Am\u00e9liorez le syst\u00e8me immunitaire et pr\u00e9venez contre les risques cardiovasculaires<\/h3>\n\n\n\n
Bon nombre de Fran\u00e7ais prennent une sieste<\/a> sans savoir qu\u2019ils sont en train d\u2019am\u00e9liorer leur syst\u00e8me immunitaire<\/em>. De plus, ce petit temps de repos peut aussi r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires, dont un infarctus du myocarde, un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou m\u00eame une insuffisance cardiaque. Autres bienfaits<\/strong>, les personnes qui font des siestes b\u00e9n\u00e9ficient aussi d\u2019une meilleure vigilance, de concentration et d\u2019une bonne \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00eatre humain ressent une petite somnolence ou une fatigue l\u2019apr\u00e8s-midi<\/a>, notamment entre 14 et 15 heures. Cette envie de prendre une sieste peut survenir aussi bien chez les personnes en manque de sommeil<\/span> que chez qui s\u2019est bien repos\u00e9e. Ainsi, les petits dormeurs b\u00e9n\u00e9ficieront d\u2019un surplus d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n Pour profiter pleinement des effets positifs de la sieste, il est recommand\u00e9 de choisir un endroit calme<\/span>, sombre et tranquille. S\u2019il arrive que vous ne parveniez pas \u00e0 vous endormir, au lieu de s\u2019accorder un temps de sommeil l\u00e9ger, optez plut\u00f4t pour une m\u00e9ditation<\/a> ou une profonde respiration. En effet, le cerveau a toujours besoin d\u2019un temps de repos. Cr\u00e9dit photo : ddimitrova de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les bienfaits de la sieste sur la sant\u00e9 sont nombreux. En effet, ce temps de repos est n\u00e9cessaire pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Il peut \u00e9galement pr\u00e9venir contre les maladies cardiovasculaires. Une petite sieste aurait des effets positifs sur le corps Les actus consacr\u00e9es \u00e0 la science et sant\u00e9 ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices de […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":48286,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[5807,18009,12988,20876],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48287,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48284\/revisions\/48287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Une](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/une-petite-fille.jpg\")
<\/a>Recommandation des scientifiques\u00a0: quand prendre des siestes ?<\/h3>\n\n\n\n
Prenez note de ces conseils<\/h3>\n\n\n\n