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La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un sport est efficace pour lutter contre de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. De ce fait, certains exercices physiques sont \u00e0 privil\u00e9gier pour combattre les crampes, les sensations de jambes lourdes, les fourmillements et une insuffisance veineuse. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: la marche rapide est recommand\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019univers du sport<\/strong>, la marche rapide est excellente pour soulager les jambes lourdes<\/a>. Quand la plante des pieds se d\u00e9roule sur le sol, la pompe de la veine s\u2019active et 30 centim\u00e8tres cube de sang se propulsent \u00e0 chaque pas. Afin de ne pas rendre les vaisseaux endoloris<\/span> fragiles, il est conseill\u00e9 de porter des chaussures dont la semelle est capable d\u2019amortir les chocs. En revanche, \u00e0 la plage, marchez pieds nus\u00a0sur le sable !<\/p>\n\n\n\n

Les sports aquatiques pr\u00e9viennent l\u2019insuffisance veineuse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La natation et l\u2019aquagym sont des exercices physiques<\/strong> \u00e0 la fois b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9<\/a> et pour combattre l\u2019insuffisance veineuse. Vu que ces derniers se pratiquent dans\u00a0l\u2019eau, ils ne provoquent pas de traumatismes et de troubles circulatoires<\/em> ou articulaires. Afin de profiter des vertus de ce sport, il est recommand\u00e9 de tester la nage avec des palmes.<\/p>\n\n\n\n

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Le sport est excellent pour la sant\u00e9<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

La gymnastique douce am\u00e9liore la circulation sanguine<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au sport, le yoga, le Pilates<\/a> et la gymnastique douce sont \u00e0 privil\u00e9gier pour faire circuler le sang. Ces derniers travaillent l\u2019ensemble du corps et aident \u00e0 accro\u00eetre la compression musculaire<\/span> sur les veines. Quelques mouvements, comme le fait de s\u2019allonger sur le dos avec les jambes tendues en l\u2019air, permettent d\u2019am\u00e9liorer la circulation en activant la pompe du syst\u00e8me veineux du mollet.<\/p>\n\n\n\n

Au sport, le v\u00e9lo est recommand\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo est efficace pour les cuisses et les mollets. Ceci est d\u00fb au fait qu\u2019il est essentiel pour \u00e9viter que le syst\u00e8me sanguin stagne trop. Cette activit\u00e9 sportive peut \u00eatre pratiqu\u00e9e quotidiennement . De plus, le cyclisme<\/a> est excellent pour la vo\u00fbte plantaire et p\u00e9daler facilite la contraction des muscles<\/em> de cette partie du corps.<\/p>\n\n\n\n

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Decouvrez l importance du sport. Des exercices physiques sont ideals pour la sante, car ils previennent les jambes lourdes et l insuffisance veineuse.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":44380,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[12211,20280,20279,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44381,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44378\/revisions\/44381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}