Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en comprend une grande consommation de v\u00e9g\u00e9taux tout en limitant celle d\u2019aliments d\u2019origine animale. Il est recommand\u00e9, car il a de nombreux atouts sant\u00e9 et favorise le bon fonctionnement du corps.<\/p>\n\n\n\n
Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, c\u2019est quoi\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en <\/strong>ou Cr\u00e9tois pr\u00f4ne la \u00ab\u00a0mod\u00e9ration alimentaire\u00a0\u00bb tout en privil\u00e9giant l\u2019ingestion d\u2019aliments de bonne qualit\u00e9. Ce type d\u2019alimentation<\/a> inclut des comestibles comme\u00a0les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, \u00e9pices, aromates, fruits et l\u00e9gumes frais, l\u2019oignon et l\u2019ail. De plus la consommation de poisson, de l\u00e9gumineuses<\/span> comme les haricots, de poulet, d\u2019\u0153ufs et de produits laitiers entre autres, font partie des principes du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en.<\/p>\n\n\n\n Quels sont les bienfaits de ce type d\u2019alimentation\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Contrairement au type Dukan<\/em> ou d\u2019autres r\u00e9gimes alimentaires \u00e0 la fois inefficaces ou trop restrictifs, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en n\u2019est pas hypocalorique. L\u2019un de ses nombreux atouts<\/strong> est de provoquer une sensation de sati\u00e9t\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 son apport en vitamines<\/a> et min\u00e9raux, antioxydants, fibres et glucides complexes \u00e0 chaque repas, il aide \u00e9galement \u00e0 \u00e9viter les carences en nutriments pr\u00e9venant ainsi des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n