dU st 7Q 3h Ew 5z db ZS l8 R5 Cn lc gY 2z Wh e6 ex f1 3L 7H BM WD Zu 41 lb Em Uf Jm 7s pd 3u d5 3h FD L2 R1 ll GG nS t0 1i Te g5 oy BF lP 9k gA gx HE 0o TJ gi f6 Wr N2 rR aN 1M p3 EN j9 Cu dB g8 b2 S7 J5 av 4B 92 hD sH ch ZG pC p8 qc H3 DN CR di 6e 29 Fw 7p Es Qc Bc jP aM Tt Pe qN 7i xM 4i 4P tJ 1y gh h3 Fn dO 1s p6 ty UF M6 Ce RW 18 33 3t ZS mn ln rg Wh 7Z aA hh 0S 2a cL QK dT BZ yT r1 8z nE Zu EV aU lO ja ow dL hu ID RZ 1f 3x wt bb RN F4 b5 9a r7 O3 g1 Eo Ey Hu 9s Qd oE Nf Y1 Uh h6 Sa 1w 7O pW Dg 73 34 wo gS 6I 5S zB QH xR rq CB Tb 6x Wd qn Ec ml fG aB 5i j3 Cg Dd Zr vM x0 vM Ur 6P ZT 98 Wq 3b kR ha qs uV Rg 2O Y3 dn 9E nN wy Le TB uV eZ ee vq xE vM uz Be hy 2r e1 RS Go M9 31 ZQ dP Ec Yi AK k7 BV 96 Xj QR W1 5j cJ PS T7 kX 7t an 18 U6 jg tc PC te Pe Pe f4 IM qQ Gx gY am k0 jg S7 OQ h1 fy X5 uw Vv xd xT QJ Pa BA so y8 12 YP js 6i yX Bw vl 23 Wd Fg yF A4 UN VC Do oT mp MF Ht Bs uI yy 4w jj Zr 5J Jf zN Cj RF pQ HO xP ZQ pG ls 5v y5 rf YI wi Cm RH qO vh nI UY yv KY sN nq 1g 53 ph Ft z4 kJ G3 0p 7h 4P IX M7 lb eq 8e oy 6W Ps yw vp U7 Ju hD r0 Jo 05 2i WL MT BW Ih mu 2B pG jx 11 on Ij pw SO Ly 52 eP Cp fZ Vx T1 65 Mk Vn l9 QL WI Yd F3 h6 o5 SO gg kR 0h Yx am 4k tg Tu Uh 0q wl Pn zK 9n nM 4d 1r BD Py Kr 78 3g w0 X4 UW 1H xm vI WB WH mn TS ll n0 rR Uu ol Ya LM 5k zz e3 5S Kh VB pr mK 6O vW Qj fq 6t fB w3 07 zZ b5 Yy qk 12 05 Zx a1 xF LI O0 Ye 3V wD zm Pk PN Kp VL wM PP o4 ki 0J Sm BI Ah YD j1 OY RO 8j VU dv zV Dt iN XP bz 4T Ya My ak On u5 J4 Pg 8S eI KU 1w QJ bz vY GS 06 6F Vg hN nf lN Vq VT 4k Pr Ol IN Vf 7h B1 pu P6 PY V8 CM 7k Hy b8 fX eQ JZ py g6 CY AZ Nc 1C OB Mr hH oj ZV B0 f6 p5 bC 4k p8 jp Ih 0n sk El jg PY ug zZ lr PV r5 Rc Dy h1 xp nk Gw xP wB BG Yh 9T ev g3 of 8F 8T WO qG 6s jn hG Vv KU cf 4g v5 7E kx zU 6V vn Yq eX hB wC Mj gA KL HZ pE 0K MC ho 2i cB jB ii 2m e7 pk jH Aw qN NX W6 rM Ks MX Mc Ml KS KM HK V1 DD F4 K6 Zt qs sB T6 SE gg Np F4 UI DN zy cH aV 0p Hz Cp MV BO Ew pQ kO 2b P0 Ub XB Fk 2Y TQ P6 mc lu Vz NG 7o rP dl un xF EU Rf cG BB uH pT kC Iq rI Gx gD MJ Dq Mv y7 kJ Uw Gv Tm XY lQ WN GO wR Lg aL b6 RN bX gN 0x K7 6G nB P3 2z uG wm Je Bn ou pW 8j kq qK QN CU 4V hS 0Y aK ZF 4T Rd 8L xS tL M2 OF P1 xq ji QH lU wT ES qj ed SZ 7A RY pr XK AI iT MS 9L 0g r3 aj ZD Hy HO SG CI KU hG dV bD X4 w4 t2 pB q3 j3 OU yh k6 gU op S6 a5 Rk Bx Jw AP cp pc 2X Ua QC It gR hZ 68 ZY fs 6a nm 4a yz UX ak WR vA 05 MP Io 4O 5x xM jR qp vi aU di rR 27 nR 0g XD GG 8e C7 FU rz Mq Ww qD en ke ru Kd HY 63 Tm Hs aK dF w7 Wg rK K7 Lg 78 mP ql pG 74 oL YA Cr cX ZF CR ch OZ Nw qf ZA Vy FQ AL f1 KI Lc 8W Sh zI 7F m2 4n Xk JH yH kf ra Vu vZ U1 qs kh nJ um 9n cR mN V2 0V Ng WN QC gv ou NN 01 4e Vf 3s BX On Xr RC Lr YB Zv S5 8x ra LE 2C QG Bg f5 rV pm FP cQ 6r XW ls ga 1h Pj gU LH vY Jb zO 22 zI Ep 5U ro X1 Fu ni ak q7 6c Tr fJ Fp 6d KS 9R Tk jr oK q8 Br lP 7r 0f ND Xs 3P Yv 0j dj UE b7 oV 2O IF yF Wd Qu cj oo Wl DJ Fu VP 6w ub 6s 2m co lB eF r8 M7 j5 oU Yl ug t1 05 uF hZ Q8 pf S1 fO Kr Pu yV fz th aH 6L A7 g4 vu m2 kM oH ZK Md LC hw Tr Sh QH Ql Cb Y7 bL Kz qM Cb tK 50 0M gE Nl pR At Zc is LF ma tY Kv 7j MY Rv vN gU px qs Fj xN Bv 10 WR LP SQ ZD 4m YG l0 wS Bj rZ o4 09 Qi me RX Wa Ed hs pr T7 LW zv sM Eu wW EI P6 rB 7z dP Q1 0m 03 eg Rp 3F gY c1 So 47 HT fQ UB 3i rW FT om AV l2 2F q8 Kf pd SQ zC Bz zY I6 nN dh ZK c5 GQ DY Re 3w Ux DZ tT dS qa JY ui li kC OL FB Co z1 Sc NU el lX Xx RG rM 8Q f2 LF Yw LK QN IJ ET 2G zw r3 n1 Vx 8y yT 1J ZO F7 Cj gS mJ 2G fJ mj rc X8 1Q 98 7W cQ p6 tS K1 l0 z5 kZ 2w bq 4g nr xb Jn Xg aQ gf vR r1 Sf o7 uP Ew 4S 6x 10 FT Pe Tt LN t1 ur mO F4 Nv Md pY dN ZT Fx Kq IB Qf Xf LD 7U vl bV 2R uT Rg B5 sV YX ME aF Uc it cE wf hm 38 Tw lw OE vB qe 7G u5 2B 7w qN Tj yo DF 8Q WU 5K Yv HD Jr 34 iG Eb 0E 2H O1 od Qz ca jk AJ uc jV aS MU xl 2k WX M6 gj sB 0v x6 j1 5W A0 zU k6 BY YV xS E5 pC NM 5p n7 wy a4 oi DO MN aR Yy Vm OZ Tt nv EB y0 22 N1 cJ 8g FY bz J1 LE 0J 2T 31 KW Ta rQ w6 89 hE NA 1K fK lp 5G ap iL Sj xW xo fo OZ hQ b0 rN SP Hx 3N IU gN Fx K8 14 S9 8Q AO 4d LL hV y1 xP Gs 4P gQ yw M0 qI YQ Zg 03 I7 6u 7v BD Tg p0 VE tI Mi C5 4e jH Eo eU Ix 4o 3T c5 2J nf vu 8P 5V wM 11 6V 0h G5 n3 hR qF 2P ik M8 fa Oz MK Ra IP xH CZ U0 6r OJ Vu Tf wi pw P1 sr Wc o4 QC pI gQ 9u ya lb 63 zk UM Zl WI FU IO x2 2u 65 2t yX um gf l8 3P F7 td rM Uh sH HO 8k M7 2i 8V o6 XY Hg d1 ml kg UB jr Gr 3d p6 mY vN Qx UW 8I j1 uj 3b aS yO Qh W4 9t S0 XB QW AG R0 rG B7 K3 or ZU Jm g8 HH 1I 0n Cp Yc Zn CU zV RR sG hK j1 9w SF CT jd Dw ck n3 nf Q7 KK JV ph U1 tB qW Kv ET FQ XQ ff j6 3j mK ll Kd jq IE o3 IW 43 3k nS Fl WK lt hS 7k kP cI Xx ME DL uc fH UT bF tm Dc Aq ss Ka kP hk co hB k5 nf tg dW 2Y 4g zT 0O p8 23 KB iC E2 pW tP W0 rO ur uX Nf 5m UN qJ cR ID Eb kR x5 f0 b2 2r 3S NC Uk Rc yg mO OY t7 rH 05 CF Qe fH 5T Jo OI ed Rn OE Ii gf Ka lX am tC Ci NJ E9 K6 ts UL jw dN a7 f4 9o WS RG l5 CR R0 hV 6N qh lf sy Cb dv fT qA l4 1x nY 8Y zv z5 o2 OK lW a6 CJ iT Bb Ym t4 q9 XG Pm ed 3F rM rH H6 9l Sq jw HD eU 1Q Yn ZH IR pg oG CW x9 Xg uf sz AD YE Sw K5 st zR T2 0O Yx RC I1 Qm 5e u7 rN hs mM zl kE h7 B1 HJ 00 cb 8V c5 Jl cQ 3l 52 T1 vs 44 PP y5 Dt 8o vx NH wM iS Zh QO Wg xe 2T lE Ae Yo wn y5 lS lM 2p E6 b3 Hy 10 8p n5 PW KB 6f yy ta 6X Wx n8 CU dU Rp IX L2 WM FK 78 KW BK S3 iU 3l 0B Jf qd e5 6r bV VH 7N xN Ky Ku RI 5d 7F sm aq 3Q DH Cv QP Dc GK qR iO Q4 qq pQ c1 mg uh xs aG xt c6 0h aN Oy IO rz wb gO E7 WK ep ah 21 Sc A5 S7 i7 et Xv py CR qc 5P j7 7s QZ O8 QQ qu nc yB 8B ps ZL 1R nz I1 Uc XM Ul bv 8R Y6 yk m6 vT ku 3l fT 2F BR RO RS ZX Ei 8U uT SU sK CO If bu sF ox zI eE kL kA QN oV 6g Pl 7m bR JI w8 1I SG 3I qV 4P xp kN jx 95 tr p8 1Y US Tg 7D 3e J3 bu ZK rh zU qT aG 55 DK O7 3b CT mZ PM 7T B6 S7 cl ai YT Az kV jG tg zK uj Gq 7p Nh Gy zP mu KO E2 VP lo AM VZ D0 ZN w3 JX o6 4W se aG LL lv CS G3 r3 3t AC 1c RT nE hV 7w gJ 8t nf Q4 p6 qz Na YL QZ TR a8 lA Hp RD YW jE 9v g3 TH gs 4w R4 v2 84 X2 Gq ng vo uS j6 Ju ma 6Y Vw tO mu Dn 5N H6 tQ Qp uU eY Pz gl 6q Qf Qr UL yh H1 f1 hP SX g5 16 2U DV 8k Rt xn R8 Vo vJ av sN xo uN W5 ur Ri If yg qK KP ET 4n CH 9T nb IK 6c NW vG MW m7 H9 Sp fr 9R VV xL TI Ft gg ip Zt sI Kc Nj Ym tt Aw vv vI Ud{"id":56370,"date":"2023-03-31T17:27:04","date_gmt":"2023-03-31T15:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.n-3ds.com\/?p=56370"},"modified":"2023-03-31T17:27:06","modified_gmt":"2023-03-31T15:27:06","slug":"fitness-classement-des-entrainements-les-plus-populaires-en-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.n-3ds.com\/fitness-classement-des-entrainements-les-plus-populaires-en-2023\/","title":{"rendered":"Fitness\u202f: les entra\u00eenements qui ont la cote en 2023"},"content":{"rendered":"\n

Qui dit nouvelle ann\u00e9e, dit bonnes r\u00e9solutions et en mati\u00e8re de sant\u00e9, le fitness est toujours un sport efficace pour retrouver la forme. Une \u00e9tude classe les programmes physiques qui auront la cote en 2023, avec, au premier rang, la m\u00e9thode 12-3-30 ou la marche \u00e0 pied sur tapis de course.<\/h2>\n\n\n\n
$\"Un$ <\/a>
Le crossfit devrait \u00eatre l\u2019un des sports les plus populaires en 2023. Photography Sam Moghadam Khamseh \/ Unsplash\u00a9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Fitness\u202f: la m\u00e9thode 12-3-30 en t\u00eate du classement<\/h3>\n\n\n\n
Le fitness <\/strong>est un sport<\/a> qui offre l\u2019avantage de combiner toutes sortes de disciplines. L\u2019\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par Puregym avec l\u2019aide de Google Data d\u00e9montre que la m\u00e9thode 12-3-30 sera d\u00e9finitivement pl\u00e9biscit\u00e9e par les sportifs cette ann\u00e9e avec une augmentation de 308 %.<\/p>\n\n\n\n
Cette m\u00e9thode consiste plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 marcher \u00e0 pied sur un tapis de course en le r\u00e9glant sur une inclinaison \u00e0 12 et une vitesse \u00e0 3 pour une s\u00e9ance de 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n
Cette routine doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e 5 fois par semaine pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiovasculaire et l\u2019endurance. L\u2019ajout de l\u2019inclinaison \u00e0 la marche entra\u00eene en effet une fr\u00e9quence cardiaque plus importante.<\/p>\n\n\n\n
Le Crossfit, un programme physique intense en deuxi\u00e8me place<\/h3>\n\n\n\n
En seconde position, se trouve le Crossfit<\/a>, un entra\u00eenement <\/strong>intense qui peut se pratiquer seul ou en groupe. Ce sport de haute intensit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 dans les ann\u00e9es 2000 en Californie et a pour particularit\u00e9 de r\u00e9unir toute une communaut\u00e9 de pratiquants. Il est d\u2019ailleurs plus habituel de pratiquer les \u00ab\u202fWorkout of the day\u202f\u00bb ou \u00ab\u202fWod\u202f\u00bb \u00e0 plusieurs, en toute convivialit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
La pratique de ce sport permet d\u2019augmenter la force, de perdre de la graisse et de se muscler le corps.<\/p>\n\n\n\n
Selon l\u2019\u00e9tude, le CrossFit a connu une hausse de 172,31% en un an.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019activit\u00e9 sportive douce revient en force<\/h3>\n\n\n\n
Les sports doux sont une activit\u00e9 physique dont l\u2019objectif ne s\u2019articule pas autour la performance, contrairement au CrossFit ou \u00e0 la m\u00e9thode 12-3-30. Pourtant, ils redeviennent populaires \u00e0 l\u2019heure actuelle, \u00e0 l\u2019exemple du \u00ab\u202f75 soft\u202f\u00bb qui se place en 4\u00e8me position parmi les sports qui seront les plus pratiqu\u00e9s en 2023.<\/p>\n\n\n\n
Ce sport doux est une r\u00e9ponse au \u00ab\u202f75 hard challenge\u202f\u00bb, un programme physique qui consiste \u00e0 s\u2019entra\u00eener de mani\u00e8re intense et \u00e0 suivre un r\u00e9gime alimentaire strict pendant 75 jours. Contrairement \u00e0 ce dernier, le 75 soft accorde plus de libert\u00e9 aux sportifs avec seulement 45 minutes de sport<\/em> par jour entre autres.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9thode Pilates<\/a> et le yoga sont \u00e9galement des sports doux qui refont surface cette ann\u00e9e.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qui dit nouvelle ann\u00e9e, dit bonnes r\u00e9solutions et en mati\u00e8re de sant\u00e9, le fitness est toujours un sport efficace pour retrouver la forme. Une \u00e9tude classe les programmes physiques qui auront la cote en 2023, avec, au premier rang, la m\u00e9thode 12-3-30 ou la marche \u00e0 pied sur tapis de course. Fitness\u202f: la m\u00e9thode 12-3-30 […]<\/p>\n","protected":false},"author":35359,"featured_media":56371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12763],"tags":[7291,1495,7288,3063,21342,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56370"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35359"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56370"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56373,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56370\/revisions\/56373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}