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\u00c0 la maison ou en salle de sport, les exercices de musculation peuvent \u00eatre vari\u00e9s. En plus d\u2019\u00eatre facile \u00e0 r\u00e9aliser et de contribuer \u00e0 la remise en forme, cette activit\u00e9 physique apporte de nombreux bienfaits \u00e0 la sant\u00e9 et participe au bon fonctionnement du corps.<\/p>\n\n\n\n

La musculation pr\u00e9vient les troubles cardiaques<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Faire de la musculation<\/strong> est excellent pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. La pratique r\u00e9guli\u00e8re de cette activit\u00e9 physique<\/a> fait baisser la tension art\u00e9rielle ainsi que le taux de cholest\u00e9rol<\/span>. La musculation permet aussi d\u2019augmenter la taille du c\u0153ur, tout en am\u00e9liorant l\u2019efficacit\u00e9 des poumons lors des s\u00e9ances sportives. De plus, elle est une alli\u00e9e contre des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme le diab\u00e8te de type 2 et am\u00e9liore l\u2019endurance.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de cette activit\u00e9 physique\u00a0pour le corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi ses multiples bienfaits<\/strong>, il y a sa capacit\u00e9 \u00e0 tonifier tous les muscles. Contrairement au running<\/a> qui fait travailler plus sp\u00e9cifiquement les muscles jambiers, la musculation contribue au bon d\u00e9veloppement musculaire de tout le corps. Pour les femmes, l\u2019inclure \u00e0 sa s\u00e9ance sportive<\/em> est excellent pour affiner et raffermir sa silhouette.<\/p>\n\n\n\n

\"Deux<\/a>
Se muscler et perdre du poids pour rester en bonne sant\u00e9<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les douleurs musculaires sont les causes principales du mal de dos<\/a>. De ce fait, si elle est pratiqu\u00e9e comme il se doit, la musculation contribuera au bon maintien de la colonne vert\u00e9brale. Le fait de travailler la zone dorsale est important pour pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de dos chroniques. De plus, les muscles abdominaux<\/span> et lombaires sont essentiels dans le maintien de l\u2019\u00e9quilibre du bassin et de la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n

Musculation\u00a0: une alli\u00e9e contre le vieillissement<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le manque de sport chez les personnes qui ont d\u00e9pass\u00e9 les 40 ans peut mener \u00e0 la r\u00e9duction de la masse musculaire. De ce fait, la musculation et des exercices de renforcement musculaire<\/a> sont importants. S\u2019ils sont associ\u00e9s \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne alimentaire, ces entra\u00eenements de cardio aideront aussi \u00e0 renforcer les os<\/em>. Ainsi, cette activit\u00e9 physique pr\u00e9vient les risques d\u2019ost\u00e9oporose. Elle permet aussi de br\u00fbler des calories. De plus, elle aide \u00e0 renforcer les ligaments et les tendons au fil des entra\u00eenements et \u00e0 emp\u00eacher les chutes chez les personnes fragiles.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: Jonas_Fehre de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apprenez en plus sur la musculation et ses bienfaits. Cette activite physique est une alliee pour la sante osseuse et le bon fonctionnement du corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":44794,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[12210,5807,18171,12506,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44792"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44795,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44792\/revisions\/44795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}