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Le circuit training comprend une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019exercices physiques qui permettent de travailler \u00e0 la fois le c\u0153ur et la musculation. Cette discipline apporte de nombreux bienfaits \u00e0 la sant\u00e9 et favorise la remise en forme. Apprenez-en plus.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que le circuit training\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un maximum d\u2019efficacit\u00e9 en peu de temps est le principe du circuit training<\/strong>. Les entra\u00eenements de ce type sont excellents pour le renforcement musculaire de l\u2019ensemble du corps. Ils permettent de r\u00e9p\u00e9ter de nombreuses s\u00e9ances sportives<\/a> sans perdre de temps. Le circuit training comprend des activit\u00e9s de force et des mouvements de cardio intense comme les fentes, le mountain climber, le squat, le jumping jack<\/span> et les mont\u00e9es de genoux, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les effets b\u00e9n\u00e9fiques de cette discipline\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tout comme certains autres exercices physiques<\/a>, le circuit training a \u00e9galement de multiples bienfaits<\/strong> sur le syst\u00e8me cardiovasculaire. Selon plusieurs recherches, l\u2019endurance cardiorespiratoire se d\u00e9veloppe plus en encha\u00eenant des activit\u00e9s sans prendre de pause. Cette activit\u00e9 sportive b\u00e9n\u00e9fique au c\u0153ur facilite aussi la circulation sanguine<\/em> et l\u2019oxyg\u00e9nation. De plus, elle a un effet positif sur l\u2019apport des nutriments aux tissus musculaires.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/a>
Un bienfaiteur pour la sant\u00e9 cardiaque<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

En pratiquant le circuit training, le sportif bouge constamment. En y ajoutant des mouvements au poids du corps<\/a> et avec charge, cela permettra d\u2019am\u00e9liorer l\u2019endurance musculaire et d\u2019augmenter l\u2019athl\u00e9tisme<\/span>. Une pratique r\u00e9guli\u00e8re et rigoureuse aidera \u00e0 tonifier les muscles plus longtemps et plus difficilement.<\/p>\n\n\n\n

Le circuit training pour perdre du poids<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme cette pratique requiert peu de repos et beaucoup de cardio, elle est tr\u00e8s efficace pour br\u00fbler des calories<\/a>. L\u2019utilisation des circuits permet de faire fondre plus de graisses qu\u2019une s\u00e9ance de musculation fitness habituelle. Ceci est ainsi, car le fait de travailler les groupes musculaires<\/em> en prenant peu de repos fait chauffer plus efficacement le corps.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image : Scott Webb de Unsplash<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enrichissez vos connaissances sur le circuit training et ses nombreux bienfaits. Cette discipline est une alliee pour la sante cardiaque et le corps. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":46079,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[5807,20443,1551,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46077"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46080,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46077\/revisions\/46080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}