments naturels qui contiennent du bêta-carotène est bénéfique pour la santé de votre peau. Les légumes à privilégier sont les carottes, les patates douces, la citrouille, le fenouil, l’aubergine et tous ceux qui ont des feuilles vertes. Les artichauts, le brocoli, le soja et l’ail vous sont également conseillés.
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La betterave pour un épiderme parfait
Riche en vitamine B, elle protège les cellules des effets du stress oxydatif et assure une belle peau après l’hiver grâce à sa teneur en bêta-carotène. Elle est également détoxifiante et aide le foie à éliminer la surcharge. La betterave est consommée en jus ou crue en salade, accompagnée d’un aliment antioxydant, diurétique et revigorant.
Les fruits de mer sont bons pour la peau
Les poissons et les fruits de mer sont très riches en acides gras mono-insaturés oméga-3, qui s’opposent à la maturation cutanée et protègent contre une exposition aux rayons UV du soleil. Le poisson contient de la vitamine E, dont la synthèse est importante pour l’entretien de l’épiderme à long terme.