![\"Des](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Pickleball-personnes-agees-bienfaits-coeur-1.jpg\")
<\/a>Le pickeball, une activit\u00e9 sportive, ludique et douce<\/h2>\n\n\n\n
Le pickleball<\/strong> est une activit\u00e9 sportive qui a du succ\u00e8s aupr\u00e8s des seniors. Cela s\u2019explique par son c\u00f4t\u00e9 accessible, puisqu\u2019il ne requiert ni puissance, ni vitesse. Il se joue selon les r\u00e8gles de plusieurs disciplines dont le paddle, le ping-pong et le badminton, en double. Sa particularit\u00e9 est qu\u2019il est assez facile \u00e0 pratiquer, en plus d\u2019\u00eatre amusant. Cet exercice physique<\/a> est surtout appr\u00e9ci\u00e9 par les personnes \u00e2g\u00e9es de 65 ans ou plus, car il est ludique, en plus de leur permettre de socialiser avec les autres. Sans parler de ses vertus pour la sant\u00e9\u202f! Pour y jouer, il suffit d\u2019un peu de coordination et de strat\u00e9gie. D\u2019ailleurs, cette activit\u00e9 sportive r\u00e9unit une large communaut\u00e9 de joueurs, notamment aux USA.<\/p>\n\n\n\n Le tennis l\u00e9ger<\/strong> est vant\u00e9 par les professionnels de la sant\u00e9 pour ses vertus pour le c\u0153ur. Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de Caroline du Nord ont d\u2019ailleurs r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude sur les effets de cette activit\u00e9 sur la sant\u00e9 des seniors. Dans ce cadre, ils ont observ\u00e9 33 adultes de 65 ans et plus qui la pratiquaient au moins 2 fois par semaine. Les r\u00e9sultats ont ainsi r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cet entra\u00eenement aide les personnes \u00e2g\u00e9es<\/a> \u00e0 suivre les recommandations des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique. Il leur permet de compl\u00e9ter en moyenne 3 477 pas de plus, les jours o\u00f9 ils y jouaient. Une s\u00e9ance \u00e9quivaut \u00e0 une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense de 68 minutes.<\/p>\n\n\n\n Ce sport de raquette<\/em> est encourag\u00e9 chez les seniors qui envisagent de vieillir en bonne sant\u00e9. Il leur fournit tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires pour se maintenir en forme en respectant l\u2019intensit\u00e9 recommand\u00e9e par les m\u00e9decins. Ces derniers soulignent l\u2019importance de pratiquer une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re qui fait travailler le rythme cardiaque. De plus, le fait que cet entra\u00eenement se pratique en double garantit aux personnes \u00e2g\u00e9es de pouvoir cr\u00e9er des liens sociaux, et surtout, de les maintenir. Cet aspect est tout aussi important que la sant\u00e9 physique, car il procure un sentiment de bien-\u00eatre psychologique et de satisfaction.<\/p>\n\n\n\n Selon la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Pickleball, cr\u00e9\u00e9e en 2018, cette activit\u00e9 sportive attire les personnes \u00e2g\u00e9es<\/em> de 55 ans en moyenne. Toutefois, il existe \u00e9galement une communaut\u00e9 croissante de joueurs plus jeunes, notamment parmi les adeptes de sports de raquette qui cherchent un sport similaire, mais moins exigeant physiquement. En ce qui concerne les comp\u00e9titions officielles, la F\u00e9d\u00e9ration organise chaque ann\u00e9e un championnat national ainsi que des tournois r\u00e9gionaux et locaux. Les joueurs fran\u00e7ais ont aussi particip\u00e9 \u00e0 des tournois internationaux en Europe et aux \u00c9tats-Unis. Cette activit\u00e9 sportive est \u00e9galement pr\u00e9sente aux Jeux Europ\u00e9ens, organis\u00e9s tous les 4 ans.<\/p>\n\n\n\n Il existe plusieurs sports conseill\u00e9s aux seniors pour rester en forme tout en s\u2019amusant et en socialisant. L\u2019un d\u2019entre eux est la p\u00e9tanque, un sport tr\u00e8s populaire en France. Selon une \u00e9tude de l\u2019Institut national de la statistique et des \u00e9tudes \u00e9conomiques (INSEE) en 2017, la p\u00e9tanque est le troisi\u00e8me sport le plus pratiqu\u00e9 en France apr\u00e8s la marche et la natation, avec environ 17% des seniors qui y jouent r\u00e9guli\u00e8rement. D\u2019autres sports tels que la gymnastique douce, la randonn\u00e9e<\/a>, la natation et le golf apportent \u00e9galement de nombreux bienfaits<\/span> pour la sant\u00e9 chez cette population. Ils permettent de maintenir une bonne condition physique, de renforcer les muscles et les articulations, de stimuler la circulation sanguine et de r\u00e9duire le stress.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le pickleball est un sport de raquette qui emprunte aux \u00e9l\u00e9ments du ping-pong, du paddle et du badminton. Tr\u00e8s populaire aux USA, cette activit\u00e9 sportive attire surtout les personnes \u00e2g\u00e9es. En effet, elle a la particularit\u00e9 d\u2019\u00eatre ludique tout en ne n\u00e9cessitant que peu de force et de rapidit\u00e9. Le pickeball, une activit\u00e9 sportive, ludique […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":56814,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[5807,17893,18747,21517,1667,21516],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56813"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56816,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56813\/revisions\/56816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Un sport de raquette riche en bienfaits pour le c\u0153ur<\/h3>\n\n\n\n
Un entra\u00eenement id\u00e9al pour les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n
Le tennis l\u00e9ger attire aussi les seniors en France<\/h3>\n\n\n\n
Quels autres sports sont conseill\u00e9s lorsqu\u2019on prend de l\u2019\u00e2ge\u202f?<\/h3>\n\n\n\n