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Dans la plupart des cas, il est difficile de se motiver \u00e0 faire du sport en hiver. Ceci est principalement d\u00fb au manque de soleil et au froid en cette p\u00e9riode. D\u00e9couvrez des exercices physiques \u00e0 pratiquer pendant la saison hivernale pour maintenir une bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019escalade\u00a0: un sport qui am\u00e9liore le rythme cardiaque<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019escalade devient de plus en plus accessible. Ce sport<\/strong> est maintenant propos\u00e9 dans de nombreux centres et il vous est possible de vous renseigner dans l\u2019un des \u00e9tablissements sportifs qui se trouve pr\u00e8s de chez vous.\u00a0La pratique r\u00e9guli\u00e8re de cette activit\u00e9 sportive<\/span> est recommand\u00e9e, car elle pr\u00e9vient l\u2019hypertension art\u00e9rielle et am\u00e9liore l\u2019endurance et renforce la masse musculaire. Tout comme la course \u00e0 pied, cette discipline est excellente pour la souplesse du corps<\/a> et la coordination.<\/p>\n\n\n\n

La natation et ses bienfaits pour le corps et la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La natation est l\u2019un des exercices physiques<\/strong> apportant le plus de bienfaits. De plus, ce sport est un entra\u00eenement complet<\/em> qui, contrairement \u00e0 la course \u00e0 pied, n\u2019affecte pas les chevilles, les genoux ou les hanches. Nager r\u00e9guli\u00e8rement permet d\u2019am\u00e9liorer sa sant\u00e9<\/a> cardiovasculaire et mentale.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Des s\u00e9ances de sport am\u00e9liorent la condition physique et tonifie les articulations<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le sport pr\u00e9vient l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le sport est essentiel pour perdre du poids<\/span> sainement. En hiver, le m\u00e9tabolisme s\u2019active afin de r\u00e9guler la temp\u00e9rature de l\u2019organisme, faisant ainsi br\u00fbler une plus grande quantit\u00e9 de calories lors des s\u00e9ances d\u2019exercices qu\u2019en \u00e9t\u00e9\u00a0; de quoi donner une v\u00e9ritable motivation aux plus h\u00e9sitants \u00e0 pratiquer un sport en p\u00e9riode hivernale, n\u2019est-ce pas\u00a0? Afin de profiter de cet effet b\u00e9n\u00e9fique, il est cependant important d\u2019adopter une alimentation saine<\/a> et de s\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n

Les sports de glisse font travailler l\u2019ensemble du corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le ski de fond<\/a>, de randonn\u00e9e, alpin, avec une luge ou en raquettes sont efficaces pour le renforcement musculaire<\/em>. Ces activit\u00e9s sportives sont id\u00e9ales pour muscler les quadriceps et les cuisses. Elles b\u00e9n\u00e9ficieront \u00e9galement aux \u00e9paules, aux bras et aux mollets et favoriseront le gainage des abdos.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: anncapictures de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquez le sport tout le long de l annee. Dans cet article, vous trouverez quelques exercices physiques a pratiquer en hiver pour eviter les problemes de sante et pour le bon fonctionnement du corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":43186,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43190,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184\/revisions\/43190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}