Les 29 et 30 janvier 2022, la Zumba mise à l’honneur lors de l’événement « Zumba 24 ». À cette occasion, les sportifs confirmés ainsi que les débutants des quatre coins du monde auront la chance de participer à cet entraînement qui comprend fitness et chorégraphies de danse, gratuitement et en ligne sans aller à la salle de gym.
Marathon « Zumba 24 », qu’est-ce donc ?
Pour bien démarrer l’année, faire du sport au rythme de la musique est excellent. C’est pour cela que l’entreprise Zumba organise les 29 et 30 janvier prochain un marathon sportif titré « Zumba 24 ». Cette seconde édition gratuite va démarrer à 16 heures, heure de France. Selon les organisateurs, la première qui avait été organisée en 2021 avait réuni 210,000 participants sur les 5 continents et plus de 150 coachs de Zumba venant de plus de 50 pays.
Ce sport apporte de nombreux bienfaits
Pourquoi participer à ce marathon ? Eh bien, tout bêtement parce que cet exercice de fitness et de musculation apporte de nombreux bienfaits à la santé et aide à améliorer sa condition physique en général. Il permet aussi de se défouler et d’être de bonne humeur. Connu comme un sport complet qui aide à la remise en forme, la Zumba est un excellent moyen pour se muscler les différentes parties corps. De ce fait, tout comme le footing, le vélo et la natation, elle permet d’améliorer les capacités respiratoires et cardio-vasculaires. Cette danse cardio est aussi bénéfique pour gagner en endurance.
De plus, comme la Zumba sollicite le bas du corps, elle aide à tonifier et à affiner la silhouette. Cette discipline est donc recommandée pour ceux qui veulent avoir les mollets galbés et des abdominaux en béton. Cette séance sportive contribue au renforcement musculaire, permet également d’avoir des cuisses fuselées et des fessiers super-fermes. Cet entraînement physique est aussi excellent pour améliorer la posture.
Comment participer au « Zumba 24 » en ligne ?
Rejoignez ce programme en ligne ! Pour cela, il suffit de faire une inscription sur le site de l’entreprise. De là, à chaque heure, un cours de fitness sera dirigé par l’un des meilleurs coachs mondiaux de cette discipline. Comme les séances sont accessibles à tous, il n’y a plus d’excuses pour ne pas perdre du poids et brûler les calories accumulées durant les fêtes de fin d’année.
Crédit Image : Danielle Cerullo de Unsplash
]]>Aussi ludique que motivante, la Zumba implique un entraînement cardiovasculaire complet. De plus, ce sport renforce les muscles du corps, améliore l’endurance et la capacité respiratoire. Découvrez quelques autres de ses bienfaits.
L’origine de la Zumba
D’origine colombienne et adaptée à tous, la Zumba est devenue populaire dans de nombreux pays et est essentielle pour lutter contre l’obésité. Cet exercice de fitness comprend plusieurs rythmes latinos, comme le merengue, la salsa, la bachata entre autres. Ce sport inclut également certains exercices aérobiques accompagnés de la danse.
Un sport efficace pour maigrir
Parmi ses nombreux bienfaits, il y a sa capacité de vous faire perdre des calories. Cette activité a le même effet que l’elliptique, le footing ou le vélo. Une heure de la Zumba permet de perdre jusqu’à 500 kilocalories, ce qui est égal à un repas sain. En plus, en la pratiquant régulièrement, soit deux fois par semaine et en adoptant une alimentation saine, vous pourrez éliminer vos excès de graisses.
Un fitness pour avoir confiance en vous
En plus de vous faire maigrir, la Zumba vous fait regagner confiance en vous : en la pratiquant, vous serez surpris de voir que vous pouvez danser sur des rythmes différents. Petit à petit, ces séances vous aideront à briser les barrières physiques et mentales et vous permettront de vous lâcher pour le bien de votre corps et de votre esprit. Le fait de partager ces cours avec d’autres personnes vous aide à être moins timide et à aller vers les autres.
La Zumba pour la santé du cœur
De plus, la Zumbaest idéale pour la santé cardiovasculaire. Une seule session représente trois séances de cardio. Cette dernière se déroule sur une mesure adaptée afin d’améliorer votre rythme cardiaque en quelques sessions seulement.
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