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Faire du sport \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur est un excellent moyen pour se maintenir en forme. Cependant, pour une pratique sans risques pour la peau, il est important d\u2019observer les bons gestes, surtout en mati\u00e8re de protection solaire. Les rayons du soleil peuvent d\u00e9velopper le risque de cancer de l\u2019\u00e9piderme.\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
\"Femme<\/a>
Certains sports pratiqu\u00e9s longtemps en ext\u00e9rieur, comme le golf, peuvent engendrer un risque accru de cancer de la peau. Photography Anton Watman \/ Shutterstock\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les joueurs de golf australiens n\u00e9gligent la protection solaire selon une \u00e9tude<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

C\u2019est dans le cadre d\u2019une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs australiens et britanniques que le risque \u00e9lev\u00e9 de cancer<\/a> de l\u2019\u00e9piderme chez les joueurs de golf a \u00e9t\u00e9 mis en \u00e9vidence. Il s\u2019av\u00e8re effectivement que les golfeurs y soient plus expos\u00e9s que la population g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 cause d\u2019une mauvaise utilisation de la protection solaire<\/strong> ou m\u00eame de son absence. Les r\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude ont permis d\u2019\u00e9tablir un vrai lien entre la pratique du golf et le fait que les golfeurs soient plus susceptibles d\u2019\u00eatre atteints par le cancer cutan\u00e9. Dans le d\u00e9tail, les chercheurs pr\u00e9cisent que 27% des golfeurs ont \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9s avec cette maladie, contre 7% chez la population g\u00e9n\u00e9rale.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Des risques pour la peau \u00e0 ne pas n\u00e9gliger, malgr\u00e9 les bienfaits du sport pour la sant\u00e9<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les sports en ext\u00e9rieur<\/strong> comme le golf, sont des activit\u00e9s qui exposent l\u2019\u00e9piderme aux rayons de soleil et ce, de fa\u00e7on excessive. Ce sont pourtant ces longues expositions aux UVA et aux UVB qui causent des cancers de l\u2019\u00e9piderme dans plus de 80% des cas. Les golfeurs eux, ont tendance \u00e0 jouer sous le soleil, jusqu\u2019\u00e0 4 heures et plus, et bien qu\u2019ils se prot\u00e8gent des rayons UV de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons, leurs strat\u00e9gies s\u2019av\u00e8rent \u00eatre peu adapt\u00e9es \u00e0 ces sportifs. Il en est de m\u00eame pour les campagnes mises en \u0153uvre pour inciter la population \u00e0 se prot\u00e9ger contre les rayons du soleil pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 en Australie. Ces derni\u00e8res ne conviendraient \u00e9galement pas aux golfeurs, signale l\u2019auteur principal de l\u2019\u00e9tude.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Bien se prot\u00e9ger du soleil pour \u00e9viter le cancer\u00a0<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les chercheurs en charge de cette \u00e9tude ont \u00e9mis leurs recommandations pour minimiser les risques pour la peau<\/em> chez les golfeurs qui s\u2019exposent continuellement au soleil. Ainsi, ils conseillent \u00e0 ces derniers d\u2019utiliser une cr\u00e8me dot\u00e9e d\u2019un indice \u00e9lev\u00e9, ainsi que de porter un chapeau \u00e0 bords larges et enfin, de se couvrir les bras. Ils pr\u00e9cisent que l\u2019application de la cr\u00e8me doit \u00eatre renouvel\u00e9e en cas d\u2019exposition prolong\u00e9e, et ce, au moins toutes les deux heures. En France, il est \u00e9galement conseill\u00e9 d\u2019opter pour un produit qui convient au prototype de l\u2019\u00e9piderme et surtout, aux conditions d\u2019ensoleillement.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Les crit\u00e8res de qualit\u00e9 d\u2019un produit contre les rayons UV<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Lors du choix d\u2019une cr\u00e8me pour une exposition prolong\u00e9e au soleil, plusieurs crit\u00e8res sont essentiels pour assurer son efficacit\u00e9. Il est crucial de v\u00e9rifier que le facteur de protection solaire (FPS) soit de 30 au moins, pour se prot\u00e9ger efficacement contre les UVB, responsables des coups de soleil. Ensuite, il est important de choisir une cr\u00e8me \u00e0 large spectre, capable de bloquer \u00e0 la fois les rayons UVA et UVB. Les rayons UVA sont responsables du vieillissement cutan\u00e9<\/a> et du risque de cancer<\/em>, tandis que les rayons UVB eux, provoquent des br\u00fblures. La r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019eau et \u00e0 la transpiration est \u00e9galement un facteur \u00e0 consid\u00e9rer, en particulier si les activit\u00e9s ext\u00e9rieures impliquent des promenades, des baignades, du sport en plein air, etc.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autres bonnes pratiques \u00e0 observer lors des sorties sportives en ext\u00e9rieur<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

En plus de l\u2019utilisation d\u2019un produit ad\u00e9quat, plusieurs autres pr\u00e9cautions sont indispensables lors de s\u00e9ances de sport en plein soleil comme le golf, la marche, la randonn\u00e9e, etc. Il est, par exemple, essentiel de s\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019activit\u00e9 physique, car la chaleur et l\u2019exposition au soleil peuvent entra\u00eener une d\u00e9shydratation rapide. Boire de l\u2019eau tout au long de l\u2019exercice permet de maintenir l\u2019\u00e9quilibre hydrique et d\u2019\u00e9viter l\u2019hyperthermie<\/a> ou les coups de chaleur. L\u2019horaire des s\u00e9ances de sport est \u00e9galement crucial. Il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les heures les plus chaudes de la journ\u00e9e, g\u00e9n\u00e9ralement entre 10 h et 16 h. Privil\u00e9gier les plages horaires plus t\u00f4t le matin ou en fin d\u2019apr\u00e8s-midi limite l\u2019exposition aux UV intenses.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Avec ETX\/ DailyUp\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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