Buzz No Limit vous invite à découvrir son univers du cinéma et de l’actualité, le tout sur une seule et même plateforme. De surcroît, le sport et l’insolite s’y entremêlent aussi pour une expérience divertissante et unique à chaque instant.

Cinéma : visionnez des films sur Buzz No Limit

En sus de l’actualité en vidéo, Buzz No Limit propose des productions de divers genres. En effet, le cinéma fait partie des thématiques du site. Celui-ci est, par ailleurs, représenté par des films d’action, d’aventure, d’horreur et mieux encore. Alors, visitez-le sans plus attendre pour trouver le divertissement de votre choix.

Buzz No Limit : dénichez les films qui vous correspondent

Des classiques du cinéma aux nouveautés qui font la une de l’actualité, Buzz No Limit a tout ce qu’il faut pour plaire aux cinéphiles ! En parcourant sa section qui y est dédiée, vous pourrez accéder à des propositions telles que « King Kong », « Hellboy », « Trainspotting » et bien plus. Une fois que vous aurez consulté la rubrique cinéma, n’hésitez pas à vous rendre sur celle consacrée à l’actualité pour rester informé des dernières news.

Des activités sportives soulignées sur la plateforme

Le sport est une thématique qui vous passionne ? Si tel est le cas, sachez que vous serez en mesure de visionner des vidéos en streaming sur différentes disciplines. Des clips sur Shape shifter, Taz et Worrior sont sur l’interface. En sus de cela, l’actualité footballistique ainsi que des contenus insolites sont à votre portée.

Des contenus diversifiés pour plaire au grand public

Vous l’aurez compris, Buzz No Limit facilite l’accès à des vidéos sur le cinéma, l’actualité, les loisirs sportifs et l’insolite. En faisant un saut sur le portail, vous pourrez vous délecter de news sur les célébrités et des tutoriels sur le maquillage, la coiffure et la cuisine.

Explorez la rubrique des jeux PC de sport de Fuze Forge pour trouver des opus sur le tennis. En effet, la plateforme met en avant deux titres de l’éditeur Nacon et invite les gamers à incarner leurs sportifs favoris lors de tournois du Grand Chelem.

Les jeux PC de tennis à tester

Découvrez le sport de raquette grâce à Fuze Forge et à l’éditeur Nacon ! Celui-ci met en avant des jeux PC immersifs et réalistes. Retrouvez les 30 meilleurs joueurs du monde, tels que Roger Federer, Rafael Nadal, Caroline Garcia et Angélique Kerber. Jouez en mode pro en local et en ligne et testez vos capacités dans le World Tour. Entraînez-vous, participez aux tournois et achetez de nouveaux équipements pour augmenter votre performance.

Tennis World Tour Roland-Garros Edition, un jeu PC réaliste

Dans cette édition spéciale publiée par Nacon, les gamers profiteront d’une reproduction parfaite des mouvements des sportifs. Cette version des jeux PC de sport de raquette comprend les trois courts de Roland-Garros ainsi que La Caja Magica du Mutua Madrid Open. Adapté à tous les fans, mais aussi aux néophytes, ce jeu de sport est aussi tactique qu’amusant.

Des divertissements immersifs sur le sport

En plus de pouvoir évoluer sur les courts du monde entier, le site de gaming permet au gamer de découvrir d’autres disciplines. Le sport est mis à l’honneur grâce aux jeux PC de handball, de golf, de rugby ou de basketball. Il y a aussi plusieurs jeux PC de courses de voitures, de motos et de VTT.  

Les RPG, FPS et MMO sont au rendez-vous

Tous les amateurs de RPG (Role Playing Game), de MMO (Massively Multiplayer Online) et de FPS (First Person Shooter) multijoueur seront servis ! Le site de jeux PC en propose plusieurs dizaines. Des opus pour enfants ainsi que des logiciels sont également accessibles en téléchargement.

Pour vous aider à vivre votre passion pour le sport, le site ClicnScores met les résultats des matchs en live à votre disposition. Alors, abonnez-vous-y pour en savoir davantage !

Matchs en live, le sport en intégralité sur ClicnScores

Le sport occupe une partie intégrale dans votre vie et vous aimez suivre les matchs en live ? N’hésitez pas à vous rendre sur la page d’accueil de ClicnScores pour lire les articles qu’il propose sur les joueurs de tennis, entre autres.

Tennis, ClicnScores vous permet de suivre chaque match en live

En parcourant ClicnScores, vous ne manquerez plus un ou plusieurs matchs en live. De ce fait, vous aurez accès aux scores des confrontations dans le monde du tennis. Par exemple, vous saurez que Jannik Sinner est parvenu à s’imposer lors du Masters 1000 de Miami, le mercredi 27 mars. Grâce à cette victoire, l’Italien avait validé son billet pour affronter Daniil Medvedev dans le dernier carré. Si vous aimez vivre les prestations de ces 2 joueurs et leurs matchs en live, rendez-vous sur la plateforme de sport ClicnScores.

Le natif de Candido s’est imposé en 2 manches

Aux États-Unis, le gagnant de l’Open d’Australie 2024 a réussi à breaker son adversaire lors du premier jeu. Grâce au portail, les fans de sport seront en mesure de revivre les moments forts de ce duel. Vous découvrirez ainsi que la star de 22 ans a finalement pris l’ascendant sur son rival dans le 2e set, après que le Tchèque l’a débreaké durant le tournoi de Miami. Pour en savoir davantage sur cette rencontre, tournez-vous vers le site de sport.

Le portail propose les matchs en live d’autres joueurs

Sur ClicnScores, vous pourrez non seulement lire des news sur l’Italien et Tomáš Macháč, mais aussi connaître les résultats des matchs en live. Par conséquent, vous aurez l’occasion de vous renseigner sur le sport et voir le score du duel entre Carlos Alcaraz et Grigor Dimitrov.

Amateur de sport, en vous rendant sur ClicnScores Maroc vous aurez l’occasion d’avoir des news sur la NBA ainsi que le football. D’autres disciplines sportives sont aussi disponibles.

ClicnScores Maroc : la plateforme dédiée au sport

ClicnScores Maroc est votre source d’informations incontournable pour rester à jour sur l’actualité du sport, couvrant les meilleurs championnats de football et le Basket. Vous pouvez trouver toutes les dernières news sur vos équipes et joueurs préférés, ainsi que des analyses approfondies sur les événements sportifs majeurs.

Sport : performance remarquable de Damian Lillard dans la NBA

Damian Lillard, avec 13 de ses 30 points inscrits dans le dernier quart-temps, a été l’architecte de la précieuse victoire des Milwaukee Bucks sur les Brooklyn Nets (115-108) en NBA. Cette performance a permis aux Bucks de consolider leur deuxième place au classement de la Conférence Est, bien que les Boston Celtics conservent une avance confortable. ClicnScores Maroc vous propose d’ailleurs plus d’informations sur cette rencontre.

ClicnScores Maroc : informez-vous sur Tiger Woods

La légende du golf, Tiger Woods, dont la condition physique suscite des questions, est inscrit sur la liste des participants pour le Masters qui se tiendra en avril à Augusta, aux États-Unis. Malgré des doutes persistants, le golfeur fait partie des 85 joueurs prévus pour le tournoi majeur, démontrant ainsi sa détermination à revenir sur les terrains de golf de haut niveau.

Sport : les matchs de préparation à l’Euro en direct

En ce moment, sur ClicnScores Maroc, suivez les dernières nouvelles sur les matchs de préparation pour l’Euro 2024. Les équipes nationales se préparent intensément pour ce championnat de football en Allemagne, et vous pouvez suivre toutes les rencontres en direct grâce à des commentaires textuels détaillés. Restez informés sur les prestations de vos équipes favorites sur cette plateforme de sport.

Les crises de migraine peuvent être un véritable calvaire pour les migraineux. Il est d’ailleurs déconseillé de se mettre au sport lorsqu’elles se déclenchent. Cependant, une activité physique régulière serait une solution pour prévenir leur apparition, selon des scientifiques.  

Les migraineux ont tout intérêt à pratiquer une activité physique régulière 

Des chercheurs œuvrant à l’Académie américaine de neurologie ont réalisé une recherche auprès de 4 000 patients migraineux afin de connaître les caractéristiques de leurs migraines. Les scientifiques ont aussi voulu savoir le type de sport qu’ils pratiquent et la fréquence à laquelle ils s’exercent toutes les semaines. Les résultats démontrent, entre autres, que les personnes qui pratiquent régulièrement un sport souffraient moins de stress et d’anxiété. Dans le détail, 48% des personnes qui ne font pas souvent d’exercice couraient plus de risque de subir jusqu’à 25 crises migraineuses par mois, voire plus. Alors que parmi celles qui pratiquent du sport, seules 28% courraient ce risque.  

Le sport, une solution de prévention simple, mais efficace contre les crises 

La migraine est une maladie chronique qui peut être particulièrement handicapante. Cette recherche révèle pourtant que le sport peut s’avérer une solution simple pour prévenir les crises. Les scientifiques recommandent surtout la pratique d’activités modérées à intenses, et ce, de façon quotidienne. Il faut savoir d’ailleurs que les participants à l’étude qui ont présenté le moins de risques de crises migraineuses ont précisé s’exercer en moyenne deux heures et demie par semaine. Selon un membre de l’Académie américaine de neurologie, les personnes migraineuses doivent donc intégrer l’exercice dans leur mode de vie. Le sport est un moyen efficace et abordable de limiter les problèmes liés à la migraine.  

La prise en charge de cette maladie chronique est encore complexe 

La migraine se caractérise par des symptômes et des facteurs de déclenchement de crises très variables d’une personne à l’autre. Les plus connus incluent le stress, le changement brusque de rythme, la fatigue, etc. Cependant, la prise en charge de la maladie demeure complexe à l’heure actuelle. Dans la mesure où les facteurs qui déclenchent les crises sont, pour la plupart, associés au mode de vie, la prévention reste la meilleure solution de gérer cette maladie au quotidien.  

Faire du sport aussi souvent que possible afin de prévenir l’apparition des crises prend, de ce fait, tout son sens. Cette habitude permettra de réduire de façon naturelle la fréquence des migraines.  

Comment se manifeste la migraine ? 

Une migraine se caractérise généralement par des douleurs pulsantes et intenses localisées d’un côté de la tête. Ces maux de tête sont souvent accompagnés de symptômes tels que des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière (photophobie) et au bruit (phonophobie). Les personnes atteintes de migraines peuvent également ressentir une aura, se manifestant par des symptômes visuels tels que des flashs lumineux, des taches aveugles ou des lignes ondulées. Les migraines peuvent durer quelques heures à plusieurs jours et leur gravité varie d’une personne à l’autre. Pour moins souffrir de ces crises, il faut pratiquer une activité physique régulière modérée à intense.  

Comment mieux gérer une crise ? 

La gestion optimale des crises migraineuses implique plusieurs stratégies pour soulager la douleur et minimiser son impact sur la vie quotidienne. Tout d’abord, il est essentiel de trouver un endroit calme et sombre pour se reposer, car la lumière et le bruit peuvent aggraver les symptômes. L’application de froid sur le front ou la nuque peut aider à atténuer la douleur. Boire de l’eau abondamment est également important. De plus, la prise de médicaments spécifiques contre la migraine, tels que les triptans ou les analgésiques prescrits par un professionnel de la santé, peut être nécessaire. La prévention joue aussi un rôle crucial, en identifiant et en évitant les déclencheurs potentiels. 

Avec ETX/DailyUp 

Les exercices de cardio-training sont essentiels pour se maintenir en forme et rester en bonne santé et qui dit entraînement cardiovasculaire, dit aussi efforts… Mais pas toujours, puisqu’un nouveau sport à la mode combine cet exercice avec de la détente ! C’est le concept du Cozy Cardio.  

Le Cozy Cardio, un sport à pratiquer dans la détente 

Le Cozy Cardio est un sport qui a été inventé par une créatrice de contenu sur TikTok appelée Hope Zuckerbrow. Il est déjà très populaire sur ce réseau social et consisterait à faire des exercices d’entraînement du cœur en faisant des pas sur un tapis de marche, pour préserver la santé cardiovasculaire. La tenue de sport exigée est le pyjama ou n’importe quel autre vêtement dans lequel on se sent à l’aise, pour se détendre dans la chambre ou dans le salon. Cet exercice se pratique donc principalement chez soi, par exemple au réveil, après le café du matin. La routine de son inventrice consiste d’ailleurs à marcher tranquillement sur son tapis devant sa télévision allumée.  

Une activité physique populaire surtout chez les femmes sur TikTok 

Cette tendance fitness apparu sur TikTok est rapidement devenu populaire auprès des utilisateurs de ce réseau social. Actuellement, le hashtag dédié à ce sport, le #CozyCardio cumule le million de vues et de nombreux Tiktokeurs n’hésitent pas à partager leur routine en vidéo sur le média depuis que sa créatrice a publié la sienne. Ainsi, de nombreuses femmes qui ont adopté cet entraînement se filment aussi sur leur tapis de marche, certaines devant la télévision et d’autres devant leur PC, qu’elles installent directement sur leur appareil. L’important est d’instaurer une atmosphère douillette qui invite à se détendre, mais qui demeure assez stimulante pour inciter à faire de la marche à pied.  

Un exercice qui se pratique avec des entraînements à faible impact 

Pour bien pratiquer cet exercice, il faut opter pour des entraînements à faible impact, autrement dit, des mouvements qui ne requièrent ni sauts et ni course à pied, afin de préserver les articulations. L’idéal serait aussi de pratiquer sur un vélo d’appartement ou un tapis de course, mais ceux qui ne souhaitent pas investir dans de tels appareils peuvent aussi opter pour des exercices comme les fentes. Cette activité physique est un bon moyen de prendre soin du corps et de l’esprit, car elle offre à la fois de la détente et de l’action. Ce sport est confortable et permet de libération d’endorphines, des hormones qui contribuent à la bonne humeur.  

L’importance de faire travailler le système cardiovasculaire régulièrement 

L’entraînement cardiovasculaire peut réduire les risques de maladies cardiaques en améliorant le profil lipidique, en régulant la pression artérielle et en favorisant un équilibre optimal du glucose sanguin. Ils peuvent également contribuer à réduire le stress, l’anxiété et la dépression en stimulant la libération d’endorphines, les hormones du bien-être. De plus, la pratique régulière de sport peut renforcer les muscles, améliorer la posture et renforcer les os, réduisant ainsi les risques de blessures et de maladies osseuses. En somme, ce type d’entraînement n’est pas seulement un moyen efficace d’améliorer la condition physique, mais aussi une mesure proactive pour préserver la santé globale.  

D’autres méthodes d’exercices douces à réaliser en intérieur 

En parallèle avec la popularité croissante du Cozy Cardio, de nombreuses autres méthodes d’exercices axées sur le bien-être et la préservation des articulations ont émergé, rendant l’activité physique plus accessible et agréable à domicile. La méthode VILPA (Vitalité, Longévité, Préservation Articulaire) en est un excellent exemple. Cette approche privilégie des entraînements à faible impact qui visent à renforcer les muscles tout en réduisant les contraintes sur les articulations. Un autre concept en vogue est le Yoga-fitness qui allie les bienfaits du yoga traditionnel à des éléments de renforcement musculaire. Les séances mettent l’accent sur la respiration, la stabilité et la coordination, tout en incorporant des mouvements spécifiques pour tonifier les muscles. 

Avec ETX/ DailyUp 

L’activité physique fait souvent partie des bonnes résolutions du plus grand nombre quand il s’agit de reprendre sa santé en main. Toutefois, se rendre en salle n’est pas toujours facile pour certains. Heureusement, Nike Training Club propose de nombreuses vidéos d’entraînements sur Netflix. 

Nike Training Club, pour faire du sport chez soi, devant sa télé 

Le concept de faire du sport dans l’intimité de son salon devant la télévision n’est pas chose nouvelle. En effet, les moins jeunes se souviendront sûrement de la belle époque où il était coutume de se déhancher devant le poste de télévision en regardant l’émission « Gym Tonic ». C’était un bon moyen de démarrer la journée avec un peu d’activité physique et il n’y avait même pas besoin de sortir ! Aujourd’hui, il est tout à fait possible de renouer avec ces bonnes habitudes grâce à Nike Training Club. La marque de vêtements de sport an en effet, rendue gratuite cette application fitness en 2020 lors de la pandémie et propose à ses utilisateurs des conseils de bien-être et de nutrition.

Des programmes sportifs et de fitness répondant à tous les besoins 

Faire du sport à la maison n’est pas toujours facile sans coaching et le meilleur moyen d’en tirer un maximum de bénéfices est d’au moins avoir des instructions. C’est le but des 90 vidéos d’entraînements disponibles sur Netflix. Dans le détail, le public aura accès à toutes sortes d’exercices répondant à des objectifs différents : fitness, renforcement musculaire, yoga vinyasa, etc. Le tout totalise 30 heures d’activité physique à faire à son rythme en toute intimité ou en famille.  

Pour pouvoir y accéder, il suffit donc de souscrire à un abonnement Netflix et pour plus de conseils, il peut être judicieux de télécharger l’application mobile.  

Les plateformes de streaming investissent dans le marché des exercices de fitness  

La pandémie a lancé le contenu basé sur des exercices de fitness guidés par des coachs ou des influenceurs. À l’époque, même les stars de cinéma telles que Chris Hemsworth ont investi les réseaux sociaux pour proposer ce type de contenu au public et le succès fut au rendez-vous ! Il n’est guère étonnant que les plateformes de streaming se soient aussi lancées dans ce marché, vu le public qu’il est possible d’engranger avec le sport. D’ailleurs, d’autres acteurs de ce secteur comme Apple+ propose aussi des abonnements à des vidéos d’exercices physiques. Avec Apple Fitness+, il est possible de profiter de toutes sortes de vidéos d’entraînement : HIIT, danse, vélo, Pilates, musculation, etc.  

Une proposition idéale pour lutter contre la sédentarité 

L’initiative du géant américain en matière de programmes sportifs offre une solution pratique pour sortir du concept parfois critiqué de « Netflix and chill ». Elle permet, en effet, d’encourager les abonnés à rester actifs tout en profitant de la flexibilité de s’entraîner à domicile grâce à des plateformes de streaming. La diversité de ces exercices permet à chacun de trouver une routine qui lui convient. De plus, l’offre se distingue par sa disponibilité dans dix langues différentes, permettant ainsi à un public mondial de profiter de ces séances. Cela souligne l’engagement de Netflix à s’adapter aux besoins des abonnés à travers le monde et de contrer ceux qui l’accusent de favoriser la sédentarité. 

Les bonnes pratiques pour optimiser l’efficacité de ces entraînements à la maison 

Pour que les programmes sportifs à domicile à travers des vidéos soient véritablement efficaces pour améliorer la forme physique, il est essentiel de suivre quelques lignes directrices. La première est de choisir des vidéos d’entraînement conçues par des professionnels du fitness ou des coachs certifiés, garantissant ainsi la qualité et la sécurité de l’exercice. Il est également important de suivre un programme qui correspond à son niveau de forme actuel. Ensuite, l’attention à la technique est essentielle. Il faut comprendre correctement chaque mouvement et maintenir une posture appropriée pour éviter les blessures. Il est recommandé de consulter des vidéos qui expliquent en détail les bonnes techniques. Enfin, il faut établir une routine d’exercice régulière et s’y tenir. 

Avec ETX/DailyUp 

La pratique du sport en salle est redevenue une habitude de vie depuis l’ouverture des établissements après la pandémie. Si certains se réjouissent de pouvoir s’exercer en groupe, d’autres le sont moins, à cause de la gymtimidation. Il s’agit d’une phobie, qui, heureusement, peut être surmontée.  

Certaines personnes renoncent au sport à cause de la gymtimidation 

La gymtimidation est la contraction entre les mots « gym » et « intimidation ». Il s’agit d’un néologisme qui désigne la peur, voire la phobie de certaines personnes d’être jugées ou moquées à la salle de sport. Les personnes qui éprouvent ce sentiment craignent de ne pas savoir utiliser les équipements sportifs, de ne pas pouvoir exécuter les exercices physiques ou de ne pas être à la hauteur physiquement. Ils se sentent également intimidés à l’idée que les autres sportifs les observent pendant les séances sportives ou encore de ne pas avoir un corps « digne d’être exposé » comme celui des autres. Ce sont de nombreuses raisons qui peuvent bloquer de nombreuses personnes à fréquenter la salle.  

Une peur du jugement qui touche de nombreux usagers des salles de remise en forme 

Si en France, il n’existe pas encore de chiffres exacts quant au nombre de personnes pouvant souffrir de cette phobie, les USA et l’Angleterre ont réalisé des études sur le sujet. Celles-ci révèlent qu’il ne s’agit pas d’un phénomène rare, dans la mesure où aux États-Unis, un sondage fait état d’un Américain sur deux qui se sentirait intimidé de faire du sport en salle. Une étude britannique quant à elle, révèle que 39% des usagers de ces salles, soit plus d’un tiers d’entre eux, envisagent d’annuler leur abonnement. Ils souffrent en effet d’un manque de confiance en eux lorsqu’ils s’exercent. Ces chiffres poussent certains à prendre des mesures pour veiller à ce que tout un chacun puisse fréquenter ces établissements sportifs, sans se sentir gêné par les autres.  

Sur TikTok, le mouvement ShyGirlWorkOut vient en aide aux plus timides 

Face à ce phénomène qui peut être un obstacle à la motivation, des hommes et des femmes se mobilisent. C’est d’ailleurs pour donner la possibilité aux plus timides de pratiquer une activité physique sans ressentir cette peur du jugement que le hashtag #ShyGirlWorkout a été créé sur TikTok. Sur le réseau social, des sportifs partagent des vidéos d’entraînement pour que les utilisateurs puissent apprendre à maîtriser le matériel sportif, mais aussi les mouvements à réaliser lors de séances. Grâce à ces vidéos d’entraînement, ils pourront apprendre à utiliser les équipements avant d’aller à la salle et même faire du sport en solo, à la maison.

Les professionnels doivent prendre des mesures pour soulager cette anxiété 

Pour créer un environnement plus accueillant et rassurant, les salles de sport peuvent mettre en place des programmes spécifiques pour les débutants ou les personnes anxieuses, en proposant des cours adaptés à leur niveau et en limitant le nombre de participants. Des séances d’introduction et des visites guidées de la salle pourraient également être organisées pour aider les nouveaux membres à se familiariser avec les installations et à se sentir à l’aise. Les coachs jouent également un rôle essentiel en créant un environnement positif et inclusif. Enfin, il est essentiel de promouvoir une culture de respect et d’acceptation au sein de la salle de sport. Les membres devraient être encouragés à faire preuve d’empathie envers les autres et à respecter les différents niveaux de forme physique. 

Les avantages de l’entraînement sportif dans un environnement collectif 

Les séances collectives en salle de sport offrent de nombreux avantages tant sur le plan physique que psychologique, raison pour laquelle les mouvements comme le ShyGirlWorkOut sont si importants. En effet, la dynamique de groupe et l’atmosphère motivante créées par l’interaction avec d’autres participants encouragent souvent à repousser ses limites et à se dépasser. L’émulation et l’esprit de compétition saine peuvent aussi stimuler la performance individuelle. De plus, les cours collectifs sont animés par des coachs expérimentés qui fournissent des instructions personnalisées, corrigent les postures et offrent des encouragements, ce qui assure une pratique plus sûre et plus efficace. 

Avec ETX/ DailyUp 

Selon une étude récente, la sédentarité s’avère être un véritable problème pour la concentration au travail. Cela peut même entraîner de graves conséquences dans la vie quotidienne. Il est donc indispensable de bouger, notamment en pratiquant une activité physique. Explications.

Concentration au travail : la sédentarité nuit à la productivité 

Le « Journal of Applied Psychology » a récemment publié un article sur l’importance de l’activité physique. Selon le rapport, l’exercice physique permet aux salariés d’avoir plus de concentration au travail et d’être plus productifs. Cela reste valable, même pour de simples activités autre que le sport, comme la marche à pied ou la montée des escaliers par exemple.  

L’étude s’est basée sur la performance de 70 employés recrutés dans plusieurs pays de la côte ouest des Etats-Unis. Ces derniers disposaient d’une montre connectée Fitbit et étaient soumis à un questionnaire pour évaluer leur niveau de concentration au travail. Comme résultat, les salariés actifs s’avéraient être les plus concentrés et plus productifs du groupe. 

L’intensité du sport à pratiquer à prendre en compte pour mieux se focaliser 

L’étude effectuée par les chercheurs canadiens et américains révèle aussi d’autres constats intéressants. D’après le rapport, les effets des activités physiques sur la concentration au travail ne sont pas les mêmes. Les salariés peu actifs ressentent des améliorations avec un exercice d’intensité légère. Les pratiquants de sport, quant à eux, ont besoin de plus d’exercices pour améliorer leur focalisation. 

Selon Lieke L. ten Brummelhuis, une des auteures de l’étude, il est donc évident qu’il est conseillé d’effectuer une activité physique avant ou après le travail. Il ne faut toutefois faire un excès dans ce sens pour vaincre la sédentarité. Pour les moins actifs, il est préférable de s’en tenir à un exercice physique d’intensité légère ou modéré. 

Un moyen pratique pour éliminer la procrastination au télétravail 

Depuis la crise sanitaire mondiale, le niveau de concentration au travail a beaucoup diminué. Cela est globalement dû à la mise en place du télétravail. Avec ce concept, de plus en plus d’employés ne quittent plus leurs écrans d’ordinateur pour accomplir des tâches. Cela contribue ainsi à renforcer le problème d’attention et de productivité au travail, mais également dans la vie quotidienne. 

En faisant du sport régulièrement, ces salariés peuvent cependant remédier à cette baisse de concentration au travail. Ils peuvent également lutter contre la procrastination ainsi que plusieurs conséquences négatives sur la santé liées à l’inactivité. Voilà la raison pour laquelle les experts recommandent de bouger aussi souvent que possible, même avec des activités simples. 

Avec ETX/DailyUp

Une étude américaine a mis en évidence le lien entre les bactéries intestinales et la motivation à faire du sport. Il semblerait effectivement que ces microorganismes présents à l’intérieur de l’intestin pouvaient affecter la sensation de bien-être que procure l’activité sportive. Décryptage.

L’étude sur la relation entre les bactéries intestinales et la performance physique

De chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ; le Perelman School of Medicine, ont réalisé une étude sur le manque de motivation à faire du sport. Ils ont émis l’hypothèse selon laquelle certaines bactéries intestinales pouvaient influencer ce phénomène. Les résultats, publiés dans la revue Nature, ont permis effectivement de confirmer ce lien. Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont mesuré la performance physique de 106 souris. Ils ont comparé ces performances en prenant en compte les microorganismes présents dans l’intestin et les métabolites. Les souris qui ont été traitées aux antibiotiques pour se débarrasser de ces microorganismes étaient moins performantes pendant la course que celles qui n’ont pas reçu de traitement.

Le microbiote intestinal peut stimuler les récepteurs présents sur les nerfs sensoriels

Le lien entre la motivation à faire de l’exercice sportif et la présence de certains microorganismes dans l’intestin est bel et bien réel. Ce sont plus précisément 2 espèces microbiennes : l’eubacterium et la coprococcus, qui sont cités. Elles produisent des amides d’acides gras (FAA) qui influencent la stimulation de récepteurs présents au niveau de certains nerfs sensoriels présents dans l’intestin et connectés au cerveau par la colonne vertébrale. Lorsqu’ils sont bien stimulés, ces nerfs sensoriels garantissent la sécrétion de la dopamine, pendant l’activité sportive. Les chercheurs appellent ce phénomène « axe cerveau-intestin ».

Une découverte qui ouvre la voie à une nouvelle branche de la physiologie de l’exercice

Les résultats de cette étude américaine sur le sport et le microbiote intestinal démontrent également que la voie de motivation intestin-cerveau pourrait avoir évolué. Cette évolution porte sur le fait que la voie pourrait relier la disponibilité des nutriments et l’état de la population bactérienne dans l’intestin à l’envie de pratiquer une activité sportive soutenue. Dans ce cadre, cette ligne de recherche pourrait alors aboutir à une nouvelle branche de la physiologie de l’exercice, souligne J. Nicholas Betley, un professeur de biologie à l’Ecole des arts et des sciences de l’Université de Pennsylvanie. Il n’en demeure pas moins que les chercheurs nuancent leurs propos en précisant que la présence de la voie cerveau-intestin chez l’homme, nécessite confirmation.

D’autres recherches mettent en évidence le lien entre le microbiome et le comportement

La flore intestinale ou microbiome est un écosystème complexe de micro-organismes vivant dans le tube digestif. Il joue un rôle crucial dans de nombreux aspects de la santé humaine, notamment la digestion, la fonction immunitaire, le métabolisme des nutriments et même le comportement face à la performance physique. D’autres études ont d’ailleurs déjà démontré son influence sur le système nerveux, en particulier le système nerveux entérique (SNE), qui est souvent appelé le « deuxième cerveau ». Le SNE contient des millions de neurones qui contrôlent la digestion et la communication entre l’intestin et le cerveau. Ainsi, la flore intestinale peut influencer l’humeur et les comportements grâce à cette communication.

Les bonnes pratiques pour entretenir les microorganismes de l’intestin

Toutes ces études démontrent l’importance de prendre soin du microbiote intestinal. Pour maintenir la bonne santé en général et profiter des bienfaits de ces microorganismes, les professionnels de la médecine recommandent quelques bonnes pratiques. La première est de consommer une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits, légumes et aliments fermentés peut aider à nourrir et à soutenir une flore intestinale saine. La consommation des probiotiques peut également aider à rétablir l’équilibre du microbiome. Enfin, les antibiotiques pouvant détruire les microorganismes bénéfiques du microbiote intestinal, il est donc important de ne les prendre que lorsqu’ils sont nécessaires.

Avec ETX/DailyUp