Les douleurs menstruelles sont un souci qui concerne de nombreuses femmes tous les mois. Elles peuvent d’ailleurs être intenses au point de nécessiter une médication pour les soulager. Voici quelques méthodes naturelles auxquelles recourir pour calmer les règles douloureuses.
Les règles douloureuses peuvent être handicapantes pour les femmes
Les règles douloureuses sont un problème qui gêne les femmes tous les mois. Quelle que soit l’origine des douleurs, il arrive qu’elles soient même handicapantes pour ces dernières le temps que dure les menstruations. Cela peut affecter leur vie personnelle et leur vie professionnelle, d’où l’importance de trouver des solutions pour les soulager. La nature de celles-ci dépendra alors de l’intensité des douleurs ressenties. Les remèdes naturels, notamment, sont destinés à apaiser les douleurs d’intensité faible à modérée. Elles peuvent être efficaces pour soulager les maux de dos, les maux de tête et le bas du ventre.
La bouillotte, pour maintenir les muscles au chaud
L’une des méthodes naturelles les plus plébiscitées pour apaiser les douleurs menstruelles est la bouillotte. Elle est utile pour appliquer du chaud au niveau du bas du ventre qui est souvent douloureux pendant cette période du mois. Grâce à la chaleur, qui possède un effet antalgique qui soulage les douleurs, les muscles se décontractent et cela contribue à apaiser les crampes quasi immédiatement. Les modèles de bouillottes qui abritent de graines de lin ou des noyaux de cerise sont parfaitement efficaces pour l’application de chaud sur les muscles. À défaut de cet objet, il est également possible de prendre un bain chaud ou brûlant pour soulager instantanément les muscles. Il peut aussi être judicieux de diriger le jet d’eau très chaude sur le dos et le bas du ventre.
Des huiles essentielles à diffuser, à appliquer ou à ingérer
Les huiles essentielles constituent aussi un remède naturel qui s’avère efficace contre les symptômes des douleurs menstruelles. Les spécialistes en aromathérapie préconisent notamment l’huile essentielle de sauge sclarée qui est expressément indiquée contre les troubles menstruels. Il s’agit d’un antispasmodique qui peut être consommé avec une cuillerée de miel ou appliqué en massage avec une huile au niveau de la zone douloureuse.
Il est pareillement possible d’utiliser les HE d’estragon et de basilic exotique dont l’efficacité face aux douleurs pendant le cycle menstruel a été prouvée. Pour leur utilisation, il suffit de se référer aux indications prévues sur le flacon ou aux conseils de l’aromathérapeute.
Certains ingrédients à privilégier pour mieux vivre ses menstruations
Comme les huiles essentielles, certains ingrédients naturels ont été associés à un soulagement des troubles menstruels chez certaines femmes. Parmi ces ingrédients, on trouve la camomille, qui est souvent consommée sous forme d’infusion et est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, pouvant aider à réduire les douleurs menstruelles. Le gingembre est un autre ingrédient habituellement utilisé pour ses propriétés anti-nauséeuses et anti-inflammatoires, qui peuvent être utiles pour atténuer les symptômes prémenstruels comme les nausées et les maux de tête. De même, l’huile d’onagre et l’huile de bourrache, riches en acides gras essentiels, ont été étudiées pour leur rôle potentiel dans la régulation des hormones et pour atténuer les douleurs menstruelles.
Ce qu’il faut savoir à propos de la dysménorrhée
La dysménorrhée est courante chez de nombreuses femmes pendant leurs menstruations. La douleur est causée par les contractions utérines qui permettent à l’utérus d’évacuer son endomètre. Ces contractions peuvent entraîner des crampes. Toutefois, dans certains cas, les règles douloureuses peuvent être dues à conditions médicales sous-jacentes telles que l’endométriose, où les tissus semblables à l’endomètre se développent en dehors de l’utérus, ou des fibromes utérins, des tumeurs non-cancéreuses qui se forment dans l’utérus. Une douleur persistante malgré la prise d’ingrédients naturels ou de médicaments anti-douleurs nécessite une consultation auprès d’un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
Avec ETX/ DailyUp
]]>Maintenant que l’été est là, ce n’est pas l’envie d’aller en vacances qui manque. Toutefois, il n’y a pas lieu de remplir sa valise de médicaments pour éviter les maux de cette saison. Certaines huiles essentielles sont à favoriser, car ces produits regorgent de bienfaits pour la santé.
Les huiles essentielles à base de menthe poivrée sont recommandées
Les huiles essentielles sont des produits qui font l’actualité sur la santé. Celles à base de menthe poivrée sont excellentes pour lutter contre le mal de transport lors du voyage en été. Afin de profiter de ces bienfaits, il suffit de mettre une goutte de cette huile essentielle sous la langue avant de laisser fondre. Si c’est vraiment nécessaire, ce processus est à renouveler toutes les heures. De plus, ce produit peut être diffusé dans l’habitacle de la voiture en utilisant un diffuseur d’HE qui est à brancher sur l’allume-cigares.
Quelle est l’huile essentielle la plus efficace pour la santé ?
Certaines huiles essentielles sont à utiliser pour le bon fonctionnement du corps. Quelques-uns de ces produits permettent de combattre les troubles digestifs. Les huiles essentielles de gingembre sont excellentes pour lutter contre la constipation. Pour ce faire, il suffit de mélanger une goutte de cet extrait dans un peu d’huile végétale et d’utiliser cette préparation pour masser le ventre autour du nombril. Ceci est à effectuer matin et soir pendant trois à six jours en été.
De plus, grâce aux effets anti-hémorragiques qu’elles contiennent, les huiles essentielles de géranium rosat combattent les saignements. Elles permettent aussi de désinfecter ces plaies. Afin d’arrêter un nez en sang, il est conseillé de pas plus de deux gouttes de ce liquide sur un coton avant de l’introduire dans les narines. Le géranium rosat est également réputé pour sa capacité de lutter contre les hémorroïdes. Enfin, son efficacité contre les vergetures et l’acné est l’un de ses bienfaits.
Les huiles essentielles de lavande contre les coups de soleil
Étant anti-infectieuses et anti-douleurs, les huiles essentielles de lavande aspic aident à régénérer la peau. Ces dernières sont très efficaces pour favoriser la cicatrisation après une exposition solaire excessive. De ce fait, il faut ajouter un peu au lait corps ou à la crème après soleil.
Avec l’ETX Studio/AFP
]]>Les boutons et les points noirs sont des signes d’acné. Afin de combattre cette imperfection de la peau et du visage qui est une action infectieuse et inflammatoire de l’épiderme, certaines huiles essentielles sont à utiliser. Découvrez-les.
Comment utiliser l’huile essentielle de tea tree pour l’acné ?
L’extrait de tea tree est bénéfique pour lutter contre l’acné. Grâce à ses propriétés antibactériennes, ce produit est excellent pour les peaux à problèmes. De plus, il prévient les bactéries, évite les inflammations acnéiques et purifie les épidermes. Afin de profiter de cet effet, il suffit de se laver le visage d’abord. Ensuite, mettez une goutte de ce produit sur un coton-tige et appliquez-le directement sur le bouton chaque matin et soir pendant pas plus de 3 semaines.
Quelles huiles essentielles contre les boutons ?
Pour prévenir les risques d’acné, à part une alimentation saine, certaines huiles essentielles sont également conseillées. Celles à base de Géranium Bourbon sont excellentes contre cette imperfection de la peau, car elles regorgent de vertus astringentes et cicatrisantes. De ce fait, ce liquide est bénéfique pour réguler la sécrétion de sébum et aide à resserrer les pores.
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De plus, outre son efficacité contre les mauvaises odeurs de transpiration, l’huile essentielle de Palmarosa est réputée pour ses vertus purifiantes. Elle est aussi reconnue pour sa richesse en géraniol. Ainsi, elle a un actif antibactérien qui est utile contre les pores dilatés et les points noirs.
L’extrait de romarin à verbénone combat l’acné
Les extraits de romarin à verbénone permettent aussi de prévenir les risques d’acné. Ceux-ci possèdent également des propriétés antibactériennes. Ainsi, ils sont efficaces pour la régénération des tissus cutanés. De plus, ils apportent un effet matifiant pour rendre l’épiderme beaucoup plus doux et lisse.
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]]>En plus de leurs vertus thérapeutiques, les huiles essentielles sont très efficaces pour la beauté des cheveux. Ces produits sont excellents pour la chevelure, car ils sont hydratants et purifiants. Découvrez comment les utiliser.
Certaines huiles essentielles bénéfiques pour les cheveux gras
Les huiles essentielles de citron, de bergamote, de pamplemousse, de laurier noble et de cèdre d’Atlas sont bénéfiques contre les cheveux gras. Ces derniers sont causés par un dérèglement des glandes sébacées qui sécrètent le sébum ou le stress, la fatigue, une alimentation déséquilibrée et un déséquilibre hormonal. Pour profiter des bienfaits beauté de ses huiles essentielles, il est recommandé d’appliquer 3 gouttes de ces produits naturels dans un peu de shampoing avant de rincer avec un vinaigre de rinçage. Pour absorber l’excès de sébum, mettez un masque à l’argile.
Des produits aux multiples vertus pour la chevelure
En plus d’être idéales pour la santé, les huiles essentielles de géranium et d’ylang-ylang regorgent de vertus fortifiantes et donnent de la brillance à la toison terne et sèche. Celle-ci est causée par les colorations répétées, les UV, le froid, les lavages inadaptés qui provoquent la cassure des écailles de la chevelure. Pour bénéficier de leurs effets soignants, ajoutez au moins 2 gouttes de ces huiles essentielles à une base de shampoing neutre. Il est aussi possible de faire un mélange de 2 gouttes de ces produits dans deux cuillères d’huile végétale à base d’abricot, d’amande douce ou d’olive pour masser le cuir chevelu avant le lavage.
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Grâce à ses propriétés assainissantes et purifiantes, l’huile essentielle de tea tree est recommandée pour les cuirs chevelu gras. Elle est excellente pour réduire l’excès de sébum. Ainsi, elle est à utiliser pour combattre les poux, les pellicules et les irritations.
Quelles huiles essentielles utiliser contre la chute de la crinière ?
Les extraits de lavande et de gingembre sont excellents contre la chute des tifs. La première mentionnée est idéale pour les personnes sujettes à l’alopécie, car elle prévient les bactéries et les champignons. De plus, celle à base de gingembre est recommandée pour la pousse du cheveu, puisqu’elle nourrit les follicules.
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]]>La principale cause de la peau sèche est le manque d’épaisseur du film hydrolipidique qui protège le visage contre les agressions extérieures. Il existe de nombreuses huiles essentielles à nombreux bienfaits pour y remédier. Découvrez-les.
Huiles essentielles : le palmarosa favorise la sécrétion de sébum
Parmi les huiles essentielles les plus efficaces pour lutter contre la peau sèche, il y a celle à base de Palmarosa. Elle est excellente, car elle aide à réguler la sécrétion de sébum. De plus, grâce à sa richesse en géraniol, cette huile permet de restaurer le film hydrolipidique de l’épiderme. Cette dernière aide aussi à synthétiser la kératine, une protéine qui assure la protection cutanée.
Quels sont les bienfaits de ces produits pour le visage ?
Sur le long terme, l’épiderme sec peut provoquer de nombreuses imperfections cutanées comme les cassures et les gerçures. Ces dernières se transforment souvent en cicatrices rouges. Afin d’y remédier, les huiles essentielles à base de ciste sont recommandées, car elles regorgent de bienfaits. Elles permettent d’inhiber l’inflammation des tissus et de favoriser leur réparation. Ces produits naturels sont également efficaces pour lutter contre l’apparition de cicatrices causées par les démangeaisons et la sécheresse cutanée.
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Les huiles essentielles d’avocat sont également recommandées contre les peaux sèches et ternes. Étant riches en vitamines, elles sont assouplissantes, nourrissantes et ont des vertus régénératrices. Elles sont donc efficaces pour hydrater et réparer le visage en profondeur.
Huiles essentielles : des alliées beauté
Outre celles mentionnées plus haut, les huiles extraites de bois de cadier et d’argan sont à privilégier, car elles préviennent le psoriasis et protègent des agressions extérieures respectivement. De plus, celles de boisette, d’abricot, de carotte et d’amande douce sont aussi idéales pour la santé et l’entretien des tissus épidermiques.
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]]>Les ballonnements, l’irritabilité intestinale et les reflux gastriques, entre autres sont des signes d’une mauvaise digestion. Certaines huiles essentielles sont efficaces pour apaiser ces troubles digestifs. Découvrez-les.
L’huile de gingembre prévient les troubles digestifs
Ce liquide est bénéfique aux personnes atteintes de troubles digestifs, car il est un excellent tonique digestif. Il est excellent pour la santé et pour lutter contre l’indigestion, car il stimule le péristaltisme intestinal et facilite le transit tout en prévenant les risques de constipation. Il est recommandé de consommer 1 goutte diluée dans une cuillère à café d’extrait d’olive pendant 3 semaines.
Découvrez des alliées pour une digestion facile ?
Certains aliments, comme les graines de lin et les yaourts, sont aussi efficaces contre les troubles digestifs. D’autres comme le cumin, plante herbacée originaire du Proche Orient, ou le basilic sont aussi bénéfiques à la santé de l’estomac et peuvent être utilisés en huiles essentielles. Celle de cumin aide à retrouver l’appétit. Dite « carminative », elle est efficace contre les ballonnements. De plus, elle a des propriétés antispasmodiques, prévenant ainsi les crampes d’estomac.
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Celle à base de basilic est un antiseptique qui élimine les parasites des intestins et purifie le transit. Elle est aussi idéale pour combattre les remontées acides. Afin de lutter contre les spasmes intestinaux, mettez 3 gouttes de celle-ci sur le ventre. Pour prévenir les troubles digestifs, soit les ballonnements, celle à base de menthe poivrée est aussi recommandée.
L’extrait d’angélique prévient les troubles digestifs
L’huile essentielle d’angélique permet d’améliorer les fonctions digestives. Elle stimule l’appétit et favorise l’expulsion des gaz intestinaux. Elle est aussi recommandée pour prévenir les colites spasmodiques, les crampes intestinales et l’aérophagie.
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]]>Le système immunitaire est un élément crucial pour prévenir les allergies, les maux de l’hiver et les agressions extérieures comme la grippe et la fièvre. À part la tisane, pour la santé et le corps, certaines huiles essentielles sont efficaces pour booster les défenses immunitaires.
L’extrait de ravintsara stimule le fonctionnement du système immunitaire
Grâce à ses propriétés antivirales et antibactériennes, l’extrait de ravintsara est efficace pour fortifier le système immunitaire. Ce produit est bénéfique à la santé et au corps, car il a une action immunostimulante, qui renforce la vitalité et purifie l’organisme. Afin de profiter de ces effets, appliquez-le sur le haut du dos et le thorax chaque matin. Celui de l’eucalyptus peut aussi être utilisé.
Santé : le thym pour stimuler les défenses immunitaires
Parmi les huiles essentielles efficaces pour le bon fonctionnement du corps, il y a celle à base de thym à linalol. Elle est excellente pour renforcer son système immunitaire, car elle prévient les fatigues nerveuses et les inflammations intestinales. De plus, cette dernière est souvent utilisée pour lutter contre les affections des voies respiratoires.
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L’huile essentielle de citron prévient les maladies
Comme elle permet de faire le plein de vitamines en cas de maladie, l’huile essentielle de citron est l’un des remèdes pour donner du tonus au système immunitaire. De plus, cette dernière a des propriétés bactéricides, antiseptiques et cicatrisantes. Afin de profiter de ses vertus, il est conseillé de le préparer en grog, en massage, en gargarisme ou en diffusion.
Le tea tree est efficace pour stimuler le système immunitaire
Les extraits d’arbre à thé sont antiseptiques, balsamiques, anti-infectieux et cicatrisants. De plus, ils sont bénéfiques au corps et au système immunitaire, car ils sont antifongiques, nettoyants, expectorants, vulnéraires et stimulants. De ce fait, ils sont excellents pour lutter contre les infections, la bronchite et les blessures infectées. De plus, l’huile essentielle de genévrier est excellente pour renforcer les défenses immunitaires, car elle active les globules blancs et prévient les bactéries.
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]]>Depuis des années, les huiles essentielles sont reconnues pour leurs atouts en cosmétiques. Extraits de plantes fraîches, ces produits sont bénéfiques pour la peau et le visage, car ils permettent de lutter contre de nombreuses imperfections cutanées et le vieillissement de l’épiderme.
Quelles huiles essentielles utiliser pour les peaux sensibles ?
L’extrait de lavande vraie fait partie des huiles essentielles les plus populaires. Celui-ci est reconnu pour ses vertus cicatrisantes et relaxantes. Toutefois, mélangé à celui du ylang-ylang ou de la camomille romaine, il est efficace pour les peaux sensibles. Il suffit de mélanger ces deux produits pour réaliser un sérum réparateur ou apaisant.
L’huile essentielle de tea tree pour la peau
Parmi les multiples atouts des huiles essentielles, particulièrement celle de tea tree, on retrouve leurs propriétés purifiantes. Elles ont la capacité d’assainir la peau grasse, sujette à un excès de production de sébum. Afin de profiter de leurs bienfaits, ajoutez quelques gouttes de l’élixir de cette plante à votre crème hydratante. Ainsi, ce liquide aidera à soulager les brûlures et les allergies.
Grâce à ses vertus cicatrisantes, antiseptiques et antibactériennes, l’extrait de l’arbre à thé est l’une des huiles essentielles les plus efficaces contre les nombreuses imperfections cutanées telles que le psoriasis, l’eczéma, les rougeurs, l’acné ou la rosacée, entre autres. Pour bénéficier de son action bienfaitrice, appliquez-le directement sur la zone affectée du visage à l’aide d’un coton-tige.
Certaines huiles essentielles préviennent l’herpès et les démangeaisons
Les huiles essentielles de menthe poivrée et de niaouli sont excellentes pour prévenir l’herpès. Ces dernières sont efficaces pour lutter contre les boutons de fièvre. Elles sont aussi excellentes pour soulager les picotements. Les extraits de citron et de lavande, quant à eux, sont recommandés en cas de piqûre d’insecte et d’eczéma respectivement.
Crédit Image : Monfocus de Pixabay
]]>Vous avez des problèmes de peau ou de circulation sanguine ? L’huile de calophylle vient à votre rescousse si vous recherchez un produit végétal sans agents chimiques et respectueux de l’environnement.
Découvrez la composition de l’huile de calophylle
La précieuse huile de calophylle provient du Calophyllum (appelé tamanu en Polynésie et takamaka à la Réunion), un arbre originaire d’Afrique orientale. Elle contient :
- des omégas 6 et 9 pour l’élasticité et la souplesse de l’épiderme
- des polyphénols, véritables sources d’antioxydants
- de la calaustraline pour la cicatrisation et la réparation des cellules
- de l’inophyllin pour purifier et désinfecter la peau en cas d’infection
- de la vitamine E
Profitez des bienfaits de ce produit végétal
L’huile de calophylle est la meilleure amie des peaux sèches en hiver. Elle hydrate et nourrit la peau souvent rugueuse avec le froid hivernal. Grâce à ses bienfaits réparateurs et régénérateurs, ce produit végétal est aussi l’allié des peaux gercées, fissurées et irritées.
La nature regorge de plantes pour soigner vos maux Ó silviarita de Pixabay
Tout le long de l’année, le derme peut bénéficier des multiples bienfaits de l’huile de calophylle. Elle peut aider à soigner l’acné, l’eczéma, le psoriasis, les brûlures ou encore les coups de soleil. Alors, pourquoi ne pas en profiter ?
Le remède idéal contre la mauvaise circulation sanguine
En plus de ses multiples vertus beauté, l’huile de calophylle est également idéale pour tous ceux et celles qui souffrent de jambes lourdes. Elle active en effet la circulation sanguine et vous permet de tonifier vos jambes.
Source : consoglobe.com
]]>Les diffuseurs d’huiles essentielles peuvent causer la pollution de l’air et engendrer des effets indésirables, rappelle l’Anses. De nombreux cas d’expositions symptomatiques ont été rapportés.
Pollution : les huiles essentielles et les expositions symptomatiques
La popularité de diffuseurs ou de spray d’huiles essentiellesa augmenté dans les foyers au cours de ces dernières années. Pourtant, ces dispositifs ne sont pas sans risque pour la santé. Ils sont notamment liés à la pollution de l’air intérieur et peuvent être la cause d’expositions symptomatiques, comme le rapporte l’Anses. Pour preuve, entre 2011 et 2019, 1 400 cas de ce type ont été recensés dans les centres antipoison.
Les COV, des composés allergisants
Les COV (composés organiques volatils) émis par les huiles essentielles sont l’une des substances responsables de la pollution du logement. Quand l’on respire cet air pollué, les COV qui y sont présents se retrouvent dans les voies respiratoires et peuvent causer des allergies et des irritations.
Faites attention à la pollution de l’air © ben phillips / IStock.com
Les huiles essentielles contiennent également d’autres substances chimiques comme les phénols et les cétones, qui sont aussi associés à la pollution de l’air intérieur. De ce fait, l’Anses recommande aux consommateurs de faire preuve de vigilance lorsqu’ils utilisent ces produits.
Diffusion d’une huile essentielle : vigilance particulière pour certains sujets
L’agence sanitaire préconise aux femmes enceintes, allaitantes ou aux personnes souffrant de maladies respiratoires de s’abstenir de l’utilisation des huiles essentielles. Les utilisations à risque sont aussi dénoncées, notamment dans le cadre du coronavirus (la désinfection inappropriée des masques par exemple).
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