L\u2019\u00e9t\u00e9 est bel et bien fini et l\u2019hiver s\u2019est install\u00e9. La baisse de temp\u00e9rature est synonyme de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme les maladies virales telles que le rhume, la toux, les maux de gorge et la fi\u00e8vre, entre autres. Voici quelques aliments qui permettent de lutter contre ces troubles.<\/p>\n\n\n\n
Pour votre sant\u00e9, faites le plein de vitamine C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Afin d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/strong>,il est important de renforcer son syst\u00e8me immunitaire lorsqu\u2019arrive la p\u00e9riode des maladies, soit l\u2019hiver<\/a>. Pour y arriver, consommez des \u00e9pinards et de la carotte, car ils ont une forte teneur en vitamine C<\/span> et en b\u00eata-carot\u00e8ne respectivement. Ils vous aideront \u00e0 faire face aux \u00e9pid\u00e9mies de grippe de mani\u00e8re efficace.<\/p>\n\n\n\n Certains l\u00e9gumes regorgent de nutriments<\/strong><\/p>\n\n\n\n De nombreux l\u00e9gumes<\/strong> sont recommand\u00e9s durant la saison hivernale, car ils regorgent de nutriments. Si vous souhaitez faire le plein de min\u00e9raux<\/em> et d\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ments, privil\u00e9giez l\u2019endive et la blette. En sus, l<\/a>a consommation r\u00e9guli\u00e8re de choux et de l\u00e9gumineuses est \u00e9galement conseill\u00e9e pour la sant\u00e9<\/a>, puisqu\u2019ils sont d\u2019excellentes sources de prot\u00e9ines et de vitamines B.<\/p>\n\n\n\n