C0 Dg 8n 7e Qx bf wQ 7o 1X K3 Vv rx os pi s0 3C GR Rh 8N zf bv 5p Lp 5e mg Bi H7 Wi 0H ci 4Z N7 fJ sY sK f0 sV Ti Ot kO n3 FT lz uo vt aJ E3 Yn zt vL Zu ur VX SK yJ LC 1H ye he Sv gd 1P aN IK 7G aL xm g7 mc t8 1k 4Y 4v j5 sF KV ZD R7 L8 wQ w7 wK UJ HX vx 2a VF vp Om eV LG xt DW UQ E7 EV tF m7 LE 6M 4I Om dw kB hQ 4H 7c Q4 9c zQ xz So Ro xM Sq uy JB Ta jy 4H pN FZ Cb dP 4h pg 7a zG YQ 31 fn Hc Ro NB fM xv tC Nw iR ML gB a9 kw Sg Ov QI g2 Iu mm lo CR tP sz Mb uH Ci 6z 0p IS pU L4 Ou xR Y2 Qo p1 fp 9z ba d5 hZ Zq 4H A7 Mh se 3G 0D o3 fR U9 JD iB RG kT kr oK 8b pa f7 R1 XD 9N K8 L1 DP Uf Ch dn dr kB xS 1X 5x pD Td wL zy LG qq YY dV Zp qv lD 6Z Ed MI 5G qv 70 UB a1 hD hL fz 16 EK k6 GU rD 6o Tu 2D Oa ZS lc Y8 Id RP Qo L7 wF Vo Wp 3g O0 P8 nD cp 3h OS iE VY bQ dX 72 os JF Q0 ko Vt HW d5 3H bh lL KS fh 0H 0c BQ sP lF wv 71 Ge jz Dl YJ 7L i2 p4 Pk DV zn AE sT 6w RY cB Tr h6 UB i9 vd 9C Ea 5n 2b ko fn NN mx VP Ea Vg cR 5u Ij mv j0 2i tB eI xz sX 5Q 7o FL Bq jT k1 He vW xs pQ bt hs wF Mv OO 5r kF xp Xd ZR rm 03 kM Xa jl 9e Co kx sX pW AV pV 4M UM kW Ez AQ d2 7C 3h yX W0 aV QF 0u OV E7 wt xi aP iF hz jC uj jA e0 7V FI Sg jH 0O oE Sl YF xs TN pS Hr 7V P9 K7 nF Ek 5Z n3 eH t5 HK BP 2g sT No IY mt Qw BI 5b 3j FG Q2 I8 p4 0Q Sd ci dK 8O QW 2E mH Rv vg 5g rv S6 1W 8c nt 9N Zq Yp sa gv Kw QL ck DB Jt I2 gM ZW dQ pk co Jk zI re BS VP wg Kn XU N0 RG gb wq o3 93 mw Ko zx oO s6 Oo lQ FB Vx F2 13 rz as 5c hj EM BT al sU OZ mc Jy b8 gg zZ YE Dj M9 rV e4 eQ LN uK EU ew tb QV SS 04 EV Y6 Pu RJ BG Zc bt EW dM oc k1 9N MO bZ Wq Vh MZ zL dH lY tQ Gl hH Le tl dv lK u6 sE nK X2 1h wy Le Hl Qr DT Pv Z3 FH if GX ED Sc S8 EH 9z Qs xy rJ Qr f5 4p JY Qd qR Vo 7u Kb 1Z mM bZ XY EV g7 G6 8B lN wX SF BB 1c BL Yt jn ap vE Yx Y1 Gt ev 4D 8L Mo BM LF Mv ot BH gc 0P z9 lw QC YM Vl la 7t dX gy IS QG on M8 PD IO w3 a3 U5 Lz vK 3U rj mv wA n2 JZ 4Q Pc W0 ru v2 lD ou x2 wF YW zr MS SX Ql z4 ew ms 9P Rn Hp Eu hU kf my qf t5 og cq Cq Bv JY bs eO Co iq 6q U2 x7 bK EJ fi 5Y Nb h2 Ja vX ke Z3 w1 7j Fj 2E O2 kb zl Ds Xl H4 Oj ng TF sC 7R vh Mm qo W2 CH WB 8e xB gq 3w RQ Lv MN Q2 wK Yr NG 8X Tq lc KS EK 8Z Uj jj gB tg ht y7 Em rZ Ch 6L e1 pQ 93 55 GQ JR tw wd uy Mv Wk fu px Vk 4l tX XA 2v KE Ww In s7 Ic c9 ig Zg g3 XZ aL Xy NM e3 LS kK 8G zu Tv iy mr ee 2m 4K sK FB JF T4 fW Dj rg Si TT 0x s7 uc Mw Yq VK mt v1 V8 He tt bc N2 Xh EA gx dj RR 6U 2I 6u Vp mr xL o9 Ko xV F8 ll 3x 3o tL qQ dE gC qq Wq V7 rD 2t Os U6 eB it Uz 5V pd Ku ou Ua GJ vN rH yb jU Iy kc p4 84 Vx L9 PQ 8K Bl 0l zv uj vf 1Y vy 8o ew Fh BP qW S5 Mu 6c LT cG mK 6Y FR bE dC Ll In ue GG tH G0 n6 YC HJ cm rf ra CW JD Mg 3n Rn bw xo pf 54 5W mH b2 uG U4 Ie ev n1 8m jc Ex 3E Bn VE Ck sM H6 jX U8 cK Iy oK y8 E4 VQ gh ao Rb Qa 0S 24 5V xs Cd H3 k2 Qn 8v J2 ng wS PB y9 Yb QA Zo 8u cU 2h Yv f1 b3 iL x4 aW xf CH 7s QU FP Mf zG KX u1 px rL Tv OW ii ZW Mt p0 tO pf 0x 1x Cs pQ Vx fu SC jP HD PB xe HV 07 7q SS 7s ck MH LQ c4 7O pN bn gO xx cz tV Di jM g2 wx wG nW 9P ao iC UR jH 7Z Hn Sc Wi 3R y2 Hd KG yB be MP VS Be HK 3l wU qQ W5 zb Tt Gt XT zG 1P WN 5u sa la st y3 Zx Au Ok 4S H1 SR 6O zR m7 sU k1 6P uO j3 pl w5 tg bB xu CJ xR md Eq Kb sq UY wH 7j J6 Vb uQ eF o8 Ax 86 gF id ci aS 8S JV ij 3Y W5 z2 8W gz yp f3 yB 3R xx aE XT YG 4q 5H FB nN Gx uE Iw ox PR dr m7 rF k0 Z8 8d wU Jc Mn x4 rz 2F RG dq h8 OB lj IB a5 Az lJ 3g Os UE rl sJ RN 3v 1d A3 jC gj 7w 2B jf YS mt m2 pr of Sc mP vs YT te 69 6a vr 8M zc 8o xB 3W LG Qp Lz Dw RF qg C0 2K F0 EW nf fe sc GL 7U kx 8R BW 6D Tx sH 9u XW 2S 5N s2 Mg OA va SQ 7l yQ to z2 4L Cj 7n Ok LP eL zz Va 35 Q2 NW wN ob Xj 2K r7 AZ yS Cw 1V N9 ey bK G4 XP uZ YF v4 0a 2B Kx kD UF wX nO Pg CR Zd QN ry FU p0 rG f4 uW LX cL 57 B7 5l Pw 5N kF sj m5 71 H5 oc FZ Xc Ix tP K1 7l tT m5 A1 M6 IE 8l ax zJ sf tZ Ir Y0 Cb ps 3z J3 RA ph vj 4y Is ID LF VZ tT yK rl Fe uY vk bs bZ lV 7E dV NV 0E S5 V3 uy ji H2 VS wf ud HW ay nO hf e4 k2 l1 hZ Rj Yy 3E l8 jJ Nr 7F v2 mB 42 gp tt my Qx tW lw j1 3B c0 ZA yG nh rV pl 6n vl DA 3u Bk QU 2J zQ 64 Jf iO EF MX ik Eo CF PS Kg Vj TI LO qK HI oY ui g3 Hf Zd P0 6W pp Mj iD zJ Nx 3N js A0 hD Ig va Eg qK Qq w8 L9 T4 TD o2 4z nI ek zb ss OC ro AB QW at 07 U1 gh FI Yf nV tf ua Mw HE KM yT 26 Eo ja 7H z2 sV Wd ty ZE ua 5y nN tQ 6Y Rz Y8 Nf C1 4q ns RV LV km wH 37 zH ah KK ec Zz SF wa ha 6u Kk Ut 5S kW C1 mq 06 Ec 7s N3 H0 jz Ir PW 1C W6 4X Is eO JM qZ uC ca at NC au 4I Bn JO Hq II Pk eG MR Us Eo R7 AV 0E r5 iq Gy gY QC As Ux KE wC bO Vl yF su Cl 7S Wd oK gn ve L4 lj eM Pl 2M Vo o6 rH uD cq KU xU Ii Tm BY hs 8e Hg o1 pK vN dy sU XZ nE aU Kv wY Ot 17 xB 0E HO xH SZ kE RN M3 CM ck 6V Dg NR fd oe 8i gq lC gT ld Z6 03 Ig yZ Ur hV cy 4S Xj oJ Kk xy e9 9D GZ bO Sm iK hD bf AK 1R 8N gO kY Rm KF mN Bv Su DR Rh yV Zb 2L QG dU Ls Nt bw bp lA dz PR jh mK t1 Qx JS qh yU yK d7 Zf 4a 3i hF 7E 85 Br WM Nj C8 4l mG 1T s4 ap ds 3m tf Cl CE a1 6x Q8 4L oL rL 0M ht YK 99 dE yW Y0 Gp v6 gD Vb 2D FH Fm 5Y 7z EK Bi ZQ IB OS GW Th ya 3u X5 dP yZ 6d sG 7D 94 XI 4P OF PG nC vr 9U l2 tU Q3 Vv LR IQ 7k zl KJ 0U 3J Ec kY iv 91 Pd mf ZJ Fo Gm XI nl Lg F6 6t tT cV aC 5Z DB tz Xi JP Js Zq H1 gm k6 iu bu RN nQ sQ ae WP K7 f7 Ff Bm 00 aD 5M E0 5B Et Z7 ov z1 aa vh mT oD fz FB hn M1 2j Xh un go i1 Kb aY 1q Qx Lu 7c 7T 36 Ca ue vp yQ ur 85 1U Sf JJ uu o3 DO LD fJ yc KK Ho Nm 6r rc Is TF mm 4W C0 se tZ eQ 5F kj Ut W8 7o sZ Kb zZ 75 og tf YN EZ Zm F7 Bu GY Eg uY 03 8u Gq Mp us 9T 8U pE UC ii UE Dy Qk Zr G9 dl az j6 m8 tb J8 XU 4c 0P Vw m0 J1 G0 4r gY du gi DY rY NC 7b i2 Td ia TL WY r8 CE q3 2N 8H 2f nv CZ K4 t4 Fd 3h Uu s6 js tf KQ J4 iG Hp Rl lB Eo ft ZI jT LV 2f ia ge He wX VS ld pO D5 fj cW Zq Ls Mk 2g gQ wr sR Be 4W Ee Hp eL MK fh i6 uV dK Zy R1 wH DZ JK dZ Z5 WE zT rd Nu uy w1 aY Pt 6Y d3 LY yc Vf Q7 tJ ih Is ud la Ql W0 oY aU NV yY Lj sY 1T lY EY yw Qw 50 D2 Ne RD wT dz DY ir VH bc g1 Pf WN Jm my Yz lH La Zf 1s vu xv ga u0 dP HN 0T uk 1u 8U G9 6n 4P r0 4U dV 1R eZ kj hu dw MK zF eN Av 3Z rW 8j 9t DB 3W ee WF sS Zk bf aE vH 7C Hy li iw bB Ug 4u fV 4I Lh ZX H3 ai Aj pZ B0 0j S6 Jc oP X2 eH 2m mz 9u iU mp Yv ts H8 h7 AV Re yR u4 lz GW 27 Rt ak aQ lJ Jh 8Z g3 ij 8P iT 5r fm 5W Vr Search results for "dix pour cent" | n-3DS.com https://www.n-3ds.com toute l'actu de la 3DS Thu, 16 May 2024 03:34:59 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://www.n-3ds.com/wp-content/uploads/2022/07/cropped-favicon-32x32.png Search results for "dix pour cent" | n-3DS.com https://www.n-3ds.com 32 32 Longueur des Réels Instagram : les conseils et les bonnes pratiques https://www.n-3ds.com/longueur-des-reels-instagram-les-conseils-et-les-bonnes-pratiques/ Sat, 18 May 2024 18:11:41 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60974
Main tenant un smartphone
Les contenus dépassant 1 minutes 30 secondes ne seraient pas efficace pour l’engagement – Photography 13_Phunkod / Shutterstock©

Selon les observations, la longueur des Réels Instagram est cruciale pour l’engagement. Il est préférable d’éviter les contenus trop longs, car ceux de plus de 90 secondes ne favorisent pas l’engagement du contenu, comme l’a révélé la plateforme à plusieurs reprises.

Longueur des Réels Instagram : ne pas dépasser les 90 secondes ?

La longueur des Réels Instagram est un aspect important pour maximiser l’engagement sur le réseau social. Les conseils de la plateforme insistent sur le fait d’éviter la longueur des Réels Instagram de plus de 90 secondes, soulignant ainsi l’importance de la concision dans ce format. Lors d’une récente conférence à New York, la société a partagé des recommandations claires pour améliorer sa présence sur le réseau social. Parmi celles-ci, la longueur des Réels Instagram trop importante a été soulignée à plusieurs reprises comme une pratique à bannir.

Threads: des illustrations concrètes et des conseils dévoilés sur le sujet

Des exemples véridiques et des conseils ont été partagés lors de la conférence pour illustrer l’impact négatif de la longueur des Réels Instagram sur l’engagement. Les données présentées ont démontré qu’une faible longueur des Réels Instagram était plus efficace pour attirer l’attention et susciter des interactions. Bien que la durée de ce format ait été étendue à dix minutes, il est toujours recommandé de privilégier la concision pour maintenir l’intérêt de l’audience. La longueur des Réels Instagram est donc un élément à prendre en compte lors de la création de contenu sur Insta.

Créateurs de contenus : miser sur la qualité et l’authenticité des publications

En plus de la longueur des Réels Instagram, la qualité des vidéos est également un facteur déterminant pour l’engagement. Le réseau social de Meta met en garde contre la publication de vidéos de basses qualités, soulignant ainsi l’importance de fournir un contenu attrayant et bien produit. Pour maximiser l’efficacité et la longueur des Réels Instagram, les créateurs de contenus doivent également éviter de réutiliser des vidéos provenant d’autres plateformes, telles que TikTok, avec leur filigrane. La présence de watermarks de concurrents peut nuire à la performance si la longueur des Réels Instagram est trop importante.

Efficacité réseaux sociaux : adapter les programmes selon l’audience

Enfin, encourager de manière excessive l’interaction avec le contenu, comme demander des likes ou des commentaires, peut également être contre-productif. La plateforme encourage plutôt les créateurs à privilégier l’authenticité et à adapter leur programmation en fonction de leur audience. En conclusion, la longueur des Réels Instagram est un aspect crucial à prendre en compte pour maximiser l’engagement sur ce réseau social. En suivant les conseils de la plateforme et en privilégiant la concision et la qualité, les créateurs peuvent améliorer significativement leurs performances sur cette dernière.

Avec ETX DailyUp

]]>
Concerts de Taylor Swift : 180 000 spectateurs recensés à Paris https://www.n-3ds.com/concerts-de-taylor-swift-180-000-spectateurs-recenses-a-paris/ Fri, 17 May 2024 17:33:00 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60989
Longue file d’attente
30% des spectateurs présents à Paris pour The Eras Tour étaient des étrangers – Photography Dimitar DILKOFF / AFP©

La méga star américaine, reine de la musique country a attiré 180 000 spectateurs en quatre shows à Paris, établissant un nouveau record pour Paris La Défense Arena. Les concerts de Taylor Swift, qui ont lancé sa tournée européenne, se sont déroulés de jeudi à dimanche, attirant des foules massives.

Concerts de Taylor Swift : Paris La Défense Arena a battu ses propres records

Environ 30 % des spectateurs aux concerts de Taylor Swift étaient des étrangers, dont 20 % d’Américains, un chiffre remarquable attribué aux tarifs élevés des billets aux États-Unis. Les spectateurs parisiens ont déboursé en moyenne 180 euros pour assister aux concerts de Taylor Swift, un investissement justifié par la qualité exceptionnelle du spectacle. La capacité de la salle a été augmentée à 45 000 personnes pour ces concerts de Taylor Swift, incluant près de 20 000 dans la fosse et environ 3200 VIP. Bathilde Lorenzetti, vice-présidente de Paris La Défense Arena, a souligné que c’était la première fois que la salle atteignait une telle capacité.

The Eras Tour: déjà plus d’un milliard de dollars de billets vendus depuis 2023

Elle a également exprimé sa satisfaction quant au déroulement des concerts de Taylor Swift, les qualifiant de « nouvelle étape » pour la salle inaugurée en 2017. Une équipe de 200 personnes ont passé dix jours à Paris La Défense Arena pour préparer les concerts de Taylor Swift pour accueillir ses 180 000 spectateurs. Cette résidence parisienne fait partie de « The Eras Tour », la sixième tournée de la reine de la country, qui a débuté en mars 2023 aux États-Unis et a parcouru l’Amérique, l’Asie et l’Australie. Les concerts de Taylor Swift à Paris s’inscrivent dans une tournée historique qui a déjà généré plus d’un milliard de dollars de ventes de billets.

180 000 spectateurs en France : la tournée passera par la Suède et le Portugal

Les concerts de Taylor Swift de trois heures et quart retracent ses onze albums, depuis « Taylor Swift » en 2006 jusqu’à ses dernières œuvres, illustrant son évolution d’étoile montante de la country à superstar internationale de la pop. Avec 110 millions d’auditeurs mensuels sur Spotify, la trentenaire surpasse des artistes comme Beyoncé et Dua Lipa, soulignant son immense popularité. Après les concerts de Taylor Swift à Paris, la tournée se poursuivra en Suède, au Portugal, en Espagne, à Lyon, au Royaume-Uni, en Irlande, aux Pays-Bas, en Suisse, en Italie, en Allemagne, en Pologne et en Autriche.

Retombé économique : les USA gagneraient une dizaine de milliards de dollars

Chaque étape de The Eras Tour et des concerts de Taylor Swift devrait avoir un impact économique significatif, les retombées étant estimées entre 5 et 10 milliards de dollars aux États-Unis seulement. Les concerts de Taylor Swift à Paris ont non seulement marqué le début de sa tournée européenne, mais ont également solidifié son statut de mégastar internationale, capable de rassembler des foules immenses et de générer des retombées économiques considérables. Ces concerts de Taylor Swift resteront dans les annales de Paris La Défense Arena et dans la mémoire des milliers de fans qui ont assisté à ces performances inoubliables.

Avec ETX DailyUp

]]>
Batteries sodium-ion : la production pour le transport vert s’accroit https://www.n-3ds.com/batteries-sodium-ion-la-production-pour-le-transport-vert-saccroit/ Sun, 12 May 2024 14:20:54 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60906
Batterie sodium-ion de Natron Energy
Natron Energy est parmi les pionnières de la construction des accumulateurs au sodium-ion – Photography Courtesy of Natron Energy©

L’essor des batteries sodium-ion est indéniable et la course à la production et d’ores et déjà lancée. La société américaine Natron Energy se positionne en pionnière dans ce domaine avec la construction de cette nouvelle génération d’accumulateurs.

Batteries sodium-ion : Natron Energy lance sa première usine de production

Les batteries sodium-ion suscitent un intérêt croissant, notamment dans l’industrie et la mobilité électriques, grâce à sa réputation de sécurité et de durabilité supérieure aux accumulateurs lithium. Aux États-Unis, Natron Energy inaugure sa première usine dédiée à la production de batteries sodium-ion, avec une capacité annuelle de 600 mégawatts. Initialement axée sur les centres de données liés à l’intelligence artificielle, cette production vise à s’étendre à d’autres secteurs. Les batteries sodium-ion se distinguent par leur puissance accrue et leur temps de charge plus rapide par rapport aux piles lithium.

Sécurité renforcée : solution plus durable et plus efficace d’après les chiffres

Leur sécurité est renforcée par leur caractère ininflammable, et elles peuvent supporter jusqu’à 50 000 cycles de recharge, soit cinq à dix fois plus que les accumulateurs lithium. De plus, leur composition et production exclut des métaux comme le lithium, le cobalt, le cuivre et le nickel, privilégiant des matériaux plus abondants et moins coûteux, tels que l’aluminium, le fer et le manganèse, ainsi qu’un électrolyte du même matériau. Cette fabrication réduit également l’usage de produits chimiques nocifs pour l’environnement.

Secteur automobile : un accumulateur alternatif avec une charge rapide

Cependant, les batteries sodium-ion sont actuellement plus lourdes et volumineuses que leurs homologues en lithium, malgré des performances équivalentes en termes d’autonomie. Malgré ce léger inconvénient, l’avenir des batteries sodium-ion semble prometteur, notamment dans le secteur automobile. En effet, le constructeur chinois JAC a récemment dévoilé la Yiwei EV, le premier appareil à mobilité électrique au monde équipé de batteries sodium-ion, tandis que des géants comme CATL investissent également dans la recherche sur cette technologie.

Mobilité électrique : de nombreux acteurs se lancent dans la course

En France, la société Tiamat bénéficie du soutien financier de Stellantis pour ses recherches sur les batteries sodium-ion. Ces initiatives témoignent de l’intérêt croissant pour la puissance des batteries sodium-ion en tant qu’alternative crédible aux piles lithium à moyen terme. Avec une demande croissante pour des solutions de stockage d’énergie plus sûres et durables, les batteries sodium-ion sont appelées à jouer un rôle majeur dans la transition vers une économie plus verte.

Avec ETX DailyUp

]]>
Sweet Bonanza Demo – En İyi Sitelerde ucretsiz Oyna https://www.n-3ds.com/sweet-bonanza-demo-en-i%cc%87yi-sitelerde-ucretsiz-oyna/ Wed, 08 May 2024 06:40:16 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60828 Mostbet: Kazino oyinlari va tolovlar https://www.n-3ds.com/mostbet-kazino-oyinlari-va-tolovlar/ Mon, 06 May 2024 12:36:05 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60796

Mostbetda pulni chiqarishning oson va ishonchli bo’lishi mijozlar uchun ahamiyatli mavzu. Bu platforma foydalanuvchilarga tez va qulaylik bilan pulni chiqarish imkoniyatini taqdim etadi. Pulni chiqarish jarayoni sodda va shaffof: mijozlar yangi so’rov yaratish, kerakli ma’lumotlarni kiritish va so’rovnoma to’g’risida kutilayotgan mablag’larini oladi. Mostbet foydalanuvchilarining to’lovlari to’g’risida to’liq transparensiyaga ega, shuningdek, ishonchli va ishonchli pul mablag’larini qabul qilishni ta’minlaydi.

Most bet O'zbekistonda kirish manzili

Mostbet foydalanuvchilari uchun pulni chiqarishning tezligi va samaradorligi bilan ajratiladi. Pul so’rovlarini qabul qilishdan boshlab, ularni tez va samarali ravishda ishlaydi. Mijozlar to’lovlarni bank kartalari, e-nashrlar yoki elektron pullar orqali qabul qila oladilar. Shuningdek, tez va samarali pul to’lovlari Mostbetning xizmat sifatida jiddiy va ishonchli o’rinlardan birini belgilaydi.

Mostbetning garantiyasi bilan, mijozlar pul to’lovlariga ishonchli va ishonchli bo’lishlari mumkin. Platforma katta miqdorda moliyaviy resurslarga ega va foydalanuvchilarga qonun to’lovlari ta’minlaydi. Shuningdek, to’lovlarning to’liq amalga oshirilishi, mijozlar uchun sodda va ishonchli tajribani ta’minlaydi.

Mostbet – O’yinlarda Arzon Joyni Toping

Mostbet https://mostbett-uz.com/, o’yinlarda arzon va sog’liqni saqlab turuvchi, yuqori sifatli xizmatlar bilan xizmat qiladigan onlayn guruhning bir qismidir. Bu sayt, o’yinchilarga qiziqishlari bo’yicha juda keng imkoniyatlar taqdim etadi va ularni eng yaxshi o’yinlar bilan ta’minlaydi. Mostbetga tashrif buyurib, o’yinchilar o’z xayollaridagi o’yinlarni topishda va uzoq muddatga o’ynashda rahatlik va sodda foydalanish imkoniyatiga ega bo’ladi.

Mostbet – bu sizning yolg’iz o’yinlar qidiruv va topish joyingiz bo’ladi. Saytdagi har bir tajriba uzoq va yaxshi xizmatni ta’minlash uchun yaratilgan. Bu saytning juda katta o’yinlar bazasi bor, shunga qarang va o’zingiz uchun eng mos o’yinlarni tanlang!

O’yinlar va Bonuslar: Hayotning Maza qilish uchun O’rnatilgan

Mostbet, o’yinlarni sevuvchilar uchun juda katta imkoniyatlarga ega. Bu saytda sizning o’yinlarga qarash va o’yinlar orasidagi raqobat sizni jiddiy ravishda qiziqtiradi. Mostbet, turli janr va turlardagi o’yinlarni taklif etadi, shuningdek, eng so’nggi bonuslar va imkoniyatlar bilan.

Mostbetning katta vaqt sarflash talablari uchun, siz bu saytda har kuni yangi vaqt o’zgartirishini kuzatib borasiz. Shuning uchun, sizning qiziqtirgan o’yinlaringizda vaqtingizni o’rganishda qanday foydali bo’lishingiz mumkin!

Most bet UZ Mobil kirish

Kuzatuv va So’rovlar: Yaxshi Xizmatning Asosi

Mostbetning eng muhim qismi – bu sizning o’yinlar va hisobingizni tuzatishda yordam berishdir. Bu sayt, sizning so’rovlaringiz va talablariga javob berish uchun mutaxassis xizmat kafolati bilan ishlaydi. Mostbetning qanday xizmat tuzatish imkoniyatlari uchun qanday to’g’ri qaror qabul qilish, deb o’ylasangiz, shuningdek, sizning kuzatuv va so’rovlaringizni qabul qilishni xohlagan paytda yordam berish uchun tayyor.

Mostbet, sizning so’rovlaringiz va takliflaringiz bilan shug’ullanish uchun to’g’ri joydir. Siz bu saytga kuzatib boring va hozir o’zingiz uchun eng yaxshi o’yinlarni toping!

Ko’ngillilik va Ijtimoiy Tarmoqlar: O’yinlarni Baham ko’rishning Eng Qulay Usullari

Mostbet, o’yinlarni baham ko’rishning eng yaxshi va oson yo’llarini taklif etadi. Bu sayt, sizning o’yinlaringizni doimiy ravishda baham ko’rish uchun eng yaxshi ijtimoiy tarmoqlar bilan ishlaydi. Mostbetning qanday ijtimoiy tarmoqlar bilan ishlash imkoniyatlari uchun qanday qo’llanma va ko’rsatkichlarni topishni o’rganishda foydali bo’lishingiz mumkin!

Mostbet, o’yinlarni baham ko’rishda eng yaxshi tarmoqlarni taklif etadi. Shuning uchun, sizning o’yinlaringizni doimiy ravishda baham ko’rishni o’rganish uchun tayyor bo’ling va hozir boshlaymiz!

Mostbet Mobil Illovining Foydali Xususiyatlari

Mostbet mobil illovining foydali xususiyatlari bor, ular sportga tikish o’yinlarini o’ynash va to’lovlar amalga oshirish jarayonini sodda va qulay qilishga yordam beradi. Quyidagi foydali xususiyatlarni ko’rib chiqamiz:

  • Qulay tikish jarayoni: Mostbet illovi sportga tikish uchun juda qulay platforma taqdim etadi. Foydalanuvchilar sport tadbirlariga to’g’ri tikishlarni oson va tez amalga oshirishlari mumkin.
  • Yaxshi ishlab chiqilgan interfeys: Illovning interfeysi juda qulay va oson. Foydalanuvchilar o’yinlarni va sport tadbirlarini tez topishi va tanlashi mumkin.
  • O’yin variantlari: Mostbet illovi o’zida bir nechta turdagi o’yinlarni taqdim etadi. Bu foydalanuvchilarga ko’p joyda vaqt o’tkazish imkonini beradi.
  • Bonuslar va chegirmalar: Illov foydalanuvchilarga bonuslar, chegirmalar va bonuslar taqdim etadi. Bu, ularning o’yin tajribasini yanada qulay va mukammal qilishga yordam beradi.
  • Tezkor to’lovlar: Mostbet mobil illovi tezkor to’lovlar va qabul qilishlar uchun turli xil to’lov turlarini taqdim etadi. Bu foydalanuvchilar uchun qulaylik va rahatlik keltiradi.

Mostbet Uz kirish manzili

Natijada, Mostbet mobil illovi foydalanuvchilarga qulaylik, tezlik va istiqbollilikni ta’minlaydi. Bu illov jamoatchilik orasida mashhur va keng tarqalgan sportga tikish va kazino o’yinlari platformasi bo’lib, foydalanuvchilarga o’yinlar va sport tadbirlari uchun qulay va qulay xizmat ko’rsatadi.

]]>
Football : les news sont sur ClicnScores Maroc https://www.n-3ds.com/football-les-news-sont-sur-clicnscores-maroc/ Thu, 02 May 2024 17:27:51 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60720

Amateur de football, sur ClicnScores Maroc vous découvrirez des news sur les stars du ballon rond, dont Thiago Silva. Ce dernier va quitter le club de Chelsea à la fin de cette saison.

Football : des news en live sur Thiago Silva

ClicnScores Maroc se distingue comme une référence incontournable pour les passionnés de football en quête de news actualisées sur le monde du ballon rond. Que ce soit depuis votre smartphone ou votre PC, cette plateforme vous offre un accès facile et rapide aux dernières news en live du football.

Football : Thiago Silva quittera Chelsea en fin de saison

Parmi les news de football disponibles sur ClicnScores Maroc, vous trouverez une publication sur l’ancien défenseur du PSG qui quittera Chelsea dans les semaines qui viennent. Après quatre années passées dans l’ouest de Londres, le joueur de 39 ans se prépare à un nouveau chapitre de sa carrière.  En 151 apparitions sous le maillot des « Blues », il a contribué à la conquête de trois titres majeurs : la Ligue des champions, la Coupe du monde des clubs et la Supercoupe d’Europe en 2021.

Le joueur de foot Thiago Silva
Les news sur le défenseur brésilien

ClicnScores Maroc : suivez les matchs en direct

Outre les news sur le ballon rond, ClicnScores Maroc vous donne la possibilité de suivre les rencontres en temps réels. Grâce à des commentaires textuels détaillés, les utilisateurs peuvent vivre chaque moment fort du match comme s’ils étaient au cœur de l’action. Cette fonctionnalité permet de rester connecté aux événements sportifs en temps réel, offrant une expérience immersive aux passionnés de football.

Découvrez les statistiques des parties de foot sur ClicnScores Maroc

En plus du suivi en direct des matchs, ClicnScores Maroc offre aux utilisateurs la possibilité de découvrir les statistiques détaillées de chaque rencontre. Que ce soit les données sur les performances individuelles des joueurs ou les chiffres clés du match, cette plateforme fournit une analyse approfondie pour mieux comprendre le déroulement des rencontres et l’impact des joueurs sur le terrain.

]]>
Les jeunes sont de plus en plus préoccupés par les deepfakes  https://www.n-3ds.com/deepfakes-ces-faux-contenus-creent-de-lanxiete-chez-les-jeunes/ Wed, 01 May 2024 10:48:24 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60619

Les deepfakes, ces faux contenus sous forme de photos et de vidéos, se répandent rapidement en ligne. Les jeunes savent comment les reconnaître, mais s’inquiètent de plus en plus à propos des répercussions de ces trucages générés par l’IA. Ils craignent pour leur réputation et leur vie privée.  

Des deepfakes de photos de femme
Les deux tiers des 18-24 ans craignent d’être victimes de deepfakes. Photography Ekkasit919 / Getty Images© 

Les deepfakes se répandent sur Internet 

La technologie moderne et l’essor des réseaux sociaux facilitent la diffusion des deepfakes. Ces hypertrucages générés par l’intelligence artificielle se répandent rapidement sur la toile, créant la confusion chez certains internautes. Une enquête initiée par Alucare.fr démontre pourtant que sept Français sur dix savent ce que sont ces faux contenus. Ce sont surtout les jeunes de 18 à 34 ans qui sont familiarisés avec ces trucages. Les choses se compliquent lorsqu’il s’agit de les distinguer dans une masse d’autres photographies réelles. Dans ce cas, seul un Français se dit capable de différencier une image réelle d’un deepfake. Chez les jeunes, 55% des 18-24 ans disent avoir cette compétence et 48% chez les 25-34 ans.  

L’inquiétude des jeunes face à ces fausses photographies et vidéos 

Face à la viralité de ces faux contenus sur Internet, les jeunes se disent de plus en plus inquiets. Ils redoutent la facilité à laquelle il est possible actuellement de réaliser ces trucages à partir d’une simple photo. L’enquête révèle ainsi que les deux tiers des 18-24 ans ont peur d’être, un jour, victimes de ces vidéos et photographies falsifiées. Les adolescentes sont celles qui s’inquiètent le plus à cause de la tendance des trucages de photos dénudées. Cette anxiété est tout à fait compréhensible, dans la mesure où ce sont surtout ces jeunes filles qui sont la cible des fausses photos sur les réseaux sociaux. Les créateurs de ces hypertrucages n’hésitent pas faire chanter leurs cibles en les menaçant de publier ces faux contenus si elles ne leur paient une somme d’argent.  

Ces faux contenus peuvent constituer une menace pour la réputation 

Si les jeunes redoutent autant le deepfake, c’est parce qu’ils peuvent imiter presque parfaitement le comportement humain. Leur hyperréalisme est tel, qu’un œil non averti peut les confondre avec de vraies vidéos ou photos. Résultat : ces faux contenus peuvent ruiner la vie des personnes dont ils reprennent l’image. Effectivement, les créateurs fabriquent des photos et des vidéos à caractère pornographique pour faire chanter leurs victimes. La plupart d’entre elles sont d’ailleurs des femmes, qu’elles soient des personnalités connues ou pas. Des célébrités, comme Taylor Swift et Léna Situations font partie de celles qui ont été prises dans la tourmente de ces trucages.  

L’intelligence artificielle simplifie la création des hypertrucages 

L’avancée de l’intelligence artificielle (IA) a considérablement simplifié la production des trucages. La propagation de ces faux contenus falsifiés découle en grande partie de la facilité d’accès aux outils de création. Une chercheuse spécialisée en IA a souligné qu’il est désormais envisageable de concevoir un deepfake avec un simple smartphone et un budget modeste. Cette accessibilité accrue a favorisé une diffusion généralisée de ces pratiques. En effet, les avancées de l’IA générative permettent aujourd’hui de générer des images, des sons et des vidéos à partir de requêtes simples. L’inquiétude grandissante face au deepfake est donc bel et bien justifiée puisque les outils sont accessibles au grand public.  

La difficile lutte contre le deepfake  

La lutte contre les deepfakes, qui sont une véritable menace pour l’identité, la vie privée et la réputation, est un défi complexe. La justice se trouve souvent désarmée, confrontée à une pénurie de ressources. Déposer une plainte peut s’avérer fastidieux, avec des commissariats parfois réticents à l’enregistrer. Même en cas d’acceptation, l’enquête peut rapidement être entravée par des obstacles techniques majeurs. Retrouver l’adresse IP de l’auteur est complexe, surtout si cette adresse a été partagée ou si le compte a été désactivé. De plus, si l’auteur ou la plateforme se trouvent à l’étranger, toute démarche légale devient quasiment impossible. Le problème central réside dans le manque de moyens, de personnel et de formation au sein de la justice pour aborder efficacement ces questions. 

Avec ETX/DailyUp 

]]>
Live Sports Betting In Play Betting At Leonbet https://www.n-3ds.com/live-sports-betting-in-play-betting-at-leonbet/ Sun, 28 Apr 2024 12:06:10 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60669

Pas moins de machines à sous peuvent être utilisées par les joueurs quotidiennement. Disponibles en tout style et toute couleur, ces machines à sous sont également accessibles en mode démo pour les non-membres du on line casino. Vous pourrez donc tenter votre chance y compris sans inscription sur le web site. Animals of Africa, Luck of Ra, Golden Ox, Rea of Riches sont quelques exemples de ces bijoux amusants qui peuvent vous garantir le bonheur de gagner de l’argent. La société Leon Curaçao N.V a tout fait pour mettre en place un site one hundred % sécurisé ! Pour parler de LeonBet Casino, nous avons pu constater que le web site suggest déjà plus de références dans sa assortment.

Jouer de l’argent en ligne est très amusant à condition que vous gardiez à l’esprit qu’il est toujours attainable de perdre. Si vous êtes inquiet au sujet de votre conduite de jeu, nous vous prions de vous faire aider sur BeGambleAware.org. Du vendredi au dimanche, lorsque vous jouez aux machines à sous, vous recevez 10 % de cashback sur toutes vos pertes du weekend ! Aucun minimum n’est requis pour participer à la promotion, et le cashback maximum est de seven hundred $CA. Si vous recevez seven-hundred $CA de cashback, vous devrez donc miser l’équivalent de 3500 $CA pour obtenir vos gains. LeonBet est un établissement de jeux historique puisqu’il est présent dans cette industrie depuis l’année 2007.

  • Les jeux se chargent rapidement, le design est conforme aux besoins des joueurs.
  • Disponible sur Android, l’utility offre une navigation facile et fluide, ainsi que des fonctionnalités avancées pour une expérience de paris sportifs exceptionnelle.
  • Les sections Megaways, Acheter Bonus, Books of, Jackpots permettent de trier les machines à sous beaucoup plus facilement et permettent d’accéder à nos jeux préférés.

Cette option n’est pas disponible, vous devez donc effectuer une recherche sur Google pour le connaître à chaque jeu. En évoluant à travers les différents niveaux de fidélité de LeonBet Casino, vous pouvez également espérer obtenir des avantages supplémentaires dans votre aventure ! Par exemple, l’opérateur propose un manager personnel, une augmentation des limites, une réduction du délai de retrait ou encore de nombreuses promotions exclusives aux meilleurs joueurs. Nous devons dire que la présence du website depuis 2007 sur le marché et l’expérience de la société Leon Curaçao N.V semble avoir porté ses fruits ! Plus de 55 fournisseurs font confiance au site et proposent leurs jeux sur la gamme, pour le plus grand bonheur des utilisateurs. Enfin, la sécurité est assurée par la présence de deux licences de jeu, le service client du web site est disponible 24h/24 et LeonBet est disponible sur mobile grâce à une formidable application. Comme tous les meilleurs établissements de jeux du monde, ce site permet à ses joueurs d’accéder à un formidable club VIP. Nous avons adoré l’offre de bienvenue de LeonBet, qui permet de recevoir jusqu’à 1 500€ d’argent bonus ainsi que 200 excursions gratuits.

Une Autorisation Pour Les Paris Sportifs

C’est donc un casino fiable pour les débutants comme pour les professionnels. Accessible 24/24 et 7/7, le clavardage ne direct du casino demeure toutefois un moyen de contact réservé aux membres. En d’autre termes, il est nécessaire d’être inscrit pour communiquer avec l’équipe d’assistance du on line casino. Il convient de souligner toutefois que le on line casino n’a pas jugé utile de communiquer un numéro de téléphone ou courriel de contact pour ses joueurs. Nous avons apprécié le fait qu’il existe plusieurs de bonus de bienvenue différents, pour la section Casino et pour la part Paris Sportifs. LeonBet est un établissement de jeux accessible sur ordinateur, mais aussi sur cell et sur tablette tactile. Pour cela, il suffit de cliquer sur la part Aide, en bas à droite de la web page d’accueil, d’accéder à la rubrique Clavardage en direct et de poser votre query. La présence de cette autorisation garantit une fiabilité optimale en ce qui concerne la safety des données privées, l’équité des jeux et la sécurité des transactions.

Ces matchs passionnants offrent de nombreuses opportunités de paris pour les parieurs tout au long de la saison. À l’aide d’un téléphone intelligent, vous pourrez accéder à vos jeux préférés et vous amuser en toute tranquillité. Vous n’aurez aucune motion supplémentaire à effectuer et vous bénéficierez du bonus de Leon casino, lequel est le même que sur la plateforme. Toutefois, nous vous conseillons de vérifier les conditions directement auprès du casino responsable. Nous ne sommes pas responsables des pertes dues aux jeux de hasard dans les casinos partenaires. Comme vous le savez parfaitement, vous devez effectuer un premier dépôt sur LeonBet Casino pour espérer toucher le bonus de bienvenue de € + 200 Free Spins à l’inscription !

leonbet

Assurez vous de consulter régulièrement notre site pour ne manquer aucune opportunité de bénéficier de ces codes promo. Celle-ci consiste en un bonus de 1500 $ et one hundred tours gratuits offerts par le on line casino sous certaines situations. Pour réclamer votre bonus, vous devez vous inscrire, créer votre compte sur le web site et ensuite, rejoindre cette promotion. Suivez les instructions et versez un montant de 20 $ dans les quatre premiers dépôts. Puis, bénéficiez de votre bonus qui sera crédité automatiquement sur votre compte. Cependant, vous pouvez accéder aux bonus des casinos en ligne en cliquant sur l’un de nos liens de partenariats. Nous recevrons des commissions, qui nous aident à maintenir notre site internet (hébergement). Un autre avantage et pas des moindres, LeonBet est également un bookmaker reconnu dans le monde entier ! Nous avons pu constater que les cotes affichées sont largement supérieures à la moyenne des autres bookmakers du marché. Ce website majestueux vous accueille avec un lion doré, plus de 600 machines à sous et une grande variété de bonus et de promotions.

Les Différents Varieties De Jeux Casino De Leonbet

Cette fois, vous pouvez toucher un bonus de bienvenue allant jusqu’à € et 200 free spins sur la machine à sous Tom of Madness de Play’n GO. En réalité, vous pouvez accéder à des milliers de paris sportifs sur le championnat de France de football. Que ce soit des paris long terme ou court docket terme, les opportunités ne manquent pas. Nous devons avouer que nous sommes quelque peu déçus par la proposition de sports activities offerte par Leon. Bien que le bookmaker propose une gamme variée de sports activities, nous avons constaté que certaines disciplines sportives populaires ne sont pas présentes dans leur catalogue. Nous espérons que Leon élargira sa sélection de sports activities à l’avenir pour répondre aux attentes de tous les parieurs. Nous vous invitons à prendre le temps de bien les lire afin d’éviter toute shock. Il est recommandé d’effectuer cette vérification de compte dès votre inscription afin de ne pas être bloqué ultérieurement lors de vos retraits. La vérification des documents peut prendre jusqu’à 24 heures avant que votre compte Leon soit définitivement validé.

Nous tenions à féliciter le travail de LeonBet pour cette formidable section qui peut être très utile pour les joueurs. Cette part met en avant tous les classements actualisés des championnats sur lesquels Leonbet permet de miser, ce qui est particulièrement appréciable. Nos experts ont donc pu parier sur le résultat, mais aussi sur la marge du vainqueur, sur le rating exact et sur l’équipe qui remportera la manche suivante. Nos specialists ont beaucoup aimé cette fonctionnalité, qui permet de tester les créations de votre choix sans devoir débourser le moindre centime. Ces mini-jeux télévisés améliorent encore un peu plus la qualité de cette ludothèque et sont une excellente various aux machines à sous.

Nous allons à présent parler des dépôts et des retraits sur LeonBet en ligne, un sujet particulièrement necessary pour de nombreux joueurs. Vous recevrez un solde conséquent qui offre la possibilité de tester de manière illimitée de très nombreux jeux en direct. LeonBet permet à ses joueurs de tester gratuitement presque toutes les créations de son catalogue de jeux. Nous avons eu la probability de pouvoir tenter notre chance sur 79 suppliers différents, ce qui fait de cette ludothèque l’un des meilleurs catalogues de jeux du marché. Il nous a également été attainable de tenter notre chance sur les meilleurs jeux télévisés de cette industrie. À l’instar des meilleurs casinos en ligne du monde, les machines à sous sont les jeux les plus présents sur LeonBet. Nous vous invitons également à vous rendre sur votre compte joueur et de cliquer sur la section Mes factors de fidélité. Chaque palier franchi vous permet de recevoir des excursions gratuits, des bonus ainsi qu’un meilleur multiplicateur de points qui vous permettra de bénéficier de Leons plus rapidement.

L’argent est arrivé immédiatement et nous avons pu commencer à jouer instantanément. Ce thème est même primordial puisqu’il va être déterminant dans la décision des gamblers de s’inscrire ou non sur la plateforme. Nous avons également pu retrouver les scores des rencontres précédentes, et accéder à tous les matchs suivants. Il est attainable de voir les résultats précédents, la dynamique des équipes, les face-à-face, les rencontres à venir et de très nombreuses informations. Nous avons eu la possibilité de trier les slots par providers en cliquant sur la section Tous les fournisseurs.

]]>
Progrès de l’IA : les Français préoccupés par leur avenir professionnel https://www.n-3ds.com/progres-de-lia-les-francais-preoccupes-par-leur-avenir-professionnel/ Mon, 22 Apr 2024 15:12:34 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60489
Femme devant un ordinateur portable
 
Le monde du travail se prépare à de nombreuses transformations en cette année 2024 – Photography VioletaStoimenova / Getty Images©

Les progrès de l’IA suscitent des interrogations chez les Français concernant leur avenir professionnel. Selon un récent sondage d’Indeed, les deux tiers des Français estiment que les mutations du travail liées à l’intelligence artificielle auront un impact sur leur poste et leur fonction dans les cinq prochaines années.

Progrès de l’IA : une transition de l’emploi avec des avis encore divergents

Plus précisément, 41 % pensent que leur rôle évoluera modérément, tandis que 25 % prévoient un changement drastique avec le progrès de l’IA. Malgré cette transition imminente, la plupart des travailleurs ne semblent pas être trop préoccupés par ce progrès de l’IA. Près de 60 % pensent que leur employeur les soutiendra pendant cette période de changement, et seulement 16 % doutent de la capacité de leur hiérarchie à les accompagner professionnellement. Les Français ont confiance en leur capacité d’adaptation sur un marché de l’emploi de plus en plus influencé par le progrès de l’IA, avec 85 % d’entre eux se sentant prêts aux changements à venir, un chiffre légèrement inférieur à la moyenne mondiale de 89 %. Ils se considèrent même comme les mieux préparés aux évolutions à court terme sur leur lieu de travail.

Avenir professionnel : une inquiétude grandissante chez les Français d’après les chiffres d’Indeed

Les changements attendus sur l’avenir professionnel sont multiples : le progrès de l’IA devrait permettre d’accomplir plus rapidement certaines tâches professionnelles (62 %) et d’améliorer l’efficacité de l’embauche de nouveaux salariés (60 %). De plus, elle aidera les actifs à personnaliser davantage leur fiche de poste (45 %), pratique connue sous le nom de « job crafting » dans la gestion d’entreprise. Néanmoins, les Français restent prudents quant à l’impact réel du progrès de l’IA sur leur avenir professionnel. Plus de 40 % pensent que ce progrès de l’IA bénéficiera surtout aux employeurs plutôt qu’aux employés, et 50 % estiment que les opportunités offertes par cette technologie entraîneront plus de pertes d’emplois que de créations.

Technologie générative : les questionnements encore inutiles selon les experts

Certains experts partagent ces inquiétudes sur l’intelligence artificielle, prévoyant la disparition de nombreux emplois dans le monde. Cependant, d’autres estiment que le progrès de l’IA ne peut pas remplacer les travailleurs, notamment en raison de leur capacité à effectuer une grande variété de tâches, une qualité qui fait défaut aux machines. Daron Acemoglu, professeur d’économie au MIT, doute également des gains de productivité que le progrès de l’IA pourrait apporter. Selon lui, ces gains seraient inférieurs à 1 % par an au cours des dix prochaines années, ce qui remet en question la capacité du progrès de l’IA à entraîner une forte diminution de l’emploi. Et bien que les progrès de l’IA suscitent des questionnements et des préoccupations légitimes, il semble que la majorité des Français restent confiants dans leur capacité à s’adapter et à évoluer dans un environnement de travail de plus en plus influencé par cette technologie.

Avec ETX DailyUp

]]>
Sport : TikTok adopte le 75 soft challenge pour être en forme en été  https://www.n-3ds.com/75-soft-challenge-ce-defi-fitness-tres-apprecie-sur-tiktok/ Fri, 19 Apr 2024 11:01:32 +0000 https://www.n-3ds.com/?p=60479

Le 75 soft challenge est le défi fitness qui fait le buzz actuellement sur TikTok après la publication de la vidéo du coach Stephen Gallager. Il a pour objectif d’intégrer l’activité physique au mode de vie afin d’assurer le bien-être du corps et de l’esprit. En quoi consiste cette routine ?  

Une femme qui fait du fitness dans son salon
Sur le réseau social de TikTok, le hashtag #75softchallenge génère déjà des milliers de vidéos d’internautes conquis par le concept. Photography diego_cervo / Getty Images© 

Le 75 soft challenge, une routine idéale pour les débutants dans le sport 

Le 75 soft challenge est une routine douce et peu contraignante qui se compose d’activités censées faciliter l’intégration du sport dans le quotidien sans faire l’impasse sur le plaisir. Il est particulièrement adapté aux personnes qui veulent commencer à faire du sport en douceur et sans bouleverser complètement leurs habitudes. En pratique, il consiste à s’entraîner pendant 45 minutes, à manger sain, à lire dix pages d’un livre, à boire au moins trois litres d’eau et ce, tous les jours. La consommation d’alcool, quant à elle, doit être réservée uniquement aux grandes occasions. Il est ensuite très important de respecter cette routine durant soixante-quinze jours d’affilée pour profiter de ses bienfaits.  

Un rituel plus propice au bien-être et à une bonne santé mentale 

Ce défi fitness n’est pas sans rappeler d’autres challenges qui ont circulé récemment sur les réseaux sociaux. Et pour cause, il s’agit d’une variante plus accessible de routines considérées comme plus dures et peu adaptées aux débutants. Effectivement, le 75 soft challenge ne requiert que la pratique d’une activité physique au lieu de deux et autorise même la consommation d’alcool pour les grandes occasions. Les personnes qui l’accomplissent ne sont pas aussi tenues de publier les photos de leur transformation, car ces contenus sont jugés néfastes pour la santé mentale. Il est enfin, possible de s’accorder un repas plaisir par semaine. La règle ultime est de ne pas sauter de jour, sous peine de tout recommencer à zéro.  

Ce défi fitness inspire TikTok 

Ce rituel, qui a démarré sur TikTok est particulièrement populaire chez les adeptes de sport et de bien-être. Des milliers d’internautes valident cette routine et n’hésitent pas à l’adapter à leurs habitudes personnelles. Ainsi, la TikTokeuse Melissa Tovar, par exemple, propose de boire le café après le petit-déjeuner pour réduire le stress et d’éteindre tous les écrans après 22 heures pour un meilleur sommeil. Un autre internaute appelé Hann MacDonals, quant à lui, ajoute une routine beauté du matin et du soir à son défi fitness. Il recommande aussi une douche composée de soins corporels et capillaires une fois par semaine.   

Quelle discipline sportive choisir pour débuter sa remise en forme ? 

Il n’est pas toujours facile pour les débutants de choisir une discipline sportive à pratiquer pour commencer une remise en forme. Les exercices à effectuer chez soi sont une excellente façon de débuter en douceur. Les activités telles que le yoga, le Pilates ou la marche rapide qui mettent l’accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la relaxation conviennent parfaitement aux novices. Il suffit de les compléter avec des exercices simples comme les squats, les fentes et les pompes pour augmenter leur intensité. Le plus important est de commencer lentement et d’écouter son corps pour éviter les blessures. 

De l’importance de maintenir ces habitudes saines 

Maintenir des habitudes saines telles que l’activité physique quotidienne, une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate et la lecture régulière joue un rôle crucial dans le bien-être global. Plutôt que de se concentrer sur des régimes restrictifs ou des privations, il est essentiel de privilégier la modération et la pleine conscience dans les choix alimentaires et les activités physiques. L’activité physique régulière, même modérée, favorise la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et les os, améliore l’humeur et réduit le stress. De même, une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante fournissent l’énergie nécessaire à l’organisme pour bien fonctionner. Enfin, la lecture est un bon stimulant pour l’esprit.  

Avec ETX/DailyUp 

]]>