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Pour se remettre en forme et modeler joliment sa silhouette, le barreshape est la nouvelle m\u00e9thode fitness qui fait parler d\u2019elle. Cette activit\u00e9 a la particularit\u00e9 de m\u00e9langer plusieurs disciplines en une seule dont\u202f: la danse et le Pilates. En plus, elle convient \u00e0 tout le monde.<\/h2>\n\n\n\n
$\"Des$ <\/a>
Le Barreshape allie danse classique, Pilates, et cardio training. Photography FatCamera \/ Getty Images\u00a9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n<\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le Barreshape, une nouvelle m\u00e9thode fitness \u00e0 d\u00e9couvrir<\/h3>\n\n\n\n<p>Le <strong>Barreshape<\/strong> est une discipline sportive qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par G\u00e9raldine Werner, qui a suivi des formations en France et aux USA. L\u2019id\u00e9e lui est venue apr\u00e8s le constat que la danse classique pouvait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme trop exigeante par certaines personnes, tandis que d\u2019autres ne veulent pas se contenter de la <a href=\"https:\/\/www.n-3ds.com\/gymnastique-douce-un-exercice-physique-benefique-pour-le-corps\/\" data-link=\"https:\/\/www.n-3ds.com\/gymnastique-douce-un-exercice-physique-benefique-pour-le-corps\/\" data-button=\"LinkPreview\" id=\"1\">gymnastique<\/a> douce. C\u2019est ainsi qu\u2019en 2018, elle con\u00e7oit cette discipline et propose ces premi\u00e8res s\u00e9ances \u00e0 Paris. \u00c0 travers ses cours, G\u00e9raldine d\u00e9sire transmettre sa passion pour les chor\u00e9graphies et le bien-\u00eatre physique et spirituel \u00e0 travers un exercice innovant, moderne et surtout, accessible \u00e0 tous. Il permet de cibler les muscles \u00e0 travailler et ses r\u00e9sultats sont visibles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une technique qui a inspir\u00e9 d\u2019autres disciplines comme le Dance Sculpt et le Barreblast<\/h3>\n\n\n\n<p>Cette technique qui combine <strong>danse classique <\/strong>et Pilates se concentre surtout sur des encha\u00eenements \u00e0 la barre et au par terre. Elle peut n\u00e9cessiter l\u2019utilisation d\u2019accessoires et doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e avec des gestes rythm\u00e9s destin\u00e9s \u00e0 faire travailler le cardio. Ce sport garantit une meilleure \u00e9limination des graisses. Il est parfait pour tonifier la silhouette en mouvant tous les muscles.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette m\u00e9thode fitness de base a, par ailleurs, inspir\u00e9 d\u2019autres variantes comme le Barreblast qui est plus rythm\u00e9 et le Dance Sculpt, qui consiste en un encha\u00eenement de chor\u00e9graphies. Il y a donc un large choix d\u2019exercices qui permettront de travailler l\u2019endurance, la posture et la souplesse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 se d\u00e9roulent les s\u00e9ances\u202f?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour assister \u00e0 un cours, il faut se rendre dans des studios situ\u00e9s dans les IIIe et XVIe arrondissements. Il est \u00e9galement possible de choisir des cours virtuels en regardant une retransmission en direct ou avec des vid\u00e9os \u00e0 la demande. C\u2019est l\u2019id\u00e9al pour profiter des s\u00e9ances apr\u00e8s les horaires normaux de cours. Comme pour la r\u00e9alisation des activit\u00e9s telles que le <em>Pilates<\/em>, il faut pr\u00e9voir un tapis de sol et des halt\u00e8res, toutefois, ces derni\u00e8res sont facilement substituables par des bouteilles d\u2019eau ou des bo\u00eetes de conserve. Les options de cours virtuels sont pr\u00e9vues pour que les participants puissent conserver la motivation et \u00eatre assidus dans la pratique, m\u00eame \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"text-align:center;margin-bottom:25px;\">\n\t<p style=\"font-size:1em;margin:15px 15px 0;color:#666;\">Actualit\u00e9 \u00e0 \u00e9couter<\/p>\n\t<iframe style=\"height:50px;border:none;\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QRzp8-yKAyc\"><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels autres sports combiner \u00e0 cet entra\u00eenement ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour profiter de tous ses b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 du c\u0153ur, il est conseill\u00e9 de combiner cet <a href=\"https:\/\/www.n-3ds.com\/lentrainement-du-corps-et-de-lesprit-avant-une-competition-sportive\/\" data-link=\"https:\/\/www.n-3ds.com\/lentrainement-du-corps-et-de-lesprit-avant-une-competition-sportive\/\" data-button=\"LinkPreview\" id=\"2\">entra\u00eenement<\/a> avec des exercices comme le <em>Barreblast<\/em>, mais aussi la marche rapide ou la course, le v\u00e9lo d\u2019appartement, la natation\u2026 Ces activit\u00e9s sont parfaites pour se d\u00e9penser et pour d\u00e9vlopper la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019effort. En ce qui concerne la tonification des muscles, des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs tels que les squats, les fentes, les pompes et les tractions conviennent parfaitement. En incorporant ces diff\u00e9rentes disciplines au circuit principal, on obtient un entra\u00eenement complet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les chor\u00e9graphies, id\u00e9ales pour la remise en forme<\/h3>\n\n\n\n<p>Les activit\u00e9s physiques bas\u00e9es sur les chor\u00e9graphies comme le <span style=\"text-decoration: underline\">Dance Sculpt<\/span>, mais aussi la <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Zumba\" data-link=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Zumba\" data-button=\"LinkPreview\" id=\"3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zumba<\/a> ou encore, le kuduro Fit, sont une excellente fa\u00e7on de se remettre en forme tout en s\u2019amusant. Elles peuvent \u00eatre tr\u00e8s efficaces pour se remettre en forme, \u00e0 condition qu\u2019elles soient pratiqu\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement. En outre, les chor\u00e9graphies sont amusantes et stimulantes tout en aidant \u00e0 br\u00fbler les calories et en d\u00e9clenchant la bonne humeur. Pour en tirer le meilleur parti, il est recommand\u00e9 de pratiquer au moins trois fois par semaine, avec des s\u00e9ances d\u2019une dur\u00e9e d\u2019au moins 30 minutes. Il faut aussi varier les types d\u2019activit\u00e9s pour travailler diff\u00e9rents muscles et \u00e9viter la monotonie.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour se remettre en forme et modeler joliment sa silhouette, le barreshape est la nouvelle m\u00e9thode fitness qui fait parler d\u2019elle. Cette activit\u00e9 a la particularit\u00e9 de m\u00e9langer plusieurs disciplines en une seule dont\u202f: la danse et le Pilates. En plus, elle convient \u00e0 tout le monde. 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