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La perte de poids est un sujet qui est largement \u00e9voqu\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux. La plateforme de t\u00e9l\u00e9consultation m\u00e9dicale ZAVA d\u00e9voile que le je\u00fbne intermittent est le r\u00e9gime le plus populaire aupr\u00e8s des socionautes. La chrononutrition est \u00e0 la deuxi\u00e8me place. En quoi consistent ces r\u00e9gimes\u202f?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
$\"Une$ <\/a>
Le je\u00fbne intermittent est actuellement la m\u00e9thode la plus pl\u00e9biscit\u00e9e sur les r\u00e9seaux sociaux pour perdre du poids. Photography solidcolours \/ Getty Images\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Le je\u00fbne intermittent, une option pour la perte de poids<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLe je\u00fbne intermittent<\/strong> ou fasting est une m\u00e9thode populaire actuellement pour \u00e9liminer les kilos en trop. Il consiste \u00e0 je\u00fbner et \u00e0 se nourrir \u00e0 intervalles r\u00e9guliers, selon des tranches horaires bien d\u00e9finies. La particularit\u00e9 de cette technique est qu\u2019il existe plusieurs mani\u00e8res de l\u2019appliquer au quotidien. La m\u00e9thode 5\u202f:2 par exemple, consiste \u00e0 se nourrir normalement pendant cinq jours, puis de je\u00fbner pendant deux autres jours. Une \u00e9tude scientifique a d\u00e9montr\u00e9 que ce r\u00e9gime<\/a> \u00e9tait efficace pour perdre des kilos, mais uniquement lorsqu\u2019il est associ\u00e9 \u00e0 de l\u2019exercice physique. Les chercheurs recommandent de toujours consulter un m\u00e9decin avant d\u2019entamer un r\u00e9gime, m\u00eame s\u2019il est populaire.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
La chrononutrition et d\u2019autres r\u00e9gimes en vogue sur les r\u00e9seaux sociaux<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019autre r\u00e9gime qui cartonne actuellement sur les r\u00e9seaux sociaux est la chrononutrition. Le principe\u202f? Consommer des aliments \u00e0 des moments pr\u00e9cis li\u00e9s \u00e0 l\u2019horloge biologique. Selon l\u2019\u00e9tude, cette di\u00e8te fait l\u2019objet de plus de 113\u202f000 publications sur TikTok et Instagram, si le je\u00fbne intermittent, lui, cumule 134.000 publications. D\u2019autres r\u00e9gimes font aussi parler d\u2019eux en ligne\u202f: la di\u00e8te c\u00e9tog\u00e8ne, l\u2019alimentation intuitive, le r\u00e9gime <\/strong>index glyc\u00e9mique bas, le r\u00e9gime Dukan et le d\u00e9ficit calorique. M\u00eame si ces di\u00e8tes sont populaires, il convient de pr\u00e9ciser que le fasting est le plus en vogue, puisqu\u2019il totalise deux milliards de vues sur TikTok. Ce sont surtout les Fran\u00e7ais et les Am\u00e9ricains qui optent pour ce r\u00e9gime afin de perdre leurs kilos en trop.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est le moins populaire<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLe r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est largement vant\u00e9 par les professionnels de la sant\u00e9 pour ses bienfaits sur la sant\u00e9. Entre autres b\u00e9n\u00e9fices, il r\u00e9duirait l\u2019impact du tabagisme passif sur l\u2019organisme. Cette di\u00e8te pr\u00e9serve \u00e9galement la sant\u00e9 du c\u0153ur et du cerveau. Pourtant, elle s\u2019av\u00e8re \u00eatre moins populaire compar\u00e9 au fasting et \u00e0 la chrononutrition<\/em>. L\u2019\u00e9tude ZAVA r\u00e9v\u00e8le m\u00eame que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est le moins populaire de toutes les autres di\u00e8tes \u00e9voqu\u00e9es sur les r\u00e9seaux sociaux. Au total, ce mode de vie<\/a> ne cumulerait que 5\u202f249 publications sur TikTok et Instagram. Cela s\u2019expliquerait peut-\u00eatre par le fait que les socionautes pr\u00e9f\u00e8rent les r\u00e9gimes qui garantissent une perte de poids plus rapide.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Le fasting n\u2019est pas adapt\u00e9 pour tout le monde<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
Bien que le fasting puisse offrir des avantages pour certaines personnes en termes de perte de poids<\/em> et de sant\u00e9 m\u00e9tabolique, il peut \u00eatre dangereux pour d\u2019autres. Les enfants en pleine croissance et les femmes enceintes doivent \u00e9viter de je\u00fbner, car ils ont des besoins nutritionnels accrus. De m\u00eame, les personnes souffrant de maladies auto-immunes telles que le diab\u00e8te, l\u2019hypertension et certains cancers peuvent aggraver leur \u00e9tat de sant\u00e9 en pratiquant le fasting. La privation d\u2019aliments peut perturber leur \u00e9quilibre m\u00e9tabolique et immunitaire. Il en est de m\u00eame pour les individus qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents de troubles alimentaires. Cette m\u00e9thode de perte de poids peut \u00eatre stressant et affecter leur bien-\u00eatre mental.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Les autres avantages de la restriction calorique cyclique pour la sant\u00e9\u00a0<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLe succ\u00e8s du fasting sur les r\u00e9seaux sociaux s\u2019explique par ses nombreux bienfaits \u00e9tay\u00e9s par des preuves scientifiques. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le fasting participe \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, ce qui favorise une meilleure r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie. Cette pratique a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des effets positifs sur la sant\u00e9 cardiaque. De plus, il peut avoir des effets anti-inflammatoires et prot\u00e9ger contre le stress oxydatif<\/a>. Il permet donc de r\u00e9duire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer. Enfin, le fasting peut stimuler la production de certaines hormones qui soutiennent la long\u00e9vit\u00e9 et la sant\u00e9 cellulaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Avec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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