\u00c0 force d\u2019\u00eatre assis devant les \u00e9crans au bureau, le corps ainsi que la posture d\u2019une personne peuvent prendre de mauvaises habitudes. Pour apaiser les tensions musculaires et articulaires accumul\u00e9es durant la journ\u00e9e, certains \u00e9tirements et mouvements sont \u00e0 favoriser.<\/p>\n\n\n\n
Certains \u00e9tirements soulagent le mal de cou<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parmi les \u00e9tirements<\/strong> recommand\u00e9s pour \u00e9viter le mal de cou et pour garder la forme, il y a celui du lat\u00e9ral assis. Cet exercice<\/a> r\u00e9duit les tensions au niveau du cou. Il est \u00e9galement id\u00e9al pour augmenter l\u2019amplitude des mouvements. Il implique aussi des variantes qui am\u00e9liorent les performances<\/span>. Pour cela, il faut s\u2019asseoir au bord d\u2019une chaise tout en gardant ses pieds sur le sol. Ensuite, les bras doivent \u00eatre lev\u00e9s et balay\u00e9s sur la t\u00eate avant de les plier pr\u00e8s des oreilles. Durant cette activit\u00e9, il est important de se pencher la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n Quels \u00e9tirements favoriser au bureau\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n