![\"Une](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Exposition-a-la-lumiere-du-telephone-portable.jpg\")
<\/a>Comment l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re impacte-t-elle le bien-\u00eatre mental\u202f?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nUne \u00e9tude scientifique australienne a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e avec les donn\u00e9es de 86\u202f772 participants au sujet de l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re <\/strong>de jour et de nuit, de leur \u00e9tat mental, de leur activit\u00e9 physique et de leur sommeil<\/a>. Celle-ci vise \u00e0 d\u00e9terminer le r\u00f4le que pouvait jouer l\u2019\u00e9clairage sur la sant\u00e9 mentale des humains \u00e0 tous les \u00e2ges. Les lumi\u00e8res concern\u00e9es peuvent provenir de diff\u00e9rentes sources dont le t\u00e9l\u00e9phone et la t\u00e9l\u00e9vision. \u00c0 la fin de l\u2019analyse, les scientifiques ont conclu l\u2019influence de certaines habitudes consid\u00e9r\u00e9es comme anodines, dont le fait de s\u2019exposer \u00e0 certains \u00e9clairages, sur le d\u00e9veloppement de troubles mentaux. Ces r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans la revue Nature Mental Health.\u00a0<\/p>\n\n\n\nL\u2019\u00e9tude r\u00e9v\u00e8le des risques accrus de d\u00e9pression et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes travaux men\u00e9s en Australie ont permis de d\u00e9duire que l\u2019\u00e9clairage impactait bel et bien la sant\u00e9 mentale<\/strong>. Il hausserait le risque de d\u00e9pression de 30% chez les personnes qui privil\u00e9gient une luminosit\u00e9 trop forte la nuit. Les chercheurs ont aussi constat\u00e9 que les personnes expos\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9clat du jour tout au long de la journ\u00e9e diminuait leur risque de d\u00e9pression de 20%. Sans pr\u00e9ciser de statistiques, ils d\u00e9clarent aussi que le risque \u00e9tait le m\u00eame pour d\u2019autres troubles mentaux<\/a> tels que la bipolarit\u00e9, l\u2019automutilation, la psychose, le syndrome de stress post-traumatique, etc. Ces donn\u00e9es d\u00e9montrent \u00e0 quel point l\u2019\u00e9clairage diurne et nocturne pouvait influencer le mental des humains.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nDes mesures s\u2019imposent pour se pr\u00e9server des troubles mentaux<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLe professeur Sean Cain de la Monash School of Psychological Sciences explique que certaines habitudes des hommes perturbaient leurs syst\u00e8mes biologiques. En l\u2019occurrence, celle consistant \u00e0 passer 90% de la journ\u00e9e dans des int\u00e9rieurs faiblement \u00e9clair\u00e9s par des lumi\u00e8res artificielles trop faibles et trop lumineux la nuit, compar\u00e9s aux cycles lumineux et d\u2019obscurit\u00e9 naturels, serait particuli\u00e8rement perturbatrice pour l\u2019organisme. Pour se pr\u00e9server des troubles mentaux<\/em>, les gens ont donc tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 privil\u00e9gier un \u00e9clairage vif le jour et l\u2019obscurit\u00e9 la nuit. Il s\u2019agit d\u2019une mesure simple, mais efficace pour assurer leur bien-\u00eatre.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nUne d\u00e9gradation de la sant\u00e9 mentale dans le monde depuis la pand\u00e9mie de Covid-19\u202f<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLa pand\u00e9mie a clairement d\u00e9montr\u00e9 que la sant\u00e9 mentale est tout aussi cruciale que la sant\u00e9 physique pour le bien-\u00eatre global de la population mondiale. Les mesures de confinement, la distanciation sociale et la peur du virus ont cr\u00e9\u00e9 un climat d\u2019incertitude et de stress g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9. Selon l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), l\u2019isolement social prolong\u00e9 a conduit \u00e0 une augmentation des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression<\/em> et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Des \u00e9tudes montrent \u00e9galement que la pand\u00e9mie a entra\u00een\u00e9 une augmentation des comportements autodestructeurs, tels que l\u2019abus de substances et les comportements alimentaires d\u00e9sordonn\u00e9s. Il est essentiel de souligner que la pand\u00e9mie a exacerb\u00e9 les in\u00e9galit\u00e9s en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes recommandations des autorit\u00e9s sanitaires pour prendre soin de son \u00e9tat mental<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes autorit\u00e9s sanitaires, y compris l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), ont \u00e9mis des recommandations pr\u00e9cieuses pour favoriser la sant\u00e9 mentale. Parmi les gestes simples et efficaces conseill\u00e9s par les m\u00e9decins et les experts, la communication joue un r\u00f4le central. Il est essentiel de rester connect\u00e9 avec ses proches, d\u2019\u00e9changer et de partager ses \u00e9motions pour r\u00e9duire l\u2019isolement social. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique est un autre pilier de ces recommandations. L\u2019exercice physique lib\u00e8re des endorphines<\/a>, les hormones du bonheur, et contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une bonne hygi\u00e8ne de sommeil sont \u00e9galement essentielles pour maintenir une stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Des mesures s\u2019imposent pour se pr\u00e9server des troubles mentaux<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLe professeur Sean Cain de la Monash School of Psychological Sciences explique que certaines habitudes des hommes perturbaient leurs syst\u00e8mes biologiques. En l\u2019occurrence, celle consistant \u00e0 passer 90% de la journ\u00e9e dans des int\u00e9rieurs faiblement \u00e9clair\u00e9s par des lumi\u00e8res artificielles trop faibles et trop lumineux la nuit, compar\u00e9s aux cycles lumineux et d\u2019obscurit\u00e9 naturels, serait particuli\u00e8rement perturbatrice pour l\u2019organisme. Pour se pr\u00e9server des troubles mentaux<\/em>, les gens ont donc tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 privil\u00e9gier un \u00e9clairage vif le jour et l\u2019obscurit\u00e9 la nuit. Il s\u2019agit d\u2019une mesure simple, mais efficace pour assurer leur bien-\u00eatre.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nUne d\u00e9gradation de la sant\u00e9 mentale dans le monde depuis la pand\u00e9mie de Covid-19\u202f<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLa pand\u00e9mie a clairement d\u00e9montr\u00e9 que la sant\u00e9 mentale est tout aussi cruciale que la sant\u00e9 physique pour le bien-\u00eatre global de la population mondiale. Les mesures de confinement, la distanciation sociale et la peur du virus ont cr\u00e9\u00e9 un climat d\u2019incertitude et de stress g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9. Selon l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), l\u2019isolement social prolong\u00e9 a conduit \u00e0 une augmentation des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression<\/em> et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Des \u00e9tudes montrent \u00e9galement que la pand\u00e9mie a entra\u00een\u00e9 une augmentation des comportements autodestructeurs, tels que l\u2019abus de substances et les comportements alimentaires d\u00e9sordonn\u00e9s. Il est essentiel de souligner que la pand\u00e9mie a exacerb\u00e9 les in\u00e9galit\u00e9s en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale.\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes recommandations des autorit\u00e9s sanitaires pour prendre soin de son \u00e9tat mental<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes autorit\u00e9s sanitaires, y compris l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), ont \u00e9mis des recommandations pr\u00e9cieuses pour favoriser la sant\u00e9 mentale. Parmi les gestes simples et efficaces conseill\u00e9s par les m\u00e9decins et les experts, la communication joue un r\u00f4le central. Il est essentiel de rester connect\u00e9 avec ses proches, d\u2019\u00e9changer et de partager ses \u00e9motions pour r\u00e9duire l\u2019isolement social. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique est un autre pilier de ces recommandations. L\u2019exercice physique lib\u00e8re des endorphines<\/a>, les hormones du bonheur, et contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une bonne hygi\u00e8ne de sommeil sont \u00e9galement essentielles pour maintenir une stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Une recherche australienne r\u00e9cente a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pouvait impacter la sant\u00e9 mentale. Les chercheurs ont, en effet, d\u00e9couvert que certains troubles mentaux pouvaient \u00eatre li\u00e9s \u00e0 la luminosit\u00e9 de nuit, tandis que celle de jour, elle, pourrait \u00eatre bonne pour la sant\u00e9 mentale.\u00a0\u00a0 Comment l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re impacte-t-elle le bien-\u00eatre […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58264,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[16794,13330,12200,22060,13607,21443],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58262"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58262"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58265,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58262\/revisions\/58265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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