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Comme les beaux jours sont l\u00e0, il est tout \u00e0 fait possible de s\u2019entra\u00eener n\u2019importe o\u00f9. Pourquoi ne pas faire de la rue une salle de sport\u00a0? Certains exercices physiques b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et le corps sont \u00e0 pratiquer en plein air. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: la fente est \u00e0 favoriser<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019univers du sport<\/strong>, la fente avec ou sans saut est b\u00e9n\u00e9fique pour le corps. Afin de profiter des effets de cette s\u00e9ance sportive<\/a>, il suffit de se mettre debout avec les mains sur les hanches et la jambe plac\u00e9e devant l\u2019autre. Ensuite, pliez les genoux en ayant l\u2019un en direction du ciel et l\u2019autre du sol. Puis, ramenez les deux pieds au centre avant de r\u00e9it\u00e9rer cette discipline en inversant les jambes de l\u2019avant et de l\u2019arri\u00e8re. Il est important de garder le dos droit et les \u00e9paules et les hanches align\u00e9es. Cette activit\u00e9 est excellente pour muscler la partie inf\u00e9rieure du corps<\/em>, soit les fessiers et les cuisses.<\/p>\n\n\n\n

Des exercices physiques \u00e0 faire dans la rue<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi les nombreux exercices physiques <\/strong>b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9et le bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme \u00e0 effectuer dans la rue, il y a le squat<\/a> jump. Afin de r\u00e9aliser ce sport, il est essentiel de trouver des escaliers. Puis, les pieds sont \u00e0 placer \u00e0 largeur des hanches, parall\u00e8les et en bas d\u2019un escalier. Tout en maintenant le dos droit, r\u00e9alisez des petits sauts pour aller \u00e0 la marche sup\u00e9rieure en fl\u00e9chissant le bas du corps. Pour amortir chaque r\u00e9ception, il est recommand\u00e9 de plier les genoux. En plus de faire travailler le cardio<\/span>, ce sport est id\u00e9al pour la musculation des fessiers et des cuisses.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/a>
Sport\u00a0: certains exercices physiques id\u00e9aux pour la sant\u00e9 peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s dans la rue<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un banc public suffit pour la r\u00e9alisation des dips triceps<\/a>. Pour la suite, les mains sont \u00e0 placer sur les bords et le dos du c\u00f4t\u00e9 de l\u2019assise. Durant ce sport, les jambes doivent \u00eatre tendues ainsi que les bras \u00e0 largeur des \u00e9paules. Quant au bassin, il doit \u00eatre pendu dans le vide. De ce fait, les talons au sol et les mains sur le banc permettent de soutenir tout le poids de la corpulence. Ce sport est excellent pour la sant\u00e9 et pour muscler les bras et les pectoraux.<\/p>\n\n\n\n

Au sport, la planche est id\u00e9ale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La planche<\/a> peut \u00eatre pratiqu\u00e9e partout, avec ou sans tapis. Pour cela, il suffit de se mettre \u00e0 quatre pattes avant de soulever son corps en tendant ses bras et ses jambes. Lors de ce sport, la partie dorsale<\/span> doit \u00eatre droite pour ne pas cr\u00e9er une oblique avec les \u00e9paules, les fesses et les talons align\u00e9s. Ensuite, il est conseill\u00e9 de ramener le genou droit vers le coude tout en maintenant quelques minutes et de poser le pied au sol. Ce sport est excellent pour la sant\u00e9, les abdominaux<\/em> et l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0:\u00a0 dnice143 de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apprenez en plus sur le type de sport a faire en exterieur. Certains exercices physiques benefiques pour la sante et le corps sont a pratiquer dans la rue.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45898,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[18171,12211,20425,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45896"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45896"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46008,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45896\/revisions\/46008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}