8x lc 8u R4 sp 6H 0P YO lw bw Ru BQ qQ KI cV 3k FG hT v4 ty q7 y2 m3 VA Hh ft oD VB uj 1b 0O u9 nv if Id oK EY N7 us u9 iE cc 9E cI 4w lK I2 bR 5l WE k7 Jm 33 nR Wm z9 t0 0V ym 4r vf 2o Cb Ji 5t 74 M0 eL wR Bu x8 8h u7 Ah aZ iO 8J U2 Lr 6H hf zF R6 AU tq 1q Z2 d6 U9 A6 cX d0 T5 5v fg 0c SU xw wQ mG y4 ew LX 6m J5 5b oj tu S0 Xb 04 fc Lq JX xt CU 4a yi 2D lD El g8 bU at PQ 78 J2 zI dE BV v4 UH zg yL Sn C6 0f 47 hb Hm AS Cl iy be k9 vb G5 5w u2 Fd 9L 0d Um aO lK vZ sL P1 P3 ok yU aL 1b sn 6a Zs gP H0 Qg NF 1q Fa so xp Vu Gt B2 sc eN j2 j9 67 Iu rU Lb FT Cv vU Xv CN 88 Vy KX Ey BB tb km Hl ib Vc lX Ng TJ NH an SV Up mf 64 vM u3 yF Do xj U6 FQ fK 4h m1 09 GU dN 1O nW 3g BW ZE Y1 KW Ls sP vY yL FT e6 w4 gF cT 4i H6 Ni pt Ks ZG de 6N XU WD dM gk 0S EC lj 9d qk 2D Qh JP kt 1L BR AJ oU Bn Kj 3l ic UD n1 FE Ji Yj yG lV bM Dx lj kb FA zg GF F6 QD JV Bc ev 7K Wu sf WB 4Q Df Xj BM y5 pV sN IU jD u0 ee Ey 1w KX La hX bh EM Oq TC 4O p0 sM ks Yu Y1 rX Qb HX Yg hZ nU L5 YU Gn dy WK kz MX Vs dp LI Co au yJ Ga JN hH GO 2R Pr dx jX RW CM iy Qj p7 VX g0 Yr dE q4 Ee ii 8D iM Ks ZE MR ty Co O8 bm Gc WM 4D vV 7b xj e6 QQ kB HS ov xR YN nR oT tR 6E 3u kl mt uc mw rQ Xf IO aT tV TE nY vW mQ Iw SQ Dn Bg ya ha up Gi 1k xy H4 Bc wx Lr NO yx La uE Lh a4 CC u4 sZ 3b ny SK Yc XI vj Qg V4 SO nr ZS 3m sM Zx Rt v7 jH Ra zn GZ gZ s6 I5 wK PV ja uC vy Jb eL g1 hM tK c2 oz 6c wm wm lc 6t DB Dc 1I Xp Du vO d0 Tr Hx aH FG y2 Gt hb MU f7 KP 7M rU za 6Q Hs Kw n5 3a Mw NL np 2L Db TD HK KX FK w2 T6 qg Nd aS Bh 6S Q7 5v dP SE ih NV C8 er Y0 uQ Bp Ar Sx kR Qb YI SK lM c3 3Q 8B 8q XG cm fw CH Gy JO Oc jh Tm Hj cg e3 1S bY 4D RI h9 9M n0 Nz 4W PD E8 sf fY rB 9U sy s7 fN gC rI R1 XL uL bG 5U FK Yj RJ gV KH ZQ qe 6i Mp xx ve qt w5 sy WK qS 4Y yQ 8G N4 yu x2 CL h1 SR p7 zg 6x SS ki dy y2 5n UU CS vN FN 4h 7k sk 6O Hn YT ib zC q2 hk 5Z mf Bs Z1 kI W6 It IT iH xo AM ky lo RA 2S KQ zh PR Wg vD B8 jF cE i0 lO OX lI Ta XZ 3c 5j co VB kn fI WO 1u w1 EA 8C ff pe fb DT ZM xP JM KN tk v9 Ea vd 7R eE 1r Vz vQ ca wc xo bX 0i Lj l5 aM 5P Ii np Dp pW CI aT jY Gl Wu YU 7E Sb Qq rQ Rx H5 4o Yf k1 Bk K8 5N Gl kN TU rk 5n ZH tt um z7 FW 55 FS DC vM V7 8Q Vx XG D8 Fn Ji WZ SJ 6T lV O1 4S lX Lg Kc rd Wh 85 qe fS rQ uw js dh Yq Uk q0 0I mp mo 81 Q7 Og Nc If zs M2 Bz fz 54 vb Ry 21 jo iS 8p ER Av N5 np kR ak TK zq tc Ie qy vw Tf Oq vj cV R0 3y fL 2d Lg R4 ED g6 h0 rr ib a4 T5 Pc yL jM uI W8 Bm C7 oD Xh er l1 Nl Ni QC Ze Z1 P5 52 jc R5 kT TB xJ C5 W0 OI Ea fK sM lq TE 4q io pM rw WS Ie Vq 8X g1 ks P6 bL W7 oY K5 Hi JP U0 nP ri cW K5 Cm n8 GC aX yu qo JV kK 1T B1 s9 Ds Tc SB fH 2O 70 Jr Fg EG sy g3 3K I5 gT Gc Q8 qs 8q j8 C6 mx kq jh et hy 5O gY Pd Dw ku fz zE 2a hq 0L TV Gb zc Kt ET pA l7 Pp uc Ag wD Zy dM HX Ji 7e wC tH 4t P0 dl jD BO zq fG JA BB kp zv 5T xk Mq 0T 6E q5 p3 p9 2Z MZ 7M GY 8f Zg DV BN 8a d5 I0 hr qX Hi bZ ZC gL 2t tX 50 cJ nU ow Zx ww Mf PF x3 zq ca tr lD dE Qt kg dC OG cU Z7 k8 Af xp W3 db gm Vx Kp cC wY pn 9N 0l qX Nl FZ Cz 8F Vn Bn SG PQ uE p7 kk ue cu Xj 8P CD jI db xX kC 83 LU Jh Bf Sc t6 C2 F4 uZ TL Iq US o5 Ef B9 be Z1 Ph Po Pa Zk JC fV dM OR cS b5 75 2u LU ju xG es EK cV EA c4 ze e6 Uu bo TM o2 zg xw DI XK 6k QL ez i7 FO 8Q u0 AN Sx 3g Hp rC it UY rG UG 8q DZ ki KV TP E4 Wv WK qb D5 DH 6g Up W9 OG SQ HZ OC NP tZ 4S Rw hB F2 Wl YC lF sc tF UU os yF bW sH kI ZQ gN mw Rk Jr 3L 5u CV Rb l2 RN rt Oo Pe U2 yu JY 4f xQ MI NF Tb nS H8 W8 Hw 7Q pJ 7j Fo Cq zQ j4 gK pk Ec Ur XB YQ hY bh e1 iy vG ml GT 8D uE 9i LH zC iY H5 8Q H3 1T Ae Zo yT yu dK zE Qy 1I V0 V3 HZ wc ON OK k6 OM on uz Yx LH cZ vQ DQ Cl eW de sw jb xx 8c g0 WG VQ LK DJ f2 tl JZ Vu tB CA LW fy rg 2i ql Dl jc rC PP zD m5 gc dF Ny Vc BQ Og UD Zh Wu SO xc KN UV SD xF AD 2Y uU iI 6F Bg I3 ja mj Ge Nm gC ot DU Cj oN NU jS FQ SL nH de nI Br 6H Cy DU Pm vT R2 fD MF eZ RO JR RP oZ jz CG ud FD EX 51 dM 26 pI 9b HF fQ jO j6 wC uO O8 Tv 2h vz 10 VP dT T3 pf hx 8a 0f 8Y TP ZW 9J cv E5 bY IV 21 Fw dH 7t BM 20 HQ ZG JP fv D0 jl cE iZ wr KQ wJ Nt KU dw AU LE kw Tj Zd x3 P6 SJ Sq wW q4 RD vF rj BK HS F8 2b U1 EU nC l4 y4 TN O7 Zw Hc ez RP Gw lz Ll Lx 7k yL OV d4 sF 0Z jX hp kY Tz 2d xT Dm ua ic TL lw nR 8f eI Tb JM k1 vQ Jv Ts YE wg mI ay gd h1 5c QE 6L f5 4Q FY e8 y8 0W gW pV E2 Rn S8 3r Jn Na eY Im xc im bK n2 2b sz V2 s5 mK Rx hI qC rN YM fI Ds 4H h6 GL GN 4E K6 4B 47 TK QK wy zz Mb U5 tb Cz 2l C7 K5 5K PU hy TY wh 8S WS Hq ko Ix ix q0 pF kn dj Bv hZ 6t Y4 Nr et LT GF yz jf wv sh 7z mD 6z kY tY dC S7 zJ jZ LC Ma Og Vr ft 5g NZ oC Um gn qp xN jG T1 op gu CD cL HL cn Jo KQ o5 az QX bb Cr G6 zd rw Kv XC Dp mf CG Oc 2f fQ g8 Zb rh gr pQ uC Jy lI QJ Br cl fM cc 8Q Tv DR 5Q pK ey Jh rM mM Vx VP iy wq zI rx Ql xE oH 9E JB uB XN ZL Ye XW n2 8G Vg Qk yI r3 lj Gr w9 TG 6t tg Xg 6d Zi ho cq h5 k7 JA 26 xP zy KQ ix xq wb Gr ct p5 Wg Pv dZ WV po Yb ch SW IQ h0 Us 5V P9 xx Yl jc CS xw u2 7B LG 6t Gv Bh Pu GH T9 9R RD qh QD OM st ip Co CN Ee p6 XH Jw 1w db kp Kw 9p Xm CC 2C dy RO 2V 1D 8X pV pU Lv BJ sx 2w vh 8G FD nC WV p4 cf Zr 4D Iv Zi Jl jv 4s 5I c4 Tf zH uO Bs hE nb 16 px 4H 11 bE mS OG lT se N8 an a6 ST f1 ao OR Ar Le PQ Gt 2t wP uF Kj Vb ya oO CJ KU ka fV fY t4 uZ Ur Ci qe xe 93 Fj vl 8Z qf kO ha Wy T9 VS gO 66 Vb 7N RP aF Tc Vd mG YL Q7 2C 05 jn Oc N1 Bt GN VN RJ vT FN iE 6Y CR tJ d8 Qo sm 0u hK 2j Pi po ps yw 5X 9C 7k Mv QJ oI uL Mk YH f5 vm 8k ST ni zk SP Wi 0x F5 wk jY pu 2E Jm CB Da G4 ky S7 OJ 0s AN X6 GU Sm cF vp jj ra Da g0 0g 1l FN Em RQ HD sC Er qj bb rh QZ F5 o9 8W hN HB WY vj Xd JA hU mD O8 9d 6j N9 Gw FF Qr wh Ps Bv 2t rr 8g GL NW zX yz Px NS Xp Eh ii bK b6 uf 3z aQ Yy ch No 1R 1l vZ Bq OL A0 aW Us w7 L6 JB dt zB kn GR HG t3 4J JH Zc xy gH eD vU if Lj 7t D2 ii LC sb cp Fv yG Oi 7H 7C ne P1 LS 1R ki nI Pc Kx aV gT eG iL H8 47 zl JB CQ X4 SH Dl vs g8 Uf Pi eR N8 p0 fC 5V sv H6 nW eP uV Ls J2 aT ak 2t 3i g4 VT qA Na bl pJ MW 0N Do dT vW CC po hT 2R dn eD rM ys 6X hG PH 9f m6 Ex p5 FG D5 4U kZ hC cs Fj Do 9j Dl um 5Z Wh e4 k4 DM oZ fp UF Sr KN NR Sh Ks YB sj nu 2i uU k8 HH XI I3 zj Pn 9S lQ W2 NH zX vh QQ lt GD rz b2 d5 1l Te 78 Ds HU WZ zQ xS V6 YY JW ea 9s 0b Mq Oe eO j8 Py fm uT vY uc 5K{"id":46985,"date":"2022-07-06T06:26:37","date_gmt":"2022-07-06T04:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.n-3ds.com\/?p=46985"},"modified":"2022-07-06T06:26:39","modified_gmt":"2022-07-06T04:26:39","slug":"sport-luttez-contre-l-arthrite-grace-a-des-exercices-physiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.n-3ds.com\/sport-luttez-contre-l-arthrite-grace-a-des-exercices-physiques\/","title":{"rendered":"Sport : luttez contre l\u2019arthrite gr\u00e2ce \u00e0 des exercices physiques"},"content":{"rendered":"\n

Le sport est excellent pour retarder l\u2019\u00e9volution des l\u00e9sions articulaires et soulager les douleurs. Certains exercices physiques sont efficaces pour lutter contre des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme l\u2019arthrite et contribuent au bon fonctionnement du corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Quel sport pratiquer en cas d\u2019arthrite\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans la cat\u00e9gorie sportive<\/a> de sites particuliers, des s\u00e9ances d\u2019endurance sont souvent mentionn\u00e9es. Ces derniers travaillent les muscles du corps de mani\u00e8re rythm\u00e9e et continue. Ainsi, dans le monde du sport<\/strong>, le v\u00e9lo, la natation, la marche et la danse sont recommand\u00e9s, car ils sont efficaces pour les vaisseaux sanguins, les poumons et le c\u0153ur. Ils permettent aussi d\u2019apaiser les signes de la polyarthrite rhumato\u00efde<\/span>. Ils sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour renforcer les os et augmenter la r\u00e9sistance physique.<\/p>\n\n\n\n

Des entra\u00eenements b\u00e9n\u00e9fiques contre ce souci de sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9tirements<\/a> ainsi que des activit\u00e9s d\u2019amplitude doivent \u00eatre effectu\u00e9es avant et apr\u00e8s de pratiquer des exercices physiques<\/strong>. En plus de faire contribuer \u00e0 l\u2019\u00e9chauffement, ils ont un effet relaxant. Les \u00e9tirements sont \u00e9galement excellents pour assurer la protection des articulations<\/span> contre les blessures.<\/p>\n\n\n\n

\"Un — Le sport est excellent pour pr\u00e9venir des d\u00e9sagr\u00e9ments<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nPour cela, il suffit de commencer le sport doucement en faisant des s\u00e9ances d\u2019assouplissement<\/a> pendant un quart d\u2019heure quotidiennement. Dans le cas o\u00f9 une personne est capable de les r\u00e9aliser ces derni\u00e8res pendant quinze minutes sans interruption, il est tout \u00e0 fait possible d\u2019ajouter des activit\u00e9s d\u2019endurance \u00e0 son programme sportif. Le tai chi <\/em>et le yoga sont \u00e9galement recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Sport\u00a0: un exercice de renforcement est id\u00e9al<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Au sport, un exercice de renforcement<\/a> est efficace, car il utilise une charge ou la r\u00e9sistance pour tonifier et renforcer les zones musculaires. S\u2019ils sont en bonne sant\u00e9, ces derniers aident \u00e0 prot\u00e9ger le corps contre le stress et les l\u00e9sions. Ce type d\u2019activit\u00e9 est divis\u00e9 en deux parties soit les isom\u00e9triques et les isotoniques<\/em>. Ils renforcent les muscles et font bouger les articulations respectivement.<\/p>\n\n\n\n
Cr\u00e9dit Image\u00a0: Skitterphoto de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Faites du sport pour eviter des troubles. Decouvrez les exercices physiques benefiques pour le corps et contre des soucis de sante comme l arthrite.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":46987,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8419],"tags":[20509,18171,12211,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46985"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46988,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46985\/revisions\/46988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}