Les internautes visitent la rubrique d\u00e9di\u00e9e aux musculations<\/a> pour savoir davantage sur ce type d\u2019activit\u00e9s physiques. Cet article vous procurera de nouvelles id\u00e9es, notamment sur les bases de la planification d\u2019un programme de musculation<\/strong>, et pour augmenter la masse musculaire. Pour les pratiquants exp\u00e9riment\u00e9s habitu\u00e9s \u00e0 s\u2019entra\u00eener dans une salle de sport, c\u2019est l\u2019opportunit\u00e9 d\u2019am\u00e9liorer vos performances<\/em> du pratiquant.<\/p>\n\n\n\n Les d\u00e9butants<\/strong> qui souhaitent s\u2019initier \u00e0 un entra\u00eenement de musculation doivent fixer des objectifs r\u00e9alistes, notamment les groupes musculaires cibles. Chaque exercice physique doit d\u00e9buter par une s\u00e9ance d\u2019\u00e9chauffement<\/em>. Au lieu se concentrer sur le poids, le d\u00e9butant est conseill\u00e9 de miser sur la forme. Lors d\u2019un squat avec une barre d\u2019halt\u00e8res sur le dos, il faut garder la poitrine haute. En plus d\u2019une pr\u00e9paration physique, le respect des r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9<\/a> indiqu\u00e9es dans cet article et l\u2019assistance d\u2019un coach sportif sont aussi \u00e0 prendre en compte.<\/p>\n\n\n\nPlanifiez vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement pour des exercices physiques r\u00e9ussis<\/h3>\n\n\n\n