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La vitamine A est un antioxydant essentiel pour la sant\u00e9 des yeux et de la peau. Pour en faire le plein, certains aliments riches en b\u00eata-carot\u00e8ne sont \u00e0 privil\u00e9gier pour le bon fonctionnement du corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019importance de la vitamine A\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La vitamine A<\/strong> est importante pour le corps. Cette derni\u00e8re est cruciale pour la sant\u00e9 des yeux<\/a>. Elle est \u00e9galement excellente pour l\u2019organisme, soit pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/span>, la transcription de certains g\u00e8nes, lutter contre les inflammations et elle aussi contribue au d\u00e9veloppement cellulaire. De plus, elle est b\u00e9n\u00e9fique dans la pr\u00e9vention des radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n

Consommez du fromage pour \u00eatre en bonne sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi les nombreux aliments <\/strong>\u00e0 favoriser, il y a le fromage\u00a0notamment l\u2019emmental, le roquefort et le parmesan. Ces derniers regorgent de b\u00eata-carot\u00e8ne<\/a>, le pr\u00e9curseur du r\u00e9tinol, soit 265 mg, 295 g et 345 \u00b5g pour 100 grammes respectivement. En plus de sa forte teneur en vitamine A, ce produit laitier regore de calcium<\/em>. Pour profiter de ses vertus, il est recommand\u00e9 de le manger avant le dessert.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
La b\u00eata-carot\u00e8ne est efficace pour l\u2019organisme<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Faites le plein de carot\u00e9no\u00efdes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afin d\u2019\u00e9viter les carences en vitamine A, il est conseill\u00e9 de faire le plein de fruits et de l\u00e9gumes riches en carot\u00e9no\u00efdes<\/a>. Pour cela, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de melon, de mangues, de carottes, de salade, de potiron, de patates douces et d\u2019abricots, entre autres, est recommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les \u0153ufs contiennent de la vitamine A<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce n\u2019est un secret pour personne que les \u0153ufs regorgent de propri\u00e9t\u00e9s nutritives<\/em>. En plus de sa richesse en acides foliques<\/a> et en prot\u00e9ines,\u00a0l\u2019\u0153uf est \u00e9galement une excellente source de vitamine A. Une portion de 100 g en contient 235 mg. Afin de b\u00e9n\u00e9ficier de ses nombreux atouts, il peut \u00eatre consomm\u00e9 en omelette, au plat, brouill\u00e9 ou dur. L\u2019\u0153uf contient cependant une forte dose de cholest\u00e9rol<\/span> et doit \u00eatre consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

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Faites le plein de vitamine A grace des aliments riches en ce nutriment. Des comestibles riches en beta carotene sont benefiques pour la sante et le corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":43771,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[13905,19243,18171,5887,19244],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43772,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43769\/revisions\/43772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}