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Dans le cas o\u00f9 vous souhaitez perdre du ventre, br\u00fbler des calories, am\u00e9liorer votre posture ou tonifier certaines parties de votre corps, soit les cuisses, les fessiers, le buste et les genoux, le gainage est recommand\u00e9. En plus d\u2019am\u00e9liorer votre endurance, cet exercice physique a de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9 et le m\u00e9tabolisme. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que le gainage est efficace\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du gainage<\/strong> est efficace pour travailler l\u2019ensemble des parties du corps<\/a> incluant les hanches, les fesses, l\u2019abdomen et les biceps. Afin d\u2019effectuer cette activit\u00e9, il vous suffit d\u2019un petit espace pour vos \u00e9tirements et d\u2019un tapis de sol pour ne pas vous blesser. Toutefois, il est plus compliqu\u00e9 de se motiver pour \u00e9xecuter cette s\u00e9ance sportive<\/span> en \u00e9tant chez soi plut\u00f4t qu\u2019en salle de sport.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice physique pr\u00e9vient les l\u00e9sions musculaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le gainage est r\u00e9put\u00e9 pour ses multiples bienfaits <\/strong>pour la sant\u00e9. Il permet de renforcer ses articulations et ses muscles. Ainsi, cet exercice physique<\/a> aide \u00e0 pr\u00e9venir les l\u00e9sions musculaires, les douleurs chroniques et les courbattures<\/em> apr\u00e8s le sport. De plus, compar\u00e9 \u00e0 la musculation, le gainage permet un bon soutien du dos lors des mouvements.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Sant\u00e9\u00a0: une s\u00e9ance de fitness qui tonifie les pectoraux<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un \u00e9tirement qui renforce les abdos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En pratiquant le gainage, cela vous aidera \u00e0 travailler vos abdos<\/span> et de soulager les troubles dorsaux, tout en tonifiant votre ceinture abdominale. Pour b\u00e9n\u00e9ficier de ces atouts, il est conseill\u00e9 d\u2019opter pour un programme \u00ab\u00a0planche challenge 30 jours\u00a0\u00bb. Toutefois, pour perdre du poids<\/a>, il vous faudra \u00e9galement surveiller votre alimentation afin de limiter votre apport calorique.<\/p>\n\n\n\n

Quelques autres effets bienfaisants du gainage<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ces mouvements cibl\u00e9s sont aussi excellents pour l\u2019\u00e9quilibre et la posture<\/a>. Ils permettent \u00e9galement de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vert\u00e9brale<\/em>. De plus, ils am\u00e9liorent la coordination et la concentration.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: QuinceCreative de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Renseignez vous sur le gainage et ses nombreux bienfaits. Cet exercice physique est excellent pour la sante et le corps, car il ameliore la posture, l equilibre et la coordination.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":43143,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[5807,18171,12713,19316,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43141"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43141"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43144,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43141\/revisions\/43144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}