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Prendre une pause-caf\u00e9, \u00e9couter de la musique, souffler quelques minutes \u2026 Ce sont des petits plaisirs du quotidien qui sont parfois mal vus au bureau. Pourtant, une \u00e9tude prouve qu\u2019ils sont un moyen d\u2019am\u00e9liorer les performances cognitives et ainsi optimiser la concentration et la productivit\u00e9.\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
\"Des<\/a>
Prendre le temps de boire une tasse de caf\u00e9 compte parmi les plaisirs quotidiens qui am\u00e9lioreraient les performances cognitives. Photography ilona titova\/ Getty Images\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les petits plaisirs du quotidien garantissent le bien-\u00eatre au travail\u00a0<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Il existe des petits plaisirs du quotidien<\/strong> qui peuvent aussi \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s au travail. La pause-caf\u00e9 est s\u00fbrement l\u2019un d\u2019entre eux, car il permet de se d\u00e9tendre, de papoter avec les coll\u00e8gues du bureau, de se remotiver, de se recentrer, etc. Toutefois, ce temps de repos a tendance \u00e0 \u00eatre d\u00e9laiss\u00e9 par certains travailleurs, alors qu\u2019il s\u2019av\u00e8re \u00eatre particuli\u00e8rement utile. Une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs new-yorkais r\u00e9v\u00e8le m\u00eame que la pause-caf\u00e9 est loin d\u2019\u00eatre anodine. Elle garantirait le bien-\u00eatre au travail<\/a> en redonnant le plein d\u2019\u00e9nergie et optimiserait \u00e9galement la productivit\u00e9.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pour arriver \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont utilis\u00e9 une technologie de surveillance du cerveau.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude prouve les bienfaits de ces activit\u00e9s sur les performances cognitives<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les auteurs de cette recherche ont us\u00e9 d\u2019un algorithme destin\u00e9 \u00e0 auto-\u00e9valuer en temps r\u00e9el le niveau d\u2019\u00e9veil cognitif et donc de le stimuler si besoin. Appel\u00e9e Mindwtach, cette technologie analyse et surveille l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e0 l\u2019aide d\u2019un capteur d\u2019activit\u00e9 \u00e9lectrodermale (AED). Les performances cognitives<\/strong> des participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont ainsi \u00e9t\u00e9 test\u00e9es afin d\u2019\u00e9valuer leur m\u00e9moire de travail et les capacit\u00e9s du cerveau \u00e0 interagir avec l\u2019environnement pendant qu\u2019ils s\u2019adonnent \u00e0 des activit\u00e9s plaisantes. Gr\u00e2ce \u00e0 ces travaux, les chercheurs ont pu identifier les meilleurs stimulants permettant d\u2019optimiser les performances cognitives. Leur technologie pourrait aussi \u00eatre utile pour aider les individus \u00e0 mieux accomplir leurs t\u00e2ches professionnelles.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le caf\u00e9 et la musique boostent la concentration et la productivit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les r\u00e9sultats de la recherche ont ainsi d\u00e9montr\u00e9 que le caf\u00e9 et la musique \u00e9taient les stimulants par excellence pour booster la concentration<\/em> et \u00eatre productif. S\u2019adonner \u00e0 la pause-caf\u00e9 et \u00e9couter de la musique<\/a> garantiraient des performances cognitives optimales. L\u2019\u00e9coute musicale en particulier constituerait un bon moyen de stimuler la concentration et la m\u00e9morisation. Le fait de boire du caf\u00e9, quant \u00e0 lui, serait utile pour \u00eatre plus productif. Des recherches approfondies demeurent cependant n\u00e9cessaires pour savoir si ces stimulants fonctionnent pour l\u2019ensemble des individus. Si tel est le cas, ils pourraient \u00eatre utilis\u00e9s dans le cadre de strat\u00e9gies d\u2019am\u00e9lioration des performances cognitives.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation est une autre activit\u00e9 stimulante pour le cerveau<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation est devenue une pratique courante pour am\u00e9liorer la productivit\u00e9<\/em> au travail, soutenue par des preuves empiriques. Cette pratique permet de d\u00e9velopper la concentration, la clart\u00e9 mentale et la gestion du stress, des comp\u00e9tences essentielles pour rester productif dans un environnement professionnel exigeant. Elle favorise \u00e9galement la r\u00e9solution efficace des probl\u00e8mes et encourage la cr\u00e9ativit\u00e9. En calmant le flux constant de pens\u00e9es, elle permet aux individus de se concentrer pleinement sur les t\u00e2ches \u00e0 accomplir. Cela se traduit par une meilleure prise de d\u00e9cision et une ex\u00e9cution plus rapide des missions.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L\u2019influence de l\u2019alimentation pour optimiser la fonction c\u00e9r\u00e9brale<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Le lien entre la sant\u00e9 intestinale et les performances cognitives est une dimension importante de la productivit\u00e9 \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. En effet, un intestin en bonne sant\u00e9 est essentiel pour une absorption optimale des nutriments n\u00e9cessaires au fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral. Le microbiote intestinal<\/a> produit \u00e9galement des neurotransmetteurs et des mol\u00e9cules qui influencent le syst\u00e8me nerveux central, ce qui peut avoir un impact sur la cognition, l\u2019humeur et le comportement. R\u00e9sultat, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, riche en sucres ajout\u00e9s et pauvre en fibre peut entra\u00eener des probl\u00e8mes cognitifs. II faut donc adopter un r\u00e9gime sain sans abus des substances excitantes comme le caf\u00e9 et le th\u00e9 et riche en nutriments b\u00e9n\u00e9fiques.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Avec ETX\/ DailyUp\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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