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Beaucoup pensent \u00e0 tort que le hula hoop est r\u00e9serv\u00e9 aux enfants. En plus d\u2019affiner la silhouette, le fait de tourner le cerceau autour de la taille apporte de nombreux bienfaits au c\u0153ur et au corps. D\u00e9couvrez-en quelques-uns.<\/p>\n\n\n\n

Le hula hoop est un sport complet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le hula hoop <\/strong>est connu comme \u00e9tant un sport complet<\/a>. Ceci est d\u00fb au fait qu\u2019en plus d\u2019am\u00e9liorer la souplesse, il est efficace pour l\u2019endurance et l\u2019\u00e9quilibre. De plus, cet entra\u00eenement fait perdre du poids<\/span>, car il peut aider \u00e0 br\u00fbler 600 calories par heure. Il est aussi efficace pour avoir un ventre plat.<\/p>\n\n\n\n

Quels bienfaits pour le c\u0153ur et le reste du corps\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Faire tourner le hula hoop autour de sa taille apporte de nombreux bienfaits<\/strong>, notamment au syst\u00e8me cardiovasculaire. Les enchainements de mouvements rapides en font un exercice cardio<\/a> par excellence, car l\u2019effort \u00e0 intensit\u00e9 progressive demand\u00e9 permet d\u2019am\u00e9liorer les performances du c\u0153ur et des poumons pour une meilleure distribution d\u2019oxyg\u00e8ne dans l\u2019organisme. Le hula hoop permet de raffermir la ceinture abdominale<\/em> et fait \u00e9galement travailler les fessiers, les bras et les jambes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Un programme de fitness incorporant le hula hoop fait maigrir, travaille les abdos et am\u00e9liore la condition physique<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le cerceau<\/a> est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique au cerveau car il fait travailler la proprioception, soit la perception des impulsions nerveuses des articulations, tendons et muscles, ainsi que la coordination main-\u0153il<\/em>. Lors de la progression, plusieurs r\u00e9p\u00e9titions sont incorpor\u00e9es. Ainsi, lorsque plusieurs hula-hoops sont utilis\u00e9s en m\u00eame temps diff\u00e9rentes parties du corps sont en mouvement et afin de r\u00e9ussir \u00e0 continuer \u00e0 les faire tourner, la coordination est travaill\u00e9e plus intens\u00e9ment. De ce fait, les deux h\u00e9misph\u00e8res du cerveau sont stimul\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le hula hoop fait travailler les muscles du corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9 sportive est aussi id\u00e9ale pour le renforcement musculaire. Dans le cas o\u00f9 une s\u00e9ance de musculation compl\u00e8te<\/a> avec peu d\u2019\u00e9quipement est souhait\u00e9e, le hula hoop est conseill\u00e9. La rotation des hanches permet de se muscler la ceinture abdominale, les jambes et les \u00e9paules entre autres. Durant cette s\u00e9ance de sport, il est \u00e9galement possible de faire des flexions, des exercices d\u2019\u00e9quilibre<\/span> et des poses de yoga pour renforcer les abdominaux.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: ravishahi de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquez le hula hoop pour profiter de ses nombreux bienfaits. Ce sport est efficace pour le coeur et le corps, car il ameliore la condition physique. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":44167,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44165"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44165"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44169,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44165\/revisions\/44169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}