![\"Une](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Activite-physique-quotidienne-au-jardin.jpg\")
<\/a>L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne mise \u00e0 mal par la pand\u00e9mie\u202f?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLa place de l\u2019activit\u00e9 physique quotidienne <\/strong>a \u00e9t\u00e9 boulevers\u00e9e par la pand\u00e9mie de Covid-19. En France, elle a provoqu\u00e9 la chute de la pratique sportive de 38% durant le premier confinement. Par la suite, la situation s\u2019est am\u00e9lior\u00e9e, mais il n\u2019en demeure pas moins que quelques freins bloquent l\u2019adoption de cette bonne habitude. Le manque de temps et d\u2019\u00e9quipement est le principal motif \u00e9voqu\u00e9 lorsqu\u2019on interroge les Fran\u00e7ais sur les raisons de la baisse des activit\u00e9s physiques<\/a> au quotidien. Elle est pourtant essentielle pour rester en bonne sant\u00e9, et surtout pour se b\u00e2tir un solide capital sant\u00e9 avant l\u2019\u00e2ge de 18 ans chez les plus jeunes g\u00e9n\u00e9rations. Leur esp\u00e9rance de vie d\u00e9pend de ce capital.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nUtiliser les mobilit\u00e9s actives pour rester en bonne sant\u00e9<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLa remise au sport<\/strong> est un projet qu\u2019il est possible de mettre en \u0153uvre facilement et rapidement, gr\u00e2ce \u00e0 quelques bonnes habitudes. Certaines d\u2019entre elles n\u2019exigent d\u2019ailleurs ni temps, ni \u00e9quipement sportif sp\u00e9cifique et l\u2019adoption des mobilit\u00e9s douces en est un bon exemple. Le simple fait de marcher \u00e0 pied au lieu de prendre la voiture est une solution id\u00e9ale pour remplir son quota de 10\u202f000 pas par jour, recommand\u00e9s par l\u2019OMS. Les personnes qui vivent en appartement peuvent aussi marcher plus en d\u00e9laissant l\u2019ascenseur pour les escaliers. Par ailleurs, il est possible de se passer des transports en commun pour les trajets plus longs en se d\u00e9pla\u00e7ant \u00e0 v\u00e9lo ou \u00e0 trottinette, en s\u2019\u00e9loignant de la foule.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAdopter un mode de vie plus actif\u00a0<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLa pratique sportive ne signifie pas forc\u00e9ment qu\u2019il faille choisir une discipline sp\u00e9cifique et s\u2019entra\u00eener en salle ou avec des \u00e9quipements d\u00e9di\u00e9s. La remise au sport<\/em> peut s\u2019effectuer aussi de fa\u00e7on douce, tout simplement s\u2019activant un peu plus dans la vie de tous les jours. Concr\u00e8tement, il s\u2019agira de diminuer le temps pass\u00e9 assis ou allong\u00e9 et d\u2019augmenter les mouvements. Ainsi, les experts de la sant\u00e9 recommandent de chercher les sources de mouvements qui permettent de d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 la maison. Faire une heure de m\u00e9nage, par exemple, permet de br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 230 calories en moyenne, tandis que le jardinage peut aussi \u00eatre un bon moyen de se d\u00e9penser physiquement sans en avoir conscience.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes applications mobiles sportives, des alli\u00e9es pour une remise au sport efficace<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes applications mobiles sportives<\/a> jouent un r\u00f4le crucial dans la motivation et l\u2019efficacit\u00e9 de ceux qui souhaitent se remettre aux exercices sportifs. Elles proposent des programmes d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9s, adapt\u00e9s au niveau de chaque individu, ce qui permet de progresser \u00e0 son rythme et de mani\u00e8re s\u00e9curis\u00e9e. De plus, elles offrent un suivi d\u00e9taill\u00e9 de la performance avec ces compteurs de pas, par exemple, pour ceux qui optent pour les mobilit\u00e9s actives<\/em>, permettant ainsi de mesurer les progr\u00e8s accomplis et de rester motiv\u00e9. De nombreux utilisateurs trouvent \u00e9galement une source d\u2019inspiration dans les communaut\u00e9s en ligne et les r\u00e9seaux sociaux int\u00e9gr\u00e9s \u00e0 ces applications, favorisant ainsi l\u2019\u00e9change d\u2019exp\u00e9riences et le soutien mutuel.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes sports doux permettent de maintenir un niveau de pratique sportive sain<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes disciplines douces sont des moyens accessibles et efficaces de se remettre au sport lorsque le temps et les \u00e9quipements sportifs font d\u00e9faut. Elles offrent une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019options pour rester actif et en bonne sant\u00e9. Le yoga, par exemple, combine des exercices de renforcement musculaire, de flexibilit\u00e9 et de m\u00e9ditation pour am\u00e9liorer la forme et le bien-\u00eatre mental. Des cours en ligne et des applications d\u00e9di\u00e9es permettent de pratiquer le yoga \u00e0 domicile en suivant des s\u00e9ances guid\u00e9es. Il en est de m\u00eame pour des disciplines telles que le Pilates, le Tai Chi<\/a>, et la marche rapide. Ce sont d\u2019autres exemples d\u2019activit\u00e9s douces qui peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es \u00e0 la maison sans \u00e9quipement co\u00fbteux.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le minist\u00e8re des Solidarit\u00e9s et de la Sant\u00e9 s\u2019est alarm\u00e9 de la diminution du nombre de Fran\u00e7ais de 15 \u00e0 75 ans pouvant atteindre un niveau d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne propice \u00e0 une bonne sant\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne inqui\u00e9tant, car il pourrait impacter l\u2019esp\u00e9rance de vie des plus jeunes.\u00a0 L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne mise \u00e0 mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58237,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[22046,22045,16597,15171,22047,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58238,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions\/58238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Le minist\u00e8re des Solidarit\u00e9s et de la Sant\u00e9 s\u2019est alarm\u00e9 de la diminution du nombre de Fran\u00e7ais de 15 \u00e0 75 ans pouvant atteindre un niveau d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne propice \u00e0 une bonne sant\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne inqui\u00e9tant, car il pourrait impacter l\u2019esp\u00e9rance de vie des plus jeunes.\u00a0 L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne mise \u00e0 mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58237,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[22046,22045,16597,15171,22047,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58238,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions\/58238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Les applications mobiles sportives, des alli\u00e9es pour une remise au sport efficace<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes applications mobiles sportives<\/a> jouent un r\u00f4le crucial dans la motivation et l\u2019efficacit\u00e9 de ceux qui souhaitent se remettre aux exercices sportifs. Elles proposent des programmes d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9s, adapt\u00e9s au niveau de chaque individu, ce qui permet de progresser \u00e0 son rythme et de mani\u00e8re s\u00e9curis\u00e9e. De plus, elles offrent un suivi d\u00e9taill\u00e9 de la performance avec ces compteurs de pas, par exemple, pour ceux qui optent pour les mobilit\u00e9s actives<\/em>, permettant ainsi de mesurer les progr\u00e8s accomplis et de rester motiv\u00e9. De nombreux utilisateurs trouvent \u00e9galement une source d\u2019inspiration dans les communaut\u00e9s en ligne et les r\u00e9seaux sociaux int\u00e9gr\u00e9s \u00e0 ces applications, favorisant ainsi l\u2019\u00e9change d\u2019exp\u00e9riences et le soutien mutuel.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nLes sports doux permettent de maintenir un niveau de pratique sportive sain<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes disciplines douces sont des moyens accessibles et efficaces de se remettre au sport lorsque le temps et les \u00e9quipements sportifs font d\u00e9faut. Elles offrent une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019options pour rester actif et en bonne sant\u00e9. Le yoga, par exemple, combine des exercices de renforcement musculaire, de flexibilit\u00e9 et de m\u00e9ditation pour am\u00e9liorer la forme et le bien-\u00eatre mental. Des cours en ligne et des applications d\u00e9di\u00e9es permettent de pratiquer le yoga \u00e0 domicile en suivant des s\u00e9ances guid\u00e9es. Il en est de m\u00eame pour des disciplines telles que le Pilates, le Tai Chi<\/a>, et la marche rapide. Ce sont d\u2019autres exemples d\u2019activit\u00e9s douces qui peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es \u00e0 la maison sans \u00e9quipement co\u00fbteux.\u00a0<\/p>\n\n\n\nAvec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le minist\u00e8re des Solidarit\u00e9s et de la Sant\u00e9 s\u2019est alarm\u00e9 de la diminution du nombre de Fran\u00e7ais de 15 \u00e0 75 ans pouvant atteindre un niveau d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne propice \u00e0 une bonne sant\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne inqui\u00e9tant, car il pourrait impacter l\u2019esp\u00e9rance de vie des plus jeunes.\u00a0 L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne mise \u00e0 mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58237,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[22046,22045,16597,15171,22047,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58238,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions\/58238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Le minist\u00e8re des Solidarit\u00e9s et de la Sant\u00e9 s\u2019est alarm\u00e9 de la diminution du nombre de Fran\u00e7ais de 15 \u00e0 75 ans pouvant atteindre un niveau d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne propice \u00e0 une bonne sant\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne inqui\u00e9tant, car il pourrait impacter l\u2019esp\u00e9rance de vie des plus jeunes.\u00a0 L\u2019activit\u00e9 physique quotidienne mise \u00e0 mal […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":58237,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[22046,22045,16597,15171,22047,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58238,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58235\/revisions\/58238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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