Comme les beaux jours sont l\u00e0, il est tout \u00e0 fait possible de s\u2019entra\u00eener n\u2019importe o\u00f9. Pourquoi ne pas faire de la rue une salle de sport\u00a0? Certains exercices physiques b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 et le corps sont \u00e0 pratiquer en plein air. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n
Sport\u00a0: la fente est \u00e0 favoriser<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans l\u2019univers du sport<\/strong>, la fente avec ou sans saut est b\u00e9n\u00e9fique pour le corps. Afin de profiter des effets de cette s\u00e9ance sportive<\/a>, il suffit de se mettre debout avec les mains sur les hanches et la jambe plac\u00e9e devant l\u2019autre. Ensuite, pliez les genoux en ayant l\u2019un en direction du ciel et l\u2019autre du sol. Puis, ramenez les deux pieds au centre avant de r\u00e9it\u00e9rer cette discipline en inversant les jambes de l\u2019avant et de l\u2019arri\u00e8re. Il est important de garder le dos droit et les \u00e9paules et les hanches align\u00e9es. Cette activit\u00e9 est excellente pour muscler la partie inf\u00e9rieure du corps<\/em>, soit les fessiers et les cuisses.<\/p>\n\n\n\n Des exercices physiques \u00e0 faire dans la rue<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parmi les nombreux exercices physiques <\/strong>b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9et le bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme \u00e0 effectuer dans la rue, il y a le squat<\/a> jump. Afin de r\u00e9aliser ce sport, il est essentiel de trouver des escaliers. Puis, les pieds sont \u00e0 placer \u00e0 largeur des hanches, parall\u00e8les et en bas d\u2019un escalier. Tout en maintenant le dos droit, r\u00e9alisez des petits sauts pour aller \u00e0 la marche sup\u00e9rieure en fl\u00e9chissant le bas du corps. Pour amortir chaque r\u00e9ception, il est recommand\u00e9 de plier les genoux. En plus de faire travailler le cardio<\/span>, ce sport est id\u00e9al pour la musculation des fessiers et des cuisses.<\/p>\n\n\n\n