De nombreux groupes musculaires, comme les fessiers, les cuisses et les jambes sont oubli\u00e9s en pratiquant de la musculation. Voici quelques exercices physiques \u00e0 privil\u00e9gier pour faire travailler ces muscles.<\/p>\n\n\n\n
Musculation\u00a0: quel est le meilleur exercice pour muscler les fessiers<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans l\u2019univers du sport<\/a>, le pont est \u00e0 inclure au programme de musculation<\/strong>. En plus de faire travailler les fessiers, cet exercice permet de sculpter le dos et les abdominaux<\/span>. Comme le bridge contribue \u00e0 la stabilisation du tronc et au renforcement des fessiers et des jambes, il est excellent pour combattre les troubles dorsaux. Pour cela, il suffit de s\u2019allonger sur le dos en pliant les genoux tout en levant les hanches jusqu\u2019\u00e0 ce que le corps fasse une ligne droite des genoux \u00e0 la t\u00eate. Durant cet entra\u00eenement de musculation, il est important de s\u2019assurer que les abdos soient bien contract\u00e9s et les hanches soulev\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Certains exercices physiques sont \u00e0 favoriser<\/strong><\/p>\n\n\n\n En plus d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, les squats<\/a> sont excellents pour sculpter l\u2019ensemble du corps. Ces exercices physiques <\/strong>de musculation renforcent les ischio-jambiers, les cuisses et les quadriceps. Pour cela, il faut se mettre en position accroupie en ayant les pieds plus \u00e9cart\u00e9s que la largeur des \u00e9paules. Ensuite, il suffit de descendre en reposant ses pieds sur ses talons avant de remonter.<\/p>\n\n\n\n