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S\u2019il est illusoire, pour le moment, d\u2019esp\u00e9rer rester jeune pour toujours, il n\u2019est pas impossible de retarder la vieillesse biologique. Diverses solutions existent pour ce faire. Des chercheurs am\u00e9ricains ont r\u00e9cemment livr\u00e9 leurs conseils sur le sujet en se focalisant sur la sant\u00e9 cardiovasculaire.\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Un<\/a>
Etre actif physiquement compte parmi les habitudes \u00e0 prendre pour ralentir le vieillissement biologique de six ans. Photography Jacob Lund \/ Shuttertock\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rester jeune gr\u00e2ce \u00e0 la liste de contr\u00f4le \u00ab\u202fLife\u2019s Essentieal 8\u202f\u00bb<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab\u202fLife\u2019s Essential 8\u202f\u00bb est une liste de contr\u00f4le qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tablie par l\u2019American Heart Association afin de profiter d\u2019une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire. Mais quel est son rapport avec le fait de rester jeune<\/strong>\u202f? Il s\u2019av\u00e8re que des chercheurs am\u00e9ricains ont voulu d\u00e9terminer si les gestes simples propos\u00e9s dans cette liste pour \u00eatre en excellente sant\u00e9 cardiovasculaire<\/a> pouvaient aussi contribuer \u00e0 ralentir le vieillissement biologique. En effet, ils partent de l\u2019hypoth\u00e8se que le vieillissement biologique est subjectif et qu\u2019il est influenc\u00e9 par des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques difficiles \u00e0 modifier, mais aussi environnementaux. Ce sont ces derniers facteurs qui int\u00e9ressent les scientifiques, qui veulent en tirer les bonnes habitudes \u00e0 adopter pour ralentir la d\u00e9gradation des capacit\u00e9s physiques et mentales.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lien entre bonne sant\u00e9 cardiovasculaire et ralentissement du vieillissement biologique\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les scientifiques am\u00e9ricains ont voulu savoir si la sant\u00e9 cardiovasculaire pouvait aider \u00e0 ralentir le vieillissement biologique. \u00c0 cet effet, ils ont calcul\u00e9 l\u2019\u00e2ge ph\u00e9notypique et son acc\u00e9l\u00e9ration chez 6\u202f500 adultes. Leurs travaux leur ont permis, au final, de prouver que ce lien existait bel et bien. Ils ont d\u00e9couvert aussi que plus la sant\u00e9 cardiovasculaire s\u2019am\u00e9liore, plus le vieillissement biologique ralentit. Ainsi, pour limiter la d\u00e9gradation des capacit\u00e9s physiques et mentales induite par l\u2019\u00e2ge, l\u2019homme a tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 avoir une hygi\u00e8ne de vie<\/strong> qui pr\u00e9serve son c\u0153ur et son syst\u00e8me sanguin. Suivre la liste de \u00ab\u202fLife\u2019s Essential 8\u202f\u00bb permettrait m\u00eame de ralentir le processus de 6 ans\u202f!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quelques gestes simples suffisent pour vivre plus longtemps\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude est donc formelle\u202f: pour ralentir le vieillissement biologique<\/em>, il est imp\u00e9ratif de prendre soin de sa sant\u00e9 cardiovasculaire. Un c\u0153ur et des vaisseaux sanguins en bon \u00e9tat diminuent le risque de souffrir de maladies chroniques et de d\u00e9c\u00e8s, en plus d\u2019augmenter la long\u00e9vit\u00e9<\/a>. Ainsi, conform\u00e9ment \u00e0 la liste du \u00ab\u202fLife\u2019s Essential 8\u202f\u00bb, il est fortement conseill\u00e9 d\u2019arr\u00eater le tabac, d\u2019avoir une alimentation saine, d\u2019\u00e9quilibrer sa glyc\u00e9mie, de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, de bien dormir, de maintenir un poids sant\u00e9, d\u2019avoir un bon taux de cholest\u00e9rol et une bonne tension art\u00e9rielle.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Optimiser sa long\u00e9vit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ces bonnes habitudes\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Adopter huit habitudes saines permettrait aux hommes de vivre 24 ans de plus et 21 ans de plus pour les femmes, selon une autre \u00e9tude portant sur plus de 700 000 v\u00e9t\u00e9rans am\u00e9ricains. Les habitudes identifi\u00e9es comprennent l\u2019activit\u00e9 physique, l\u2019abstinence d\u2019opio\u00efdes, le non-tabagisme, la gestion du stress, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, la mod\u00e9ration de la consommation d\u2019alcool, une bonne hygi\u00e8ne du sommeil et l\u2019entretien de relations sociales positives. Ces habitudes contribuent \u00e0 la pr\u00e9vention de maladies chroniques telles que le diab\u00e8te de type 2 et les maladies cardiaques et \u00e0 une r\u00e9duction du risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e. Ils assurent aussi une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire<\/em>. Ces b\u00e9n\u00e9fices restent significatifs m\u00eame lorsqu\u2019ils sont adopt\u00e9s \u00e0 un \u00e2ge plus avanc\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L\u2019importance des contr\u00f4les m\u00e9dicaux de routine\u00a0<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les contr\u00f4les m\u00e9dicaux de routine sont essentiels pour vivre plus longtemps. Ces visites r\u00e9guli\u00e8res facilitent la d\u00e9tection pr\u00e9coce et la prise en charge des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux, am\u00e9liorant ainsi consid\u00e9rablement les issues sanitaires et favorisant la long\u00e9vit\u00e9. Des \u00e9tudes montrent que la pr\u00e9vention et le d\u00e9pistage sont des gestes simples pour l\u2019identification pr\u00e9coce des maladies li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge, ce qui permet de prendre des mesures pr\u00e9ventives. Des tests de d\u00e9pistage adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge sont des outils essentiels pour pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge, et les vaccinations jouent un r\u00f4le vital en prot\u00e9geant contre diverses maladies infectieuses<\/a>, aussi bien pour les enfants que les adultes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Avec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u2019il est illusoire, pour le moment, d\u2019esp\u00e9rer rester jeune pour toujours, il n\u2019est pas impossible de retarder la vieillesse biologique. Diverses solutions existent pour ce faire. Des chercheurs am\u00e9ricains ont r\u00e9cemment livr\u00e9 leurs conseils sur le sujet en se focalisant sur la sant\u00e9 cardiovasculaire.\u00a0 Rester jeune gr\u00e2ce \u00e0 la liste de contr\u00f4le \u00ab\u202fLife\u2019s Essentieal 8\u202f\u00bb\u00a0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58693,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[18761,7078,19987,22163,15170,22162],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58690"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58694,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58690\/revisions\/58694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}