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En plus d\u2019\u00eatre efficace pour la sant\u00e9, le sport permet aussi de rem\u00e9dier aux bras mous et aux \u00e9paules raplaplas. Certains exercices physiques sont \u00e0 pratiquer pour la musculation des pectoraux et des biceps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: les biceps \u00e0 la barre sont \u00e0 privil\u00e9gier<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019univers du sport<\/strong>, il existe de nombreuses activit\u00e9s de fitness et de musculation<\/a> \u00e0 favoriser pour muscler du haut du corps. Pour cela, les biceps<\/span> \u00e0 la barre sont \u00e0 privil\u00e9gier. Afin de tirer avantage de cet exercice, il est conseill\u00e9 de se mettre debout, les pieds l\u00e9g\u00e8rement tourn\u00e9s vers l\u2019ext\u00e9rieur tout en les \u00e9cartant \u00e0 la largeur des \u00e9paules. Ensuite, montez l\u2019appui doucement en fl\u00e9chissant les coudes. Puis redescendez pour revenir en position initiale et recommencez.<\/p>\n\n\n\n

Quels exercices physiques pour travailler les bras\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi les nombreux exercices physiques <\/strong>\u00e0 privil\u00e9gier pour sculpter cette partie du corps, il y a les pompes<\/a>. Afin de pratiquer cet exercice de musculation, il suffit de se mettre \u00e0 plat ventre en ayant les mains et les pieds au sol et d\u2019utiliser les bras pour se soulever. Il est important de garder le dos bien droit en pratiquant ce sport. Pour varier la difficult\u00e9 et les muscles sollicit\u00e9s<\/em>, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9carter les mains au sol.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/a>
Sport\u00a0: certaines s\u00e9ances sportives contribuent \u00e0 la musculation des biceps<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De plus, les dips<\/a> sont \u00e0 inclure au programme de sport. Pour cela, il suffit de placer une chaise derri\u00e8re sois en faisant en sorte qu\u2019elle ne bouge pas. En pratiquant cet exercice lors du sport, il faut que la personne place ses mains sur les c\u00f4t\u00e9s de celle-ci en faisant comme s\u2019il s\u2019asseyait devant la chaise. Puis, il faut remonter en mettant toutes ses forces sur les bras.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: les triceps sur banc sont \u00e0 pratiquer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour muscler ses triceps<\/a> efficacement, il faut s\u2019asseoir en appuyant ses mains \u00e9cart\u00e9es \u00e0 la largeur des \u00e9paules et d\u2019avancer en gardant le buste droit<\/em>. Pour que cette s\u00e9ance de sport soit beaucoup plus intense, il suffit d\u2019\u00e9loigner les pieds du step. Ainsi, le poids corporel sera plus important. Ensuite, descendez doucement avant de retourner \u00e0 la position de d\u00e9part. Il est recommand\u00e9 de r\u00e9aliser une s\u00e9rie de 12-15 r\u00e9p\u00e9titions<\/span> trois fois avec 30 secondes de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: Olivia Bauso de Unsplash<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquez le sport pour se muscler diverses parties du corps. Decouvrez quelques exercices physiques benefiques pour la musculation des biceps et des bras.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":46637,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12507],"tags":[20310,20089,12211,12506,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46635"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46635"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46638,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46635\/revisions\/46638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}