![\"Un](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/22-minutes-activite-physique-a-la-maison-scaled.jpg\")
<\/a>Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nAlors que l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 pr\u00e9conise la pratique de plus ou moins 2 heures de sport d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e toutes les semaines pour se maintenir en bonne sant\u00e9, une nouvelle \u00e9tude explique que 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique<\/strong>, tous les jours, seraient aussi b\u00e9n\u00e9fiques pour les s\u00e9dentaires. Men\u00e9e par des chercheurs d\u2019UiT, The Artic University of Norway, cette recherche a pour objectif de savoir si le sport permettait de baisser le risque de d\u00e9c\u00e8s induit par la s\u00e9dentarit\u00e9<\/a>. En effet, ils ont constat\u00e9 que les adultes restaient assis entre 9 \u00e0 10 heures par jour dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s, ce qui repr\u00e9sente un niveau d\u2019inactivit\u00e9 consid\u00e9rable. De plus, le t\u00e9l\u00e9travail a encourag\u00e9 cette mauvaise habitude.\u00a0<\/p>\n\n\n\nPlus la dur\u00e9e du sport augmente, plus les cons\u00e9quences de l\u2019inactivit\u00e9 s\u2019estompent<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes r\u00e9sultats de la recherche norv\u00e9gienne d\u00e9montrent que cette dur\u00e9e d\u2019exercices physiques pr\u00e9conis\u00e9e par les chercheurs \u00e9tait effectivement avantageuse. Elle garantirait surtout de contrebalancer les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9<\/em> sur la sant\u00e9 des personnes concern\u00e9es. De plus, il s\u2019agirait d\u2019une dur\u00e9e minimum, autrement dit, plus elle augmente, plus le risque de d\u00e9c\u00e8s associ\u00e9 \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9 baisse. Le fait de s\u2019activer 10 min de plus r\u00e9duirait, par exemple, ce risque de 15% chez les individus qui restent assis en moyenne pendant 10,5 heures par jour. Il faut noter aussi que la dur\u00e9e d\u00e9finie dans cette \u00e9tude est semblable \u00e0 celle pr\u00e9conis\u00e9e par l\u2019OMS pour rester en forme.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nLa marche et l\u2019escalier, deux exercices \u00e0 pl\u00e9bisciter<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nDans le cadre de leur \u00e9tude<\/em>, les chercheurs norv\u00e9giens donnent leurs recommandations quant au type de sport id\u00e9al pour les personnes s\u00e9dentaires. Bonne nouvelle pour ces derni\u00e8res, il n\u2019y a pas besoin de pratiquer des exercices d\u2019endurance<\/a> intenses pour diminuer leur temps de s\u00e9dentarit\u00e9. Il suffit de mouvoir son corps et de d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie, par exemple en marchant plut\u00f4t qu\u2019en prenant la voiture ou le bus ou encore en choisissant de monter les escaliers au lieu de prendre l\u2019ascenseur. Le plus important \u00e0 retenir est de faire en sorte que les mouvements r\u00e9alis\u00e9s occasionnent une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique pour le corps. Le v\u00e9lo peut aussi \u00eatre une option pratique.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nL\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e est souvent li\u00e9e \u00e0 des heures interminables assis au bureau ou devant des \u00e9crans. Elle impacte la sant\u00e9 en r\u00e9duisant la d\u00e9pense calorique et peut favoriser la prise de poids, affaiblir les muscles et les os, perturber le m\u00e9tabolisme, diminuer l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, ralentir la circulation sanguine, augmenter l\u2019inflammation et d\u00e9s\u00e9quilibrer les hormones. La s\u00e9dentarit\u00e9 n\u2019est pas seulement pr\u00e9occupante pour la sant\u00e9 physique, mais est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 des troubles psychologiques tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce sont autant de raisons qui poussent les autorit\u00e9s sanitaires \u00e0 encourager le sport comme la marche<\/em> ou le v\u00e9lo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nD\u2019autres astuces pour rester mobile travaillant<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nPour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, surtout en t\u00e9l\u00e9travail ou au bureau, des astuces quotidiennes permettent d\u2019int\u00e9grer le mouvement dans la routine. Il est possible d\u2019utiliser un bureau r\u00e9glable pour travailler debout et am\u00e9liorer la circulation sanguine ou encore de remplacer la chaise par un ballon de gym<\/a>. Les experts conseillent aussi de programmer des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour des exercices ou des promenades afin de rester actif. Adopter une approche cr\u00e9ative pour inclure des exercices \u00e0 domicile comme la mont\u00e9e d\u2019escalier, peut aussi \u00eatre efficace. La cl\u00e9 est de cr\u00e9er un rythme quotidien qui inclut des mouvements physiques r\u00e9guliers pour contrer les effets d\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Plus la dur\u00e9e du sport augmente, plus les cons\u00e9quences de l\u2019inactivit\u00e9 s\u2019estompent<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes r\u00e9sultats de la recherche norv\u00e9gienne d\u00e9montrent que cette dur\u00e9e d\u2019exercices physiques pr\u00e9conis\u00e9e par les chercheurs \u00e9tait effectivement avantageuse. Elle garantirait surtout de contrebalancer les effets de la s\u00e9dentarit\u00e9<\/em> sur la sant\u00e9 des personnes concern\u00e9es. De plus, il s\u2019agirait d\u2019une dur\u00e9e minimum, autrement dit, plus elle augmente, plus le risque de d\u00e9c\u00e8s associ\u00e9 \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9 baisse. Le fait de s\u2019activer 10 min de plus r\u00e9duirait, par exemple, ce risque de 15% chez les individus qui restent assis en moyenne pendant 10,5 heures par jour. Il faut noter aussi que la dur\u00e9e d\u00e9finie dans cette \u00e9tude est semblable \u00e0 celle pr\u00e9conis\u00e9e par l\u2019OMS pour rester en forme.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nLa marche et l\u2019escalier, deux exercices \u00e0 pl\u00e9bisciter<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nDans le cadre de leur \u00e9tude<\/em>, les chercheurs norv\u00e9giens donnent leurs recommandations quant au type de sport id\u00e9al pour les personnes s\u00e9dentaires. Bonne nouvelle pour ces derni\u00e8res, il n\u2019y a pas besoin de pratiquer des exercices d\u2019endurance<\/a> intenses pour diminuer leur temps de s\u00e9dentarit\u00e9. Il suffit de mouvoir son corps et de d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie, par exemple en marchant plut\u00f4t qu\u2019en prenant la voiture ou le bus ou encore en choisissant de monter les escaliers au lieu de prendre l\u2019ascenseur. Le plus important \u00e0 retenir est de faire en sorte que les mouvements r\u00e9alis\u00e9s occasionnent une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique pour le corps. Le v\u00e9lo peut aussi \u00eatre une option pratique.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nL\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e est souvent li\u00e9e \u00e0 des heures interminables assis au bureau ou devant des \u00e9crans. Elle impacte la sant\u00e9 en r\u00e9duisant la d\u00e9pense calorique et peut favoriser la prise de poids, affaiblir les muscles et les os, perturber le m\u00e9tabolisme, diminuer l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, ralentir la circulation sanguine, augmenter l\u2019inflammation et d\u00e9s\u00e9quilibrer les hormones. La s\u00e9dentarit\u00e9 n\u2019est pas seulement pr\u00e9occupante pour la sant\u00e9 physique, mais est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 des troubles psychologiques tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce sont autant de raisons qui poussent les autorit\u00e9s sanitaires \u00e0 encourager le sport comme la marche<\/em> ou le v\u00e9lo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nD\u2019autres astuces pour rester mobile travaillant<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nPour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, surtout en t\u00e9l\u00e9travail ou au bureau, des astuces quotidiennes permettent d\u2019int\u00e9grer le mouvement dans la routine. Il est possible d\u2019utiliser un bureau r\u00e9glable pour travailler debout et am\u00e9liorer la circulation sanguine ou encore de remplacer la chaise par un ballon de gym<\/a>. Les experts conseillent aussi de programmer des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour des exercices ou des promenades afin de rester actif. Adopter une approche cr\u00e9ative pour inclure des exercices \u00e0 domicile comme la mont\u00e9e d\u2019escalier, peut aussi \u00eatre efficace. La cl\u00e9 est de cr\u00e9er un rythme quotidien qui inclut des mouvements physiques r\u00e9guliers pour contrer les effets d\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
La marche et l\u2019escalier, deux exercices \u00e0 pl\u00e9bisciter<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nDans le cadre de leur \u00e9tude<\/em>, les chercheurs norv\u00e9giens donnent leurs recommandations quant au type de sport id\u00e9al pour les personnes s\u00e9dentaires. Bonne nouvelle pour ces derni\u00e8res, il n\u2019y a pas besoin de pratiquer des exercices d\u2019endurance<\/a> intenses pour diminuer leur temps de s\u00e9dentarit\u00e9. Il suffit de mouvoir son corps et de d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie, par exemple en marchant plut\u00f4t qu\u2019en prenant la voiture ou le bus ou encore en choisissant de monter les escaliers au lieu de prendre l\u2019ascenseur. Le plus important \u00e0 retenir est de faire en sorte que les mouvements r\u00e9alis\u00e9s occasionnent une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique pour le corps. Le v\u00e9lo peut aussi \u00eatre une option pratique.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nL\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e est souvent li\u00e9e \u00e0 des heures interminables assis au bureau ou devant des \u00e9crans. Elle impacte la sant\u00e9 en r\u00e9duisant la d\u00e9pense calorique et peut favoriser la prise de poids, affaiblir les muscles et les os, perturber le m\u00e9tabolisme, diminuer l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, ralentir la circulation sanguine, augmenter l\u2019inflammation et d\u00e9s\u00e9quilibrer les hormones. La s\u00e9dentarit\u00e9 n\u2019est pas seulement pr\u00e9occupante pour la sant\u00e9 physique, mais est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 des troubles psychologiques tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce sont autant de raisons qui poussent les autorit\u00e9s sanitaires \u00e0 encourager le sport comme la marche<\/em> ou le v\u00e9lo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nD\u2019autres astuces pour rester mobile travaillant<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nPour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, surtout en t\u00e9l\u00e9travail ou au bureau, des astuces quotidiennes permettent d\u2019int\u00e9grer le mouvement dans la routine. Il est possible d\u2019utiliser un bureau r\u00e9glable pour travailler debout et am\u00e9liorer la circulation sanguine ou encore de remplacer la chaise par un ballon de gym<\/a>. Les experts conseillent aussi de programmer des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour des exercices ou des promenades afin de rester actif. Adopter une approche cr\u00e9ative pour inclure des exercices \u00e0 domicile comme la mont\u00e9e d\u2019escalier, peut aussi \u00eatre efficace. La cl\u00e9 est de cr\u00e9er un rythme quotidien qui inclut des mouvements physiques r\u00e9guliers pour contrer les effets d\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Les effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nL\u2019immobilit\u00e9 prolong\u00e9e est souvent li\u00e9e \u00e0 des heures interminables assis au bureau ou devant des \u00e9crans. Elle impacte la sant\u00e9 en r\u00e9duisant la d\u00e9pense calorique et peut favoriser la prise de poids, affaiblir les muscles et les os, perturber le m\u00e9tabolisme, diminuer l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire, ralentir la circulation sanguine, augmenter l\u2019inflammation et d\u00e9s\u00e9quilibrer les hormones. La s\u00e9dentarit\u00e9 n\u2019est pas seulement pr\u00e9occupante pour la sant\u00e9 physique, mais est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 des troubles psychologiques tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce sont autant de raisons qui poussent les autorit\u00e9s sanitaires \u00e0 encourager le sport comme la marche<\/em> ou le v\u00e9lo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nD\u2019autres astuces pour rester mobile travaillant<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nPour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, surtout en t\u00e9l\u00e9travail ou au bureau, des astuces quotidiennes permettent d\u2019int\u00e9grer le mouvement dans la routine. Il est possible d\u2019utiliser un bureau r\u00e9glable pour travailler debout et am\u00e9liorer la circulation sanguine ou encore de remplacer la chaise par un ballon de gym<\/a>. Les experts conseillent aussi de programmer des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour des exercices ou des promenades afin de rester actif. Adopter une approche cr\u00e9ative pour inclure des exercices \u00e0 domicile comme la mont\u00e9e d\u2019escalier, peut aussi \u00eatre efficace. La cl\u00e9 est de cr\u00e9er un rythme quotidien qui inclut des mouvements physiques r\u00e9guliers pour contrer les effets d\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
D\u2019autres astuces pour rester mobile travaillant<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nPour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, surtout en t\u00e9l\u00e9travail ou au bureau, des astuces quotidiennes permettent d\u2019int\u00e9grer le mouvement dans la routine. Il est possible d\u2019utiliser un bureau r\u00e9glable pour travailler debout et am\u00e9liorer la circulation sanguine ou encore de remplacer la chaise par un ballon de gym<\/a>. Les experts conseillent aussi de programmer des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour des exercices ou des promenades afin de rester actif. Adopter une approche cr\u00e9ative pour inclure des exercices \u00e0 domicile comme la mont\u00e9e d\u2019escalier, peut aussi \u00eatre efficace. La cl\u00e9 est de cr\u00e9er un rythme quotidien qui inclut des mouvements physiques r\u00e9guliers pour contrer les effets d\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Avec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique depuis la d\u00e9mocratisation du t\u00e9l\u00e9travail. En effet, l\u2019inactivit\u00e9 a nombreux effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9 notamment en haussant le risque de d\u00e9c\u00e8s. Heureusement, 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour suffisent \u00e0 les contrecarrer.\u00a0\u00a0 Pr\u00e9server sa sant\u00e9 avec 22 minutes d\u2019activit\u00e9 physique quotidiennes\u00a0 Alors que l\u2019Organisation mondiale […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[22175,22174,6636,3204,5887,22173],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58731\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}