Les arts-martiaux sont une discipline qui permet de se maintenir en forme, d’optimiser la concentration et même d’assurer le bien-être mental. Une étude a récemment mis en lumière les bienfaits du tai-chi en particulier, pour lutter contre le déclin cognitif et la maladie de Parkinson. 

Les bienfaits du tai-chi mis en évidence dans deux études scientifiques 

La pratique d’un art-martial est un gage de bonne santé physique et mentale. Les bienfaits du tai-chi tout particulièrement, font l’objet de nombreuses études scientifiques. La Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois définit cette discipline comme étant un mélange de mouvements circulaires et fluides qu’il est nécessaire d’enchaîner lentement et avec précision. Cet art martial sous forme de gymnastique douce peut aussi être pratiqué à mains nues ou avec des armes. Il convient d’ailleurs aussi bien aux jeunes qu’aux personnes âgées. Ces dernières peuvent profiter de ses vertus contre le déclin cognitif et certains symptômes de la maladie de Parkinson.  

Un art martial qui aide à prévenir le déclin cognitif et booste les fonctions cognitives 

L’amélioration des fonctions cognitives est l’un des avantages de cette discipline pour la santé, selon une étude dont les résultats ont été publiés en avril dernier. Celle-ci a été dirigée par des scientifiques de l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Fujian sur 328 adultes de 60 ans et plus. Ces participants souffraient alors de diabète de type 2 et de troubles cognitifs modérés. Les résultats de cette recherche leur ont ainsi permis de constater que cet art martial serait plus efficace que la marche rapide pour éviter le déclin cognitif, notamment chez les personnes diabétiques et qui souffrent d’un déficit léger de la cognition. Il faut préciser que l’étude a duré 36 semaines, mais que ses résultats nécessiteraient tout de même des travaux plus approfondis.  

Une discipline qui atténuerait les symptômes de la maladie de Parkinson 

La maladie de Parkinson est une affection chronique neurodégénérative qui ne peut pas encore être traitée à l’heure actuelle. Cependant, il semblerait que la pratique régulière de cet art martial serait aussi bénéfique pour les personnes qui en sont atteintes. Effectivement, l’étude chinoise révèle que les personnes qui ont assisté à des séances d’une heure de cette discipline deux fois par semaine ont vu le ralentissement de leurs symptômes. Grâce aux vertus de cet art martial, ces dernières ont alors pu baisser leurs doses de médicaments et améliorer leur sommeil ainsi que leur qualité de vie. Les résultats révèlent aussi moins de complications liées à cette affection chez ces personnes. 

Une méditation en mouvement favorable à la santé mentale 

Le Tai Chi, souvent décrit comme une méditation en mouvement, est un exercice à faible impact connu pour ses vertus relaxantes. La pratique du Tai Chi requiert de se concentrer simultanément sur la respiration et les mouvements, ce qui favorise la pleine conscience et peut réduire significativement le stress et l’anxiété. Ainsi, en plus d’améliorer les fonctions cognitives, il assure aussi l’équilibre, ce qui est particulièrement utile pour réduire les risques de chutes chez les seniors. En complément des traitements médicamenteux, le Tai Chi peut enfin aider à atténuer les symptômes de la dépression, offrant ainsi un soutien psychologique supplémentaire.  

Pratiquer assis, pour des bénéfices surprenants contre les effets de l’AVC 

Le Tai Chi assis, se focalise sur des exercices du haut du corps. Cette pratique offre des avantages notables tant pour la santé physique que mentale. Selon une recherche récente de l’American Heart Association, il pourrait être également avantageux pour ceux qui ont subi non pas la maladie de Parkinson, mais un accident vasculaire cérébral (AVC). Cette étude a dévoilé que, comparativement à ceux suivant des séances de rééducation classiques après l’AVC, les participants pratiquants ont montré des améliorations significatives dans la mobilité des bras et des mains, la stabilité en position assise, le bien-être mental et la qualité de vie générale après trois mois de pratique. 

Avec ETX/DailyUp 

Les bienfaits raisin pour l’épiderme sont largement connus dans le domaine des cosmétiques, mais ce fruit serait aussi bénéfique pour la santé oculaire. C’est ce que démontre les résultats d’une recherche scientifique qui se focalise sur les avantages de la consommation régulière de ce fruit. 

Une étude humaine démontre des bienfaits raisin qui sont peu connus 

Une étude humaine a été menée à la National Université of Singapore afin de déterminer l’impact potentiel de la consommation régulière de ce fruit de saison sur l’organisme. Les chercheurs ont, dans ce cadre, suivi 34 personnes âgées originaires de Singapour durant 16 semaines et leur ont donné à manger de la poudre de fruit lyophilisé et la même quantité de placebo. Les participants à l’essai randomisé ont aussi été contrôlés toutes les quatre ou huit semaines. Au terme de la recherche, les chercheurs ont constaté les bienfaits raisin sur les participants qui ont mangé de la poudre de fruit et notamment, une hausse de la densité optique du pigment maculaire. Cet élément assure la protection contre certaines maladies oculaires et optimise la capacité antioxydante du plasma.  

Des vertus notables pour les personnes âgées 

Les effets bénéfiques du fruit en grappe sur la santé oculaire et plus précisément, sur la structure et la fonction de la rétine, concernent surtout les seniors. Les scientifiques soulignent, en effet, que les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des maladies oculaires et des problèmes de vision. Si l’alimentation est un facteur de risque connu, le vieillissement est aussi associé au stress oxydatif et à l’accumulation des produits de glycation avancée ou AGE, qui détériorent la santé oculaire. Les résultats de l’étude ont, en outre, permis de constater que le fruit peut être une solution aux problèmes de vision en améliorant les marqueurs de la santé oculaire chez les seniors. 

Des bénéfices qui s’obtiennent grâce à la richesse en antioxydants du fruit 

L’avantage de ce fruit réside dans le fait qu’il est facile d’accès, de plus, ses vertus sur l’amélioration des problèmes de vision s’obtiennent assez facilement. D’après cette étude récente, il suffit d’en manger en quantité normale pour profiter de ses bénéfices. Ces dernières s’obtiennent grâce à la richesse en antioxydants alimentaires et en polyphénols du fruit.  

Dans un contexte où le vieillissement de la population est de plus en plus rapide, le fait que des solutions aussi accessibles soient découvertes est encourageant, soulignent les auteurs de cette étude.  

Les nutriments contenus dans les grappes 

Les raisins sont un fruit délicieux qui regorge de nutriments. L’une de leurs composantes les plus remarquables est leurs antioxydants, en particulier les polyphénols, tels que le resvératrol. Ces antioxydants ont été associés à la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, en aidant la circulation sanguine et en abaissant la pression artérielle. Ce fruit est également une source de vitamines essentielles, notamment la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et la vitamine K, qui joue un rôle clé dans la coagulation sanguine et la solidité des os. De plus, il contient des minéraux comme le potassium, qui régule la pression artérielle, et du cuivre, qui favorise la formation de collagène et le fonctionnement du système nerveux. 

Un ingrédient naturel idéal pour soigner la peau 

De nombreux bienfaits raisin s’observent également sur le vieillissement prématuré de la peau et l’apparition des rides chez les personnes âgées. Ils contribuent à protéger la peau des effets nocifs des rayons UV du soleil. Le fruit contient aussi de la vitamine C, qui favorise la production de collagène, ce qui aide à maintenir la fermeté de la peau, tandis que sa vitamine E hydrate et nourrit la peau en profondeur. De plus, les acides alpha-hydroxylés naturels du fruit contribuent à exfolier l’épiderme en douceur, favorisant ainsi un teint plus lisse et éclatant. Pour en profiter, il est possible d’appliquer des produits de soin contenant de l’extrait de fruit. 

Avec ETX/DailyUp 

Le yoga est une discipline sportive très connue et plébiscitée par les personnes qui veulent une activité douce, mais riche en vertus. Son succès est tel qu’aujourd’hui, cet exercice physique se décline dans des versions insolites : sans vêtements, avec des animaux ou même avec une bière ! 

Le yoga sans vêtements, une variante surprenante de cette discipline séculaire 

Faire du yoga nu peut paraître surprenant et pourtant, cela est bel et bien possible. En réalité, cette pratique existe depuis plusieurs siècles, mais au fil des décennies, elle a été modernisée, notamment par les influenceurs. Elle est d’ailleurs particulièrement populaire sur les réseaux sociaux tels que TikTok, où son hashtag dédié cumule actuellement près de 2 millions de vues.  

Les adeptes de cette discipline indienne considèrent que le fait de pratiquer les mouvements dans le plus simple appareil permet une réappropriation du corps, entre autres vertus. Les bienfaits de cette variante comprendraient également une augmentation de la confiance et de l’estime de soi.  

Avec une petite bière, pour mieux se détendre 

Quand il est question de citer les versions insolites de cette pratique sportive, celle qui inclut la consommation de bière est certainement la plus connue. Et pour cause, allier sport et alcool n’est pas perçu comme une bonne idée. Toujours est-il que cette variante connaît de nombreux adeptes dans le monde, des USA en passant par le Danemark ou l’Allemagne, où la boisson maltée est née. Parmi les arguments en faveur de cette déclinaison discutable, on cite souvent le fait que la bière facilite l’exécution des postures. L’alcool serait aussi un bon moyen de partager un moment convivial avec les autres participants à la séance. En pratique, les cours consistent donc à siroter de la bière ou du vin entre chaque exercice ou pendant la pause, mais toujours avec modération ! 

Accompagné de son animal de compagnie, pour plus de fun ! 

Les animaux de compagnie doivent aussi rester actifs pour être en bonne santé. Quoi de mieux donc que d’enchaîner les postures avec eux pour se motiver et s’amuser ! D’ailleurs, il faut savoir que cette activité est bien connue à travers le monde et plébiscitée pour ces vertus anti-stress. Ses adeptes confient que cette discipline serait meilleure pour se détendre, mais aussi pour optimiser la confiance et la complicité avec son animal de compagnie. Elle permettrait même de travailler sur certains de ses comportements. En somme, cette variante intègre les pratiques de la zoothérapie, qui s’appuie sur la relation entre l’homme et l’animal, qu’il s’agisse d’un chien, d’un chat ou d’une chèvre. 

Le yog’n’run, pour booster les capacités à courir 

Le Yog’n’Run est une discipline émergente qui offre une approche novatrice pour se préparer physiquement et mentalement à la course. Hors de question de boire une bière entre les postures donc ! Cette pratique se distingue par sa combinaison judicieuse d’exercices de respiration et de renforcement musculaire. Contrairement à d’autres disciplines, le Yog’n’Run ne se limite pas à l’amélioration de la condition physique, mais vise également à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit. Les exercices de respiration en particulier, optimisent la concentration et aident à gérer le stress précompétitif. Ils enseignent aux coureurs à synchroniser leur respiration avec leurs foulées.  

Les vertus de cette discipline indienne pour la santé 

Le yoga est une discipline holistique qui apporte des bienfaits considérables à la fois pour la santé physique et mentale. Il contribue ainsi au bien-être général de ceux qui s’y adonnent, qu’ils soient habillés ou sans vêtements. Il a été démontré qu’il contribue à améliorer la flexibilité, la force musculaire et la posture corporelle. Il favorise également une meilleure gestion du poids en augmentant la conscience de son corps et en encourageant des choix alimentaires plus sains. Ce sport a un impact positif sur la santé cardiaque en réduisant la tension artérielle, en abaissant le taux de cholestérol et en diminuant le stress, ce qui réduit les risques de maladies cardiaques. 

Avec ETX/DailyUp 

Pour rester en forme aussi bien physiquement que mentalement, les professionnels de la médecine recommandent de pratiquer une activité physique régulière. Le surf thérapie est une activité sportive qui, grâce aux bienfaits de l’eau, est particulièrement bénéfique pour la santé mentale. Décryptage : 

Une pratique sportive à découvrir à l’occasion de la Journée de l’océan 

La Journée de l’océan est un évènement qui a été organisé le 8 juin 2023. Cet évènement consacré au milieu marin était une occasion idéale pour découvrir ses bienfaits pour le corps et l’esprit. En effet, il existe un concept qui allie les avantages de ce sport et les vertus des océans : la surf thérapie. En France, cette discipline commence à se faire connaître auprès du public, notamment grâce à l’association Panasea, qui se consacre entièrement à cette solution thérapeutique. Celle-ci met en avant cet exercice physique en soulignant ses bienfaits pour la santé mentale. Elle souligne aussi que cette activité permet de sensibiliser le public à la protection de l’environnement et à renouer avec la nature.  

Des vertus pour la forme physique  

La surf thérapie est avant tout un sport, dans la mesure où elle consiste à surfer sur des vagues. Elle sollicite les muscles situés sur le bas du corps et plus précisément les cuisses, les mollets et les fessiers. Ce sport fait aussi travailler les abdominaux et le dos, lorsqu’on se tient en équilibre sur la planche. Cette discipline sportive s’adresse au grand public, puisqu’il n’y a pas besoin de dompter des vagues hautes pour la pratiquer. Sportifs, sédentaires, et même les personnes souffrant de pathologies peuvent s’y adonner ! Pour ce faire, il suffit de se munir d’une planche classique ou d’un stand-up paddle et il existe différents programmes répondant aux besoins de tout un chacun.  

Des bienfaits contre les troubles mentaux 

La surf thérapie est bénéfique sur le plan physique, mais aussi pour la santé mentale. En Caroline du Nord, elle est utilisée pour aider les vétérans à surmonter leurs traumatismes, tandis que d’autres s’en servent pour lutter contre les addictions. Ses effets sur les troubles mentaux proviennent du fait qu’il s’agit d’une activité à pratiquer en extérieur, sous le soleil et en contact direct de l’eau. De plus, le milieu marin est particulièrement propice au bien-être mental. L’Organisation Internationale de Surf Thérapie souligne que cette méthode permet de se sentir mieux grâce au contact avec la mer, le soleil, l’air marin et l’activité physique. 

Les études sur les avantages de ce sport  

Une étude publiée dans le Journal of Occupational Science en 2018 a révélé que la surf thérapie pouvait avoir des vertus sur la santé mentale des participants, notamment en réduisant les symptômes de dépression et d’anxiété. Une autre étude publiée datant de 2016 a aussi montré que pratiquer régulièrement cette activité pouvait augmenter le bien-être général et la qualité de vie. Par ailleurs, des recherches ont démontré que l’eau de mer a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce qui peut faire du bien à la peau et favoriser la cicatrisation des blessures. En outre, l’exposition au soleil permet au corps de synthétiser la vitamine D, essentielle pour les os et à la régulation de l’humeur. 

Quand l’activité sportive devient thérapeutique 

Le sport peut devenir une forme de traitement pour la santé mentale en raison de plusieurs aspects. Tout d’abord, l’activité physique régulière stimule la libération d’endorphines, des substances chimiques naturelles du cerveau qui procurent une sensation de bien-être et réduisent le stress. Des études ont montré que l’exercice peut être aussi efficace que les traitements médicamenteux pour traiter les troubles mentaux comme la dépression légère à modérée. De plus, le sport offre une distraction positive et une évasion temporaire des soucis et des pensées négatives, permettant de se recentrer sur le moment présent. Enfin, le sport favorise la socialisation et les interactions sociales, ce qui est important pour la santé mentale.

Avec ETX/DailyUp  

Parmi les nombreux extraits végétaux, l’huile de tournesol est celle ayant la quantité la plus importante en vitamine E. Grâce à sa richesse en cet antioxydant, ce produit regorge de vertus pour le bon état de la peau et du visage. Découvrez-les.

L’huile de tournesol prévient les imperfections de la peau

De nos jours, beaucoup s’intéressent à l’actualité sur la science pour prévenir l’apparition de nombreuses imperfections cutanées. Étant riche en vitamine E, l’huile de tournesol possède des propriétés antioxydantes. Ainsi, elle est excellente pour lutter contre des problèmes de l’épiderme comme l’eczéma et l’acné. De plus, comme ce produit est une bonne source d’acide linoléique, il est bénéfique pour la santé du visage.

Quels sont les bienfaits beauté de ce produit ?

Certaines huiles essentielles sont réputées pour leurs nombreuses vertus pour l’épiderme. Étant riche en oméga 6, l’huile de tournesol est excellente pour prévenir la sécheresse et la déshydratation cutanée. De ce fait, elle est hydratante et est idéale pour rendre le visage beaucoup plus doux et élastique.  

Un liquide qui ralentit l’apparition du vieillissement cutané

Grâce à sa forte teneur en vitamine E, cette lotion est souvent incluse dans les compositions cosmétiques. Cet antioxydant est excellent pour combattre les radicaux libres qui provoquent le vieillissement cutané, comme les rides. Ainsi, ce liquide protège et maintient l’intégralité des membranes cellulaires.

L’huile de tournesol donne de l’éclat au teint

Les antioxydants et acides gras que contient l’huile de tournesol préviennent les risques des taches pigmentaires. De plus, celle-ci donne un effet bonne mine et rend les peaux ternes et fatiguées éclatantes. En sus, outre le fait d’agir comme un excellent démaquillant, elle est un remède efficace pour lutter contre les vergetures.

Crédit Image : Bru-nO de Pixabay

Le swimrun est un exercice physique qui combine le trail et la natation. Pratiquer ce sport de façon régulière apporte de nombreuses vertus à la santé et au bon fonctionnement du corps. Découvrez-en quelques-unes.

Que signifie le swinrun ?

Intéressez-vous à la rubrique sport pour apprendre plus sur les exercices physiques à faire pour garder la forme. Le swimrun est une discipline qui mêle la natation et le trail. Généralement, il se pratique en binôme et nécessite des matériels précis comme des chaussures adéquates et une combinaison néoprène pour se protéger du froid.

Un sport qui regorge de bienfaits pour le corps

Tout comme la course à pied et la nager, le swimrun regorge de vertus pour la santé et le bon fonctionnement du métabolisme, car il combine les deux disciplines. Il est excellent pour la musculation de la ceinture abdominale, des triceps, des épaules, du dos et des pectoraux. De plus, il est un allié pour les articulations et aide à maintenir une bonne posture.

Outre le fait d’être idéal pour garder la forme et perfectionner la condition physique. De plus, le swimrun est excellent pour travailler le cardio. La pratique régulière de cet exercice complet permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et les capacités cardiaques. Il est aussi recommandé pour éliminer les toxines de l’organisme.

Le swimrun améliore la confiance en soi

Pratiquer le swimrun permet au sportif de sortir de sa zone de confort. Le fait de réaliser cette activité sportive régulièrement aide à se surpasser, à découvrir de nouvelles sensations et à affronter ses peurs. L’accomplissement et le dépassement de soi sont les maitres mots de cette discipline. Comme quoi, il est idéal pour ceux qui aiment relever de nombreux défis.

Crédit Image : pixeltweaks de Pixabay

L’industrie cosmétique, en perpétuelle recherche de formule respectueuse de la nature, semble avoir trouvé dans les ingrédients marins la solution pour faire des soins anti-âge efficaces. Les algues, l’huître et le sel marin forment désormais la composition parfaite pour des cosmétiques bio. 

Les ingrédients marins pour des soins anti-âge dans l’air du temps 

En ce début d’année 2023, l’industrie du cosmétique dévoile une formule magique à base d’ingrédients marins. Les algues, l’huître ou encore l’eau de mer sont désormais au centre de l’attention. Ces actifs, dont la propriété hydratante n’est plus un secret, vont se retrouver dans les nouveaux soins anti-âge. Tous capables d’hydrater, de raffermir, de donner de l’éclat et d’optimiser la régénération de la peau, ces trois ingrédients sont également respectueux de l’environnement. Tout semble donc indiquer qu’ils représentent le futur des cosmétiques. Les soins anti-âge conçus à partir de ces éléments répondent à la fois au besoin des labos cosmétiques et à celui des consommateurs. Ce qui devrait ravir tout le monde.    

Propriétés des algues, de l’huître et du sel 

Les algues marines sont bien connues dans l’industrie du cosmétique. Elles apportent l’eau nécessaire à la peau, la raffermissent, améliorent son élasticité, en éliminent les toxines, et atténuent les rides. Il en existe plusieurs sortes dans l’océan. Il convient au laborantin de choisir celles qui sont les plus adaptées aux soins anti-âge qu’il est en train de développer. Quant au sel ou l’eau de mer qui en contient, c’est l’élément parfait pour détoxifier et régénérer la peau. Il possède également des vertus anti-inflammatoires. C’est un vrai allié pour les personnes qui souffrent d’eczéma ou de psoriasis. Si les deux premiers ingrédients marins sont déjà très utilisés dans l’élaboration de cosmétiques et connus du grand public, l’huître ne l’est pas forcément. Et pourtant, ce mollusque a sa place dans les laboratoires depuis belle lurette. L’huître est utilisée pour reminéraliser et exfolier grâce à sa teneur en minéraux et en oligo-éléments. Avec ces trois ingrédients marins, les soins anti-âge vont faire beaucoup de biens au public.   

Des cosmétiques soucieux de l’environnement 

Le public se défait petit à petit des soins anti-âge peu respectueux de l’environnement ou utilisant des substances chimiques. Non seulement ces cosmétiques sont mauvais pour la santé, ils contribuent également à la pollution de la planète. Aussi, pour répondre à une demande de plus en plus exigeante, les laboratoires concentrent davantage leurs recherches sur le développement de produits de soin bio. C’est pourquoi les ingrédients marins et bien d’autres plus naturels font désormais partie des premiers choix de l’industrie pour l’élaboration de soins anti-âge.   

Avec ETX Daily Up 

Pour retrouver une peau éclatante après les fêtes de fin d’année, il est recommandé de faire une cure en adoptant une alimentation plus saine. Cette opération détox composée de fruits et légumes aux propriétés antioxydantes vous permettra de retrouver un teint parfait en quelques semaines.  

Une opération détox après les repas riches de Noël et Nouvel An pour son épiderme 

Alimentation riche en sucre et en graisses, augmentation de la consommation d’alcool, manque de sommeil… Décidément, les fêtes de fin d’année ne profitent pas à notre peau. Une petite opération détox vous aidera donc à retrouver une peau fraîche, lumineuse et sans défaut en quelques semaines seulement. Même s’il n’est pas obligatoire de faire une opération détox après les fêtes, cette pratique pourrait être un bon moyen pour remettre les compteurs à zéro.   

Nous savons qu’une consommation accrue de graisses, de sucres et d’alcool en très peu de temps est mauvaise pour la peau. Il en est de même pour le manque d’exercice physique et le manque de sommeil. Il faut savoir qu’après les excès, la peau peut devenir plus terne et plus sèche. Un phénomène qui pourrait s’accentuer avec les variations de température. Cependant, vous pouvez appliquer quelques gestes simples pendant le mois de janvier afin de retrouver une belle peau. 

Adopter une alimentation saine ou suivre une cure de détoxication stricte

Après les fêtes, certains choisissent une opération détox stricte composée uniquement de fruits, de légumes et de jus. Toutefois, le retour à vos habitudes d’avant suffit généralement à redonner à votre peau tout son éclat. La première chose à faire consiste à réduire la quantité de matières grasses, de sucre et d’alcool dans votre alimentation.  

Vous l’avez probablement déjà fait ou vous prévoyez de le faire ? Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé d’inclure dans votre alimentation des fruits et légumes. Sachez que la plupart de ces aliments a des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les toxines et à stimuler la digestion.  

Privilégier un régime alimentaire composé de fruits et légumes  

Pour les légumes, le céleri, l’artichaut, le chou (sous toutes ses formes), le cresson, l’endive, la betterave, le brocoli ou le poireau sont à privilégier. Par ailleurs, le radis noir sous forme de cure est un excellent allié en cas d’indigestion. Il est également efficace pour nettoyer l’organisme en général. Cet aliment se veut indispensable pour une opération détox post-fêtes de fin d’année.  

Côté fruits, les agrumes permettent de réguler le transit. Riche en vitamine C, ce fruit est un allié essentiel pour la peau. Notez que les kiwis et les fruits rouges sont aussi excellents pour une opération détox. Mais pour plus d’efficacité, il est fortement conseillé de privilégier les fruits de saison. Petite astuce : au réveil, buvez un verre d’eau tiède citronné ou à température ambiante pour détoxifier votre peau.  

Avec ETX/DailyUp 

En plus de se muer en dessert, le riz accompagne les plats traditionnels. Outre le fait d’être indissociable des assiettes ou de poudre, cet ingrédient regorge de vertus pour la peau et les cheveux. Apprenez-en plus.

Comment utiliser l’eau de riz sur le visage ?

Pour apprendre plus sur les ingrédients à inclure dans sa routine beauté, l’actualité sur la santé est à suivre. Comme l’eau de riz est un produit hautement intéressant, il est excellent pour la figure. Grâce à sa richesse en amidon, ce liquide resserre les pores et prévient les imperfections cutanées. Pour cela, il suffit de faire cuire du riz bio dans de l’eau bouillante pendant à peu près 12 minutes. Ensuite, égouttez le tout pour pouvoir récupérer l’eau de cuisson. Puis, mettez-la dans un récipient propre et laissez refroidir avant de l’appliquer sur le visage.

Un ingrédient bénéfique pour tous les types de peau

Le riz est idéal pour la santé et est aussi bénéfique pour les besoins de la maison. De plus, son efficacité pour tous les types d’épiderme est l’une de ses nombreuses vertus. Cet ingrédient est un allié pour les peaux sèches, matures, sensibles et mixtes à grasses. Comme la poudre de riz est absorbante, elle est excellente pour lutter contre l’excès de sébum. C’est pour cette raison qu’elle fait partie des ingrédients populaires dans certains produits de maquillage comme les ombres à paupières et certains blushs, entre autres.

De plus, le riz est bénéfique pour les peaux matures, car il contient des actifs antioxydants. De ce fait, il est excellent pour lutter contre le vieillissement de la peau. Sous forme de liquide, cette céréale est efficace pour retarder les risques d’apparition de rides et de ridules. Il est également utilisé en cosmétiques, car ce dernier aide à nourrir et à hydrater l’épiderme.

Le riz est excellent pour les cheveux ternes

Étant riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux, le liquide de cuisson de riz peut être utilisé sous forme de masque capillaire. Malgré le fait que la texture et l’odeur de cette préparation ne sont pas très glamour, elle est idéale pour rendre les cheveux beaucoup plus forts et brillants. De plus, grâce à ce masque, la chevelure devient plus volumineuse et est efficace contre les frisottis. Il permet aussi de faciliter la pousse de la crinière.

Avec l’ETX Studio/AFP

Le zinc est un oligo-élément dont l’organisme a besoin. Ce nutriment est essentiel dans le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides. Il apporte de nombreuses vertus à la santé et au bon fonctionnement du corps. Découvrez-les.

Le zinc renforce les défenses immunitaires

De nos jours, les gens s’intéressent de plus en plus à l’actualité sur la santé pour se renseigner sur les nutriments à ne pas manquer. Bien que le zinc soit un sel minéral présent en petite quantité dans le corps, il est très important. C’est pour cela qu’une alimentation riche en cet oligo-élément est essentielle. Dans le corps humain, 2,5 grammes de celui-ci sont stockés dans la peau et de nombreux organes comme le pancréas, le foie, les glandes surrénales, les yeux et la prostate.

Quels sont les aliments les plus riches en ce composant ?

Afin de profiter des vertus de ce composant, la consommation régulière des aliments riches en zinc est recommandée. Ce sont les huîtres qui contiennent une quantité importante de cet oligo-élément. De plus, pour éviter la carence en ce dernier, les viandes rouges ou blanches ainsi que les abats sont à manger. Les mollusques, les graines, les céréales, les fruits de mer et les noix sont aussi à privilégier.

Un nutriment qui regorge de bienfaits

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il est excellent pour renforcer les défenses immunitaires. Il contribue également à la synthèse de prostaglandines et protège le métabolisme contre les effets de l’inflammation chronique. De plus, il est efficace la production de lymphocytes T. Les molécules antioxydantes que contient le zinc permettent aussi de combattre les radicaux libres, ce composant est idéal pour lutter contre le vieillissement cutané.

Quels sont les effets secondaires du zinc ?

Bien qu’il regorge de vertus pour la santé, s’il est consommé à fortes doses, il peut causer des troubles digestifs comme les nausées et les vomissements. Comme le fer empêche l’absorption du zinc, il est conseillé de ne pas suivre une complémentation des deux au même moment. De plus, il est recommandé de prendre son traitement de zinc après les repas.

Crédit Image : macayran de Pixabay