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Les docteurs recommandent de bien dormir pour \u00eatre en forme. Le sommeil permet en effet de se reposer et refaire le plein d\u2019\u00e9nergie. Une \u00e9tude r\u00e9cente r\u00e9alis\u00e9e en Suisse r\u00e9v\u00e8le m\u00eame un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la fonction cardiaque quand le sommeil profond est stimul\u00e9 par des bruits roses.\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
\"Une<\/a>
L\u2019am\u00e9lioration du sommeil profond par les bruits roses permettrait de prot\u00e9ger le c\u0153ur, r\u00e9v\u00e8le une nouvelle \u00e9tude. Photography Dzmitry Dzmitryieu \/ Getty Images\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Des travaux scientifiques d\u00e9montrent des bienfaits des bruits roses<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les bruits roses<\/strong> sont des sons qui favorisent la relaxation et qui stimuleraient aussi le sommeil profond. Ils pourraient m\u00eame \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour le rythme cardiaque et la pression art\u00e9rielle<\/a>. Une recherche a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur dix-huit hommes de 30 \u00e0 57 ans en bonne sant\u00e9 afin de prouver cette hypoth\u00e8se. Ces derniers ont \u00e9t\u00e9 suivis pendant trois nuits dans un laboratoire du sommeil et ont \u00e9t\u00e9 stimul\u00e9s avec des sons par s\u00e9rie de dix secondes pendant deux nuits lorsqu\u2019ils s\u2019endormaient profond\u00e9ment. Les scientifiques ont \u00e9galement mesur\u00e9 et analys\u00e9 l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale des participants durant l\u2019\u00e9tude afin de d\u00e9terminer l\u2019impact r\u00e9el de ces sons relaxants sur ces param\u00e8tres.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Une m\u00e9thode de stimulation par des sons b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 cardiaque<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019exp\u00e9rimentation de la m\u00e9thode de stimulation du sommeil<\/strong> par des sons relaxants a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une hausse des ondes lentes et une r\u00e9ponse du syst\u00e8me cardiovasculaire, rappelant la pulsation cardiovasculaire. Les r\u00e9sultats de la recherche d\u00e9montrent aussi que les sons ont provoqu\u00e9 une contraction et un rel\u00e2chement plus vigoureux du c\u0153ur, ce qui impacte positivement le syst\u00e8me cardiovasculaire. Les scientifiques consid\u00e8rent ces r\u00e9sultats comme \u00e9tant significatifs, puisqu\u2019ils ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s d\u00e8s la premi\u00e8re nuit de l\u2019exp\u00e9rimentation. La seule limite de ces travaux est le nombre restreint des participants, mais le taux de r\u00e9ussite obtenu rend les r\u00e9sultats solides, selon les chercheurs.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Des d\u00e9couvertes qui peuvent s\u2019av\u00e9rer utiles dans la m\u00e9decine pr\u00e9ventive<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

M\u00eame si les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude n\u00e9cessitent plus d\u2019approfondissement, les chercheurs estiment qu\u2019ils seront utiles sur le long terme dans d\u2019autres domaines. Les bienfaits des sons de relaxation pour stimuler le sommeil profond et la sant\u00e9 du c\u0153ur<\/em> pourraient aussi s\u2019appliquer \u00e0 la m\u00e9decine pr\u00e9ventive. Ces d\u00e9couvertes pourront servir, par exemple, dans le sport de comp\u00e9tition. Ces sons peuvent optimiser la fonction cardiaque et \u00e9ventuellement, garantir une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et plus efficace \u00e0 la suite d\u2019un entra\u00eenement intensif. Cette m\u00e9thode de stimulation du sommeil<\/a> peut aussi s\u2019av\u00e9rer utile pour l\u2019am\u00e9lioration des traitements des maladies cardiovasculaires.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le bruit rose devient une astuce d\u2019endormissement tendance<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9coute du bruit rose conna\u00eet actuellement une mont\u00e9e en popularit\u00e9 impressionnante sur TikTok. Il consiste en des sons continus de basse fr\u00e9quence qui, lorsqu\u2019on ferme les yeux, \u00e9voquent l\u2019apaisante sensation d\u2019\u00eatre face \u00e0 un oc\u00e9an ou \u00e0 une cascade. Leur nature constante leur conf\u00e8re un caract\u00e8re tr\u00e8s naturel. La popularit\u00e9 du bruit rose s\u2019explique par sa promesse de fournir un son constant et relaxant, id\u00e9al pour apaiser l\u2019esprit ou faciliter l\u2019endormissement qui est essentiel pour une bonne sant\u00e9<\/em>. Il joue \u00e9galement un r\u00f4le important en supprimant les perturbations sonores ind\u00e9sirables qui pourraient perturber une nuit de sommeil r\u00e9paratrice.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Les meilleures s\u00e9lections d\u2019effets sonores pour mieux dormir<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les bruits roses<\/a> sont des alli\u00e9s pr\u00e9cieux pour ceux en qu\u00eate de nuits paisibles. Le bruit d\u2019une cascade, par exemple, offre une constance apaisante. L\u2019eau qui s\u2019\u00e9coule \u00e0 un d\u00e9bit r\u00e9gulier cr\u00e9e un environnement sonore rassurant, en contraste avec le bruit d\u2019une rivi\u00e8re, souvent plus irr\u00e9gulier et similaire au bruit blanc. De m\u00eame, le gr\u00e9sillement caract\u00e9ristique d\u2019une station de radio qui ne capte pas est un exemple parfait de bruit rose. Le doux murmure du vent traversant les feuilles d\u2019arbres est \u00e9galement un choix excellent. Il suffit d\u2019ouvrir une fen\u00eatre pour laisser entrer ces sons naturels et l\u00e9gers, qui calment les esprits agit\u00e9s. <\/strong>L\u2019incorporation des sons dans la routine de sommeil, cr\u00e9e un environnement propice \u00e0 un repos de qualit\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Avec ETX\/DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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